d

jakiś czas mnie tu nie było...w okres tzw roztrenowania wpieprzyło sie przeziebienie... Nadchdzi czas masy mimo że forma nie jest idealna... XD w najbliższym czasie parę zmian międzyinnymi zmiana otoczenia zatem zmieniam tzw piwnice na sieciówke XD jestem ciekaw ile tam wytrzymam ... ;D

Wróżbita Mapet w akcji. Nic nie działa :-D

adrochem .. na 2400k rekordy biłem.. polecam Jakie rekordy ? :-D

Wyniki 20.10.2018 Bench press RAW All Woman , All Men Masters https://drive.google.com/file/d/1vF3Th75ZzfCrKaccyz_NLCidQpsHkrd7/view

Wyniki 19.10.2018 Bench press RAW Teen , Junior https://drive.google.com/file/d/1fetNvoKSB6G8nVYYG13QxxOmAWLrYpZ4/view Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-10-21 15:10:05

Wyniki 19.10.2018 Deadlift RAW https://drive.google.com/file/d/1n2m1_YoQP9Nq3ZkCq7jBYD_JdMr8VwvR/view

Wyniki 18.10.2018 Deadlift EQ https://drive.google.com/file/d/1v2dBSD83AIQE9dOBXj80D6bYGU5FhDMi/view Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-10-21 15:07:13

Wyniki 18.10.2018 Powerlifting EQ https://drive.google.com/file/d/1b6lre7tew9mkSqgBdfbsaE7k7lsk85bd/view

Nie wiem czy by piekarnik wtedy wyrobił.. ;D 19.10.18 - Piątek - DT Dzień jak codzień, szkoda tylko że pogoda się kończy ;( Koniec bloku 30. Od Poniedziałku ruszamy z kolejnym ;) Trening /SFD/2018/10/21/42f2273e2b9245a68c281e6d69639212.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 10kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - [...]

Kup gotowa w słoiku ;D

Dzięki panowie no ogolnie prop androchemu mogę ciezko znosic najgorzej w udo bo daje konkretnie :D

nie gustuje w balecie z mezczyznami %-) dobra to sie przebiore za babe hahaha :-D

tak na odpornosc przed zimowa pora :-) a nie jakies tam ciasteczka :-D /SFD/2018/10/21/f1570fc5c848403a99aafa3adc50c7a6.jpg

Piotr,pięknie:-)) ,gratulacje :-D

Postarajcie się wyjść z takiego założenia, że patrzymy jaki powinien być ciężar przy ostatniej serii. Nie powinno być tak, ze po 10 tygodniach wyjdzie, że na sztandze jest np 90% maxa bo trzeba tym zrobić 300 sztuk :D

No i ja właśnie po zastanowieniu wystartuję chyba z ciężarem 20 kg. Mam nadzieje ze nie odpadnę po pierwszym treningu ;-). Od razu mam też kilka pytań do Rafała, jak to zwykle ja :-D w myśl powiedzenia kto pyta nie błądzi, podobno ;-) 1. Chodzi o te 2 filmiki z ćwiczeniami przed zasadniczym treningiem a) ile czasu poświęcać na poszczególne [...]

Chcę zrobić taką 1 dniową odskocznie, a potem znowu 2-3 tygodnie czystej michy :D

Dobra mineło 13 tygodni :D planuje przetrzymac tak do 25 tygodni, jezeli oczywiscie wszystko bedzie okej :D badania bede robił w przyszłym tygodniu to tez wam wrzuce co jak wyglada, ale mam lekką stagnacje czytałem pare stronek czy ogladałem i pare osob poleca zeby po po 10 tygodniu jak trzyma sie testosteron tak dłużej dorzucic jakis 2 srodek co [...]

U wxna na stronie już jest sx z super składem WXN Labs Slim Xtreme >> za 99 o to CI chodzi :D? – DMBA HCL – 200mg – Caffeine – 200mg – DMHA – 50 mg – Hordenine HCL – 50 mg – Higenamine – 40 mg – Black pepper extract (piperine) – 10 mg

Dobra mineło 13 tygodni :D planuje przetrzymac tak do 25 tygodni, jezeli oczywiscie wszystko bedzie okej :D badania bede robił w przyszłym tygodniu to tez wam wrzuce co jak wyglada, ale mam lekką stagnacje czytałem pare stronek czy ogladałem i pare osob poleca zeby po po 10 tygodniu jak trzyma sie testosteron tak dłużej dorzucic jakis 2 srodek co [...]