d

Co do startów to mieszane uczucia ;p Zwyczajnie chęć poczucia że w wakacje będę miał forme ;p Wiem że to tak po Jasiowemu ;p ale np w takim stanie jak jestem teraz na basen czy plażę bym się nie wybrał, nie ma takiej opcji. Tak jestem chory psychicznie jakkolwiek to brzmi, zaburzenia własnej wartości czy ciul wie jak to nazwać, zwyczajnie latem [...]

Grzesiek proszę Cię :D hehe

Dla mnie jest sztos, jedyne „ale” można mieć do góry(względem czwórek :D) ale tutaj kwestia czasu i będzie pełny pakiet ^^ Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-02-06 13:17:11

Robert, może i kiedyś ruszy zobaczymy co czas pokaże ja wiem że i tak swoje będę robił mimo wszystko ;p A to że mało to wiadomo, to się nigdy nie zmieni :D Mati, Wiem właśnie dlatego klasyka ze mnie nie będzie tak jak już kiedyś chyba też z Tobą o tym pisałem, z moją sylwetka jedynie gdzie to do ciężkiej ale tutaj trzeba czasu i zrobienia tej [...]

gnidusek dzięki jeszcze raz :D Oby było tylko lepiej i była widoczna ta poprawa góry ;p infernol, Ja właśnie z Adamem też zawsze dodawaliśmy praktycznie po te 40g węgli ale masa kończyla się wtedy szybciej, teraz z kolei dodawałem mniej a czasami nawet i przez 3-4tyg nic nie dodałem bo waga szła w górę mocno. Zobaczymy co wyjdzie na koniec masy z [...]

75g whey + 60ml wody to mieszam na taki ala budyń i daje do tego masło orzechowe :D

przeciez i tak wiemy, ze te 235kg będzie dzisiaj latalo %-D

Hahaha no i wszystko w temacie :D

Dzisiaj jak zawsze w poniedziałki nogi. To było strasznie dziwne, w pracy jak wstawałem i chodziłem to czułem że coś jest nie tak w tych ledzwiach, tak dziwnie szczypało i uciskało jak chodziłem a dosatkowo kolano cos sie odzywalo a na treningu jak ręką odjął totalnie nic, zero bólu i trening serio robiłem aż miło :D Tak więc nowa życiówka w [...]

Elegancko , graty :D

Siemka U mnie dzisiaj waga 112kg (-0,6kg) takie redukcje :D hehe Cardio 20min jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening rąk ;) Czyli w sumie tak jak popuri mówił, ręce trenuje osobno to w sumie lekki trening jakby nie było i może temu deloady były zbędne aż do teraz ;)

Chyba to nawet było po jakimś treningu barki + biceps czy coś ;p nie wiem ale w zapiskach znalazłem że początek lutego 2020r to akurat była redu, 12-13tydzień i waga około 100kg wtedy. Nawet znalazłem :D Jednak po pull xD / https://www.sfd.pl/post-p19231872.html Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-02-10 10:32:01

Dzisiaj jak co środę Barki + na koniec lekko klatka ;) trening nawet spoko pod względem skupienia i uczucia pompy ;) hehe W wyciskaniu zza karku miałem niby nie dodawać obciążenia i powtórzyć to co było tydzień temu ale na rozgrzewkowych seriach czułem się pewnie dzisiaj i stwierdziłem że to symboliczne 2,5kg dodam. Udało się zrobić tyle samo rep [...]

Dokładnie, tutaj nigdy nie dogodzisz :D

Dziękuję za wiarę :) Ja póki chce tylko jednego :) żeby ta góra w końcu wyglądała dobrze a najbardziej te ręce :) Więc jest misja do spełnienia :D

Siemka Tak więc piątek i waga po dniu bez treningu pokazała 112,6kg (+0,5kg) powoli stabilnie do przodu ;) Cardio właśnie zacząłem kręcić 20min Dzisiaj w planie trening pull :p Ale najpierw po pracy będzie trzeba skoczyć po kure do biedry :D

Kręć , ja wlasnie uciekam do pracy :-D

A ja już po i zaraz bareczki wpadną;-D

to nabicie jest mega serio :-D antka już odstawiłes?

Tak dokładnie od tej co myślisz :D Wg mnie bomba, działało jak trzeba, kiedyś miałem z meli to wg mnie ta sama półka, tak samo na mnie działało. To co miało być na bank siedziało w środku :P