d

Lecisz na towarze koksie:-D Monos zdyskwalifikowany za stosowanie steroidow mowie wam wlasnie zaczyna szamac metke \-)

[...] z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 75g 5.Po Treningu:30g wpc + 30g carbo 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 65g + olej lniany 15ml 6.ser twarogowy chudy 250g + oliwa z oliwek 20ml SUMA:2693kcal 228g białka 233g węglowodanów 96g tłuszczu http://i39.tinypic.com/2rf4f2w.jpg http://i42.tinypic.com/dm7586.jpg [...]

dokladnie Tomek aero pokręcone już? :-D

[...] z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 60g 5. Wafel ryżowy 1szt + masło orzechowe 26g 6.Ziemniaki 275g + mielone mięso wołowe 162g + olej lniany 10ml 7.Ser twarogowy chudy 250g + oliwa z oliwek 15ml SUMA: 2472 kcal 216 g białka 184 g węglowodanów 97 g tłuszczu http://i40.tinypic.com/2cdcsns.jpg http://i43.tinypic.com/9k400x.jpg [...]

Albo była :D

Nie było mega mocy przez kiepskiego kamerzystę/kumpla do treningu, który zamulał i obniżał "moralne treningowe" :D Zmieniony przez - Venquer w dniu 2013-10-03 23:30:11

Ciekaw ile tych kcal będzie obym sie zdziwił :D

5.10.2013 DZIEŃ 6 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + gorzka czekolada 18g 2.Białko WPC 30g + banan 160g 3.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 70g 4.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 20g 5.Ciastko owsiane 2szt 6.Ryż paraboliczny 40g + mięso mielone [...]

Plany się zmieniły, ale pójdę w inny dzień:-D Co do fify zająłem 2 miejsce na 5 typa ale to tak o nic było \-)

Remik zezarles 12mg melatoniny? odwaznys, ja po 5 juz fajnie odpływałem:-D CO studiujesz?:-)) No Panowie, fakt, wyroby seropodobne zalewaja rynek a scierwo to jakich mało... Mozarelle w diecie uwzgledniam i uwielbiam! ale z zotta syf, mlekowite dzis jadłem tez tragedia, galbani ma mega smaczna:-))

No, potrzebowałem lepszej dawki%-) zazwyczaj zjadałem 9mg :-D Studia Bezpieczeństwo Narodowe Licencjat zrobiony w Dęblinie na WSOSPie a magistra robie w Warszawie w Akademii Obrony Narodowej Teraz wybrałem specjalizacje bezpieczeństwo lotnicze i zabieram się za pisanie pracy magisterkiej :-) Jeszcze nie wybrałem konretnego tematu ale mam kilka [...]

Jaką tą melatoninkę jecie ? :-D

Remik zezarles 12mg melatoniny? odwaznys, ja po 5 juz fajnie odpływałem:-D CO studiujesz?:-)) No Panowie, fakt, wyroby seropodobne zalewaja rynek a scierwo to jakich mało... Mozarelle w diecie uwzgledniam i uwielbiam! ale z zotta syf, mlekowite dzis jadłem tez tragedia, galbani ma mega smaczna:-)) ja 6mg jem, 3 za mało a 9 za dużo, ale śpi sie good

Jaką tą melatoninkę jecie ? :-D odpisałem na pw ;-)

mozzarellę zjem na weekendzie :-D

w dt jest ich więcej ,a robię tak dlatego ,że jestem na nie czuły ... |-O:-D

[...] http://i42.tinypic.com/xbjp0p.png http://i39.tinypic.com/30wt5wz.jpg http://i42.tinypic.com/s27gwi.jpg http://i43.tinypic.com/fumm4z.jpg http://i44.tinypic.com/2ylmvdd.jpg http://i44.tinypic.com/105pshf.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Pytania [...]

:-D odwiedzam, obserwuje i robię masę razem z Tobą. powodzenia

15.10.2013 DZIEŃ 16 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i42.tinypic.com/243n32d.png http://i42.tinypic.com/9ss9xy.jpg http://i43.tinypic.com/11775sn.jpg http://i44.tinypic.com/2ywsp37.jpg http://i40.tinypic.com/fnrfbt.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed [...]

Jack3d 3d powiadasz ? %-) stary czy nowy ? :D