d

No tak miało być, ale właśnie napisałem wniosek o reorganizację rozpiski :-D

Nie marudź %-) ja bym sie cieszył ;d

Z Tsu to nikt chyba nie ma szans :-D Walczę o przyzwoity wynik. Ja w sumie tez walczę o jak najlepszy wynik :-D jutro pewnie będę poprawiać pompki, a w piątek, jak będę na siłach, to może jeszcze przysiady pomęczę.

Ja w tym roku pierwszy raz odczułem na sobie upływający czas {:-(. Niestety latka lecą a chciało by się jeszcze dorównać młodym. Z niektórymi rzeczami trzeba się niestety pogodzić i dalej, może trochę wolniej i trochę lżej, ale robić swoje ;-)A mnie to spotyka każdego dnia }:-(. Na razie biorę to z humorem - pomagają: wiśnie, maliny i winogrona. [...]

Ja w tym roku pierwszy raz odczułem na sobie upływający czas {:-(. Niestety latka lecą a chciało by się jeszcze dorównać młodym. Z niektórymi rzeczami trzeba się niestety pogodzić i dalej, może trochę wolniej i trochę lżej, ale robić swoje ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-08-28 20:46:05 Podobno wiek to tylko liczba:-D. Niestety czuć tą [...]

Z Tsu to nikt chyba nie ma szans :-D Walczę o przyzwoity wynik.Też tak robię. Tsu dała wszystkim do wiwatu! Patrzyłem na tabelkę i ja też nieźle stoję 8-)

28.08.18 Bałem się tego dnia ze względu na jedzenie. Łatwo nie było, ale jakoś poszło hehe. Ale tak jak pisałem, myślę że Adama trochę się rozpędził i boję się takiej podbitki %-) Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x100kg; 15x100kg; 15x110kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x30kg; 10x30kg 3. [...]

Z Tsu to nikt chyba nie ma szans :-D Walczę o przyzwoity wynik.

Jak guma pękła to znaczy że siła cię rozpiera :-). Dobrze ze to tylko guma oporowa ;-D

Dzisiaj przed praca taki sobie lekki trening coś na kształt porannej zaprawa „Tysiąc ruchów” według dr. Nikołaja Amosowa. Troszeczkę zmienione i nie było tysiąc ruchów ;-). Jedenaście ćwiczeń bez przerwy, wszystkie po 30 powtórzeń. Krótko ale treściwie i stawy rozruszane :-D. 1. Przysiady 2. Skłony w bok - po 30 na stronę 3. Pompki na podłodze [...]

Ja planuje na jutro jakieś próby, może tez mi sie uda coś poprawić :-DTy walczysz z Tsubame a ja o trzecie miejsce z Jezoo.

Ja planuje na jutro jakieś próby, może tez mi sie uda coś poprawić :-D

Bzyku słyszałem że jesteś fanem wszelkich gadżetów itp :-) Jakie buty byś polecił na siłownie? W jakich Ty ćwiczysz? Inne do siadów, ciągów? Jacek, tu się nic nie zmieniło - do treningu dalej na topie imo nike metcony, albo UA masz mnóstwo (swm mam 2 pary na trening i jedną do biegania :-D ). Ewentualnie reeboki nano też spoko. Do siadów [...]

Nikt nie powiedział że ładny kuń. Ostatni raz spróbuję, może choć kota ktoś pochwali. Jak nie, to nie będę więcej obrazków wklejał nie opyla się. https://images92.fotosik.pl/26/89b4396c8e645671gen.jpg Dopiero zajrzałam :-D Co to za konik, jakaś konkretna rasa? Więcej zdjęć kopytnego proszę... jeździsz? :-D

I film z klepania kosy :-D

Odkopując temat dziś kupiłem 2 puchy białka, 4 gainera i nie uwierzycie za ile jedna pucha? za 4,99 zł brutto szt.!!! Jakaś biedronka robiła likwidację "namiotu" w którym były produkty pozostałe po akcjach tematycznych. :P P.S data ważności do 03.2019r. więc spokojnie zdążę :D Zmieniony przez - qBOBASp w dniu 2018-08-28 20:00:41

Plakat może trochę zmylić , że to zawody w martwym ciągu ;-D

[...] for 4 minutes Snatch Press from Receiving x 5 reps 20, 25 E2MOM for 4 minutes Snatch Press from Receiving x 3 reps 30, 35 E2MOM for 6 minutes (Snatch Balance + Overhead Squat) x 2 reps 60, 80, 95 B. EMOM for 10 minutes Snatch 1-5 = 2 reps 70% 55 kg 6-10 = 1 rep 75% 60 kg C. For max reps: 30 seconds of Deadlifts 100kg Rest 15 seconds 60 [...]

że tak napisze a weź spierd...., to juz koejny taki sam temat, to Ciebie oszukują, jesteś za niski, wszystkie dziewczyny w mieście sa wyższe itp problemy, dobry psychiatra Ci pomoże Jak Marcin się juz denerwuje i łaciną sypie to znaczy że jest źle :D

Push 1 Wyciskanie skos dodatni hantle 2x8-6 Floor press 2s 12-10 Wyciskanie nad głowę hantle 2x8-6 Rozpiętki skos 2x12-10 Wznosy bokiem stojąc 3x15-12 Francuz siedząc 2x12-10 Prostowanie jednorącz nachwytem 1x15-12 Przyciąganie do brody wyciąg dolny 2x15-12 Aeroby rano 20 Komentarz: wszędzie dokładam, najlepiej wchodzi na wiosło i MC ale [...]