d

Gratulacje !! 8-) Widzę że z opóźnieniem przesyłam graty ! ale chwilowo też byłem zajęty :-D

Tomasz dzięki :-) Jak się czujesz? Szybkiego powrotu do zdrowia zyczę! Gratulacje a nie mówiłem Ci ze trasa jest łagodna wokół pogorii :-) Dzięki :-) Tereny rewelacyjne, szkoda że nie mieszkam bliżej bo bym tam biegała, super trasa :-D

Ojan co to dla mnie wysoka trawa czy mokre buty ;-) w gorszych warunkach biegałam, jestem przyzwyczajona :-D Mam nawet jedne specjalne buty z system odprowadzania wody, idealne na trasy z jeziorami, rzekami i bagnami.

15.06 wtorek Przed południem trochę ćwiczeń na barki z gumą, moblizacje, podciąganie łopatkowe, wznosy kolan w zwisie i rozciąganie z filmikiem, który Paatik wrzuciła u Czołga w dzienniku. https://youtu.be/eGVC_BN3QVo Fajne to, przyda się rozciaganie klatki i bioder. Spodobało mi sie to, ze facet wie co to znaczy byc drewnem i mieć problem z [...]

To ćwiczenie mam w planie treningowym:-)) A może odgapiłaś ode mnie:-?;-D /SFD/2021/6/19/6a4413beefbf4f299d12adc8da5a6483.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-06-19 10:57:21

A tymczasem dziś bez treningu, zbieram siły na jutro. Ciężko będzie bo upał okropny. Dziś biegał Młody. Fajny bieg a dodatkowo po biegu atrakcja w postaci strzelania :-D Super! /SFD/2021/6/19/61ab55fb5c4248448a21afff6c0b9d10.jpg /SFD/2021/6/19/9bb39d737cf44f308e4022d664be5c84.jpg /SFD/2021/6/19/a665fa338aa64e96a6e30d5c7828029a.jpg [...]

Był spory odcinek w rzece, kurtyna wodna też była obok mety więc dało się przeżyć. Ale upał okropny. Póki co napiszę tylko, że przełamałam złą passę wypadków na biegach i tym razem nie musiałam odwiedzać karetki, nic sobie nie zrobiłam :-D Więcej napiszę później, nie wiem czy dziś bo sporo roboty mnie czeka. [...]

Młody już wyssał od mamy zajawkę na wyczyn :-D Aleluja i do przodu ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-20 20:33:26

No bakcyla mi dałaś Viki 8-) lubię takie wyzwania. Coś po górniczemu wymyślę 8-D

22.06 wtorek Najgorszy ze wszystkich treningów ;-) Znowu ledwo chodzę a i tak przez upał i lekkie osłabienie zmniejszyłam ilość serii z 6 do 5 i zrobiłam bez obciążenia. 1. Wejścia na stołek cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe na ufo (z nogami w górze) 2. Wykroki cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe [...]

Goldi jak się zmęczy to ma spokojny miarowy oddech nie to co zwykli ludzie :-D

Szajba - podzielam zdanie. Bez foto to takie gadanie że nam to loto 8-) Ja doświadczenie z "innym" bieganiem mam takie : 3x Bieg Katorżnika, Maraton Komandosa i Duathlon (bieg + strzelanie+ konkurencje wojskowe) :-D

Viki zostaw Goldiego On ma inne zmartwienie na głowie kombinuje jak to zrobić żeby we wrześniu ze mną wygrać w strict curl wielokrotnym :-D Ciekawe co to za konkurencje wojskowe o których piszecie ? Ja swego czasu będąc w woju zresztą iti robił to samo mieliśmy do wykonania w mundurze polowym ; 10 podciągnięć , 50 pompek , przepłynięcie w [...]

Wycwiel biegi wojskowe to biegi w mundurze, często z obciążeniem, w trudnym terenie i na trasie pełnej przeszkód - ścianki, liny (pionowe w górę i poziome nad wodą), zasieki, bagna, kanały itp. Chyba najsłynniejszy i najtrudniejszy to Bieg Morskiego Komandosa (BMK) w Gdyni. https://www.biegkomandosa.pl/informacje/ Jak wpiszesz w grafikę google BMK [...]

Goldberg a ja nadal się pytam pod jakim względem Formoza czy Grom są trudniejsze? Wymagający teren? Obciążenie? Bo napewno nie pod względem wymagających, technicznych przeszkód, takich akurat na tych biegach nie ma, wiec równie dobrze mogę stwierdzić że te biegi to tylko taplanie w błocie i zabawa z ciężarem. Siły wymagają ale umiejętności [...]

Np z tym trudniejsze że biegasz z plecakiem 10kg i pokonujesz przeszkody np 35 kg albo biegasz z akms w ręku który waży 3kg i pokonujesz przeszkody, sama pisałaś że bieganie z pociskiem mocno dało Ci w kość a biegnij kilkadziesiąt km to ręce odmawiają posluszentwa jak trzeba po linie się wspinać np :-) RMG w kwietniu biegłam mając prawie 10 [...]

Ja np polityki nie dyskutuje. Nigdy nie przekona się drugiej osoby, to jak wiara. I nigdy nie dam się wciągnąć w taką dyskusję. Taki mój stajl 8-) i mam zwykle święty spokój :-D

I tu się wszyscy zgadzamy. Ja już mam 15 takich dni za sobą ale po zdjęciu szwów wracam na trenażer :-D

A tymczasem krótki trening brzucha zrobiony, wypiska będzie później. Przy okazji było kolejne podejście do l-sit, juz nie jestem ostatnia :-D Niestety problemy ze sprzetem bo mi sie zepsuł czytnik kart a kabla do aparatu nie mam, więc musiałam kombinować. Najbardziej to mnie nogi po tej próbie bolały %-) https://youtu.be/GKjMffo-_wY l-sit ( w [...]

Jeszcze chciałam się pochwalić że nowa zabawka przyszła :-D zamówiłam dłuższą i zrobiłam dwie ;-) wstępnie przetestowana, wymaga kilku poprawek i wieczorem mam zamiar wypróbować ;-) /SFD/2021/6/26/e0878f888d2d4e1ca35929fec28edd1e.jpg