d

[...] kłopot bo moje materiały się zawirusowały sławetnym ruskim wirusem co to zmienia pliki w format .locky Dlatego na razie projekt troszkę umarł i czeka na rozszyfrowanie kodu tego wirusa. Ostatecznie będę musiał wszystko od nowa robić - ale to raczej dopiero jesienią/zimą bo teraz nie mam czasu.. Szkoda by było tyle pracy utracić, oby udało się [...]

Gumę mogę założyć jako dodatkowe utrudnienie skoro ciężko o progres w ciężarach, będzie dodatkowy bodziec i kontrola kolan :-)) no musisz, bo wiesz, zostaw innym troche krazkow, o ile w ogole dla Ciebie jeszcze ich starcza ;-D

No tam było dużo praktycznie gotowców - tylko trzeba było ostatecznie zredagować lub podzielić jakoś logicznie na części a w niektórych przypadkach połączyć w logiczną całość. Też liczę że ktoś w końcu rozgryzie to paskudztwo i będę miał znów swoje pliki. Przy okazji wszystkie fotki mi zakodowało - największy żal. Kurczę, co za pech :-( oby się [...]

no musi być oddech w miarę wyrównany i palpitacja serca ustąpić - inaczej będzie ciężko. Nie patrz tu tak skrupulatnie na zegarek. Czasem trzeba kilka minut odpocząć przed/po ciężkiej serii żeby wszystko zrobić na 100 % swoich możliwości. Podchodząc do serii już zdążę ochłonąć, zazwyczaj w pierwszych seriach przerwy są do 90s a przed ostatnią [...]

I weź tu zaglądaj bez ryzyka do Twojego dziennika - jak ciągle takie pyszności że się głodnieje w sekundę. Trzeba trzymać fason;-D 24/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, [...]

Tak jest /SFD/Images/2016/6/29/5c51802d4f2b4de4a3c8e53907941d83.gif :-D teraz to będzie walka o każde jedno powótrzenie %-)

strumyk dopiero zamierzam być %-) paula nooo nie ma porównania. Do 10 powtórzeń można naładować ponad 100kg i nie będzie takiego problemu a przy 15 powórzeniach z 70tką tyłek mi odpada. Już tak po 11 powtórzeniach klnę w myslach, bo na tym zakresie jest to najbardziej znienawidzone przeze mnie ćwiczenie %-) (no może na równi z bułgarem). Basmati [...]

Miss jestes miszcz :-D bardzo fajny trening. Tez mamy ht 4x15 i naprawde to daje popalic. Z dieta tez mam podobnie, niby wiecej kcal ale przydaloby sie jeszcze %-) no i oczywiscie zeby szlo tylko w strategiczne miejsca...

raczej, że mały czołg %-) życzyłabym sobie być taaakim małym czołgiem :-D

Oficjalnie zazdroszczę i podziwiam śliczna siłaczke za technikę i kilogramy :-) Jest co podziwiac :-D

kurka - 120 kg, 40 kg - co Ty teraz bedziesz robic? :-D

kurka - 120 kg, 40 kg - co Ty teraz bedziesz robic? :-D No wiesz, sztangielki na siłce kończą się na 50kg także jest co robić |-) A tak serio to moja lista ''to do'' jest bardzo długa :-P Ostatnio najbardziej chciałam się zacząć podciągać i robić dipy - wychodzi mi to co raz lepiej także jestem zadowolona. Teraz pewnie będzie max skupienia na [...]

Miss, daj na luz, bo aż mi wstyd %-) Super dipsy, lekko szły ;-) Nie mówiąc o wiośle, i ht ;-D Także...już spokój dziku :_D

Silna jesteś, ale co się dziwić przy takim jedzeniu siła idzie :D

zdjęcia :-D już nie mogę się doczekać 8-)

hehe, a ja (myslac o sobie i swoim wieku) chcialam Ci napisac, ze mamy czas ;-) no to ja do 30 sie nie wyrobie z moimi planami, ale bede Ci kibicowac :-D

Miss super jest. Nie wiem jak było zimą więc porównania nie ma, ale naprawdę sylwetka bardzo fajna (nie pogardziłabym taką :P) Brzuszek śliczny a jaki pupson.... I super kostium :P Porównałam sobie z zeszłym rokiem i widać progres w dwójkach. Tzn. widać je to jest progres :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-11 09:51:07

Miss super jest. Nie wiem jak było zimą więc porównania nie ma, ale naprawdę sylwetka bardzo fajna (nie pogardziłabym taką :P) Brzuszek śliczny a jaki pupson.... I super kostium :P Porównałam sobie z zeszłym rokiem i widać progres w dwójkach. Tzn. widać je to jest progres :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-11 09:51:07 Dzięki paula, [...]

Jakie super ciacha. Rozwalacie mnie tymi przepisami. Jeszcze trochę i będę testować wszystko :D

Justyna jak będziemy tak cisnąc może też nam się cos wykluje... Na tyłach znaczy się :-D