d

Rzeczywiście wspominałaś już o operacji. Oby wszystko dobrze poszło i żebyś jak najszybciej wróciła do zdrowia :-)) Dziękuję. Mam postanowienie szybko „stanąć na nogi” Oczywiście nie wbrew swojemu ciału :) Po prostu pozytywnie się nastawiam :) Oby wszystko się udało i szybko zagoiło. A do treningu należy wracać z głową. Zgadzam się. Jak zwykle z [...]

Rzeczywiście dużo tych niuansów... poszperałem trochę w necie, obejrzałem m.in. konkurencję THA na V Mistrzostwa Kettlebell i tam były dopuszczone warianty, które Ty wykluczyłeś, a dzięki którym ciężary szły naprawdę konkretne. Od 6:48 zaczyna się konkurencja: https://www.youtube.com/watch?v=LH24Ng07oho Sędziowie też się chyba mniej czepiali :-D [...]

Stary|-) zobacz dzienniki Ojana,Mistrza-Giaurnemo,Jsdolan ----i będziesz miał i wiedział wszystko :-D

5.09.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: jakie mam domsy na brzuchu i plecach po tych kilku cwiczonkach :-D Grzechy: kilka zelkow, plesniowy (zobaczymy co wniesie) Miska: +

Nadejszła Wiekopomna Chwila:-D..8-) Pierwsze spotkania z Wnukiem :-D ,zdobył mnie całkowicie |-) ,gdy rączkami złapał moje palce i ściskał je :-) Cóż będę pisał --łzy szczęścia popłynęły jak grochy :-D i teraz już nic nie jest ważne tak jak Wnuczek --Gabriel .....taki malutki Gabryś :-D

Szkoda, że przodów nie widać, ale z boku wygląda na to że ten brzuszek coraz lepiej wygląda :) Jest szczupło, trzeba nad wypełnieniem teraz pracować :D

siady 3x5x88 kg łydki stojąc 40x108 kg wl 3x5x48 kg zarzut 5x3x46 kg drążek 3x7 francuz 3x12 rotację 2x12 kółko z kolan 2x12 przerwy 60sek wszędzie ale zaczyna brakować czasu w czasie przerw, by zdążyć na czas. Kurde znowu przy rotacjach wywaliłem talerz 5 kilowy za siebie.}:-( kocur będzie obrażony znowu z tydzień. Zerknąłem co było rok temu, HST [...]

Giaurnemo @ - No cóż jak chcesz się dowiedzieć treści mojej rozpiski treningowej to musisz obserwować mój dziennik :-D. Swoją drogą taka rozpiska na ścianie siłowni to dla mnie dodatkowy doping ;-) Kabo@ - Ależ ja właśnie o tym piszę co Ty tylko może w sposób mniej dokładny :-). Chodzi o to że na chwilę obecną to ja nie stosuję praktycznie żadnej [...]

wygląda jak filmik w przyspieszeniu ;)porozciągane to można do alla zasiąść ;) Troche przyspieszony ;) normalnie zajmuje mi to 5 minut :D

No a jak inaczej? :D

incydent :D matka wpadła do pokoju gdy się kłuł :D i koniec cykloników Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-05 08:43:48 Ty sie smiej, ale mnie gdyby zona nakryla to mam na glowie policje, tesciowa, ksiedza i monar :)) Serio? :-) Serio. Tesciowa moze nie, bo boi sie mojego kota :) Ona nawet nie wie, ze robie tak czesto badania ;) Jestem [...]

Artur jest moc i gibkosc a dodatkowo mozecie z Szajba konkurowac na estetyke wykonania. az milo popatrzec. Że co, że niby nieuczesany czy nieogolony? Sie uczesze i ogole ;-D Artur, ładnie poszło. Teraz tylko musisz dołożyć parę kilo, a widać że zapas jest ;-)

Środa 05.09.2018 A. 2 sets of: Wall-Facing Handstand Marching x 50 reps Rest 30 seconds Handstand Push-Up Negative 18cm Deficit x 8 reps TEMPO - 50A1 https://www.youtube.com/watch?v=-Y8aoXGN2zs&feature=youtu.be Rest 30 seconds 3 sets of: Wall-Facing Split Handstand Hold x 40 seconds Rest 30 seconds Headstand Kip-Up to Handstand on Wall 18cm [...]

incydent :D matka wpadła do pokoju gdy się kłuł :D i koniec cykloników Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-05 08:43:48 Ty sie smiej, ale mnie gdyby zona nakryla to mam na glowie policje, tesciowa, ksiedza i monar :)) Serio? :-)

Raczej nie będę ich układał, tylko skorzystam z jakiegoś gotowego - bo jak już wspomniałem, trochę się na tym nie znam :D Dzięki w ogóle za szybkie odpowiedzi. Jakby Ci się jeszcze chciało, to mógłbyś podesłać jakiś link do takiego planu treningowego na cały tydzień z tym obciążeniem (bo na 100% go zamawiam, nie szukam nic innego, zależy mi na [...]

ja nie chrapie gdy jestem tak styrany dniem że nawet nie mam siły chrapać :D nie śmiać się potwierdzone i sprawdzone XD P.s. na On możesz wiecej D:

sory to żle się dla Ciebie skończy, era internetu i można mieć wszystko, jakbyś poprosił sam bym ci podesłał ze 2 sztuki :D prolaktyne musisz zbic inaczej dupa z udanego odbloku, nawet niektórym w życiu na codzień prolaktyna zbyt fajnego dnia nie daje na codzień,. wiec się pstaraj o ten cabaser

I biorę :D Dziś zamówię. A takie pytanie mam. Waga ~110kg wzrost 179 wiek: za chwilę 22 Czy ten zestaw będzie odpowiedni, do jakichś ćwiczeń typowo siłowych, na redukcję? Do tego dołożyłbym bieganie praktycznie codziennie, bo mam orlik z bieżnią 10metrów od domu + oczywiście mniej żarcia. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-05 18:35:13

ANKIETA ?? :D czy juz zapomniał o temacie ?

i tak jak napiasałeś ma być :D leć z pojedyńczymi zestawami a jak przyjdzie czas to dłuższy CYKL na ON się zrobi jak poczujesz że to jest TO :D powodzenia