d

Mozesz zjeść nawet twaróg 250g ktory ma 50g białka, jak nie masz kurczkaa czy tam indynka ryby lub wolowiny.. ja białko z twarogu traktuje tak jak bialko z mięs, a przyrosty i tak są, byle by trzymac sie bilansu makro i kalorii. A co do tego zeby po treningu zaraz jesc hmm, w czasie treningu wydziela sie najwiecej hormonu wzrostu, dzieki ktoremu [...]

bullet to Ty taki szczupły i wzrostem też nie grzeszysz a brzuch masz!? Przegrałeś życie jak ja :-D może jakieś zbiorowe samobójstwo?:D

ować dalej. Rano jeżdże autem z ojcem ale jak jest na służbie czy coś to autobusem jeżdże i sie czepiają. Prosze o pomoc i z góry dzięki ;D Dodam też, że mam kolege w klasie (bo gimnazjum jest w mieście) i on tu ma ekipa że hoho ;D i też go sie coś czepiali w gimbazie to przyszło 20 ziomów pod szkołe i już mu nic nierobią i myślę, że w razie [...]

za mało mam w bicu ;d nie powiem bo bana wyłapie jeszcze ;d

miss Teraz było niecałe dwa dni separacji, strach się bać co by było po dłuższej przerwie }:-( DZIEŃ 30 Samopoczucie lepsze. Jak rano wstałam, to czułam się nawet tak fajnie rześko. Pomimo, że czuje dziś które mięśnie dobrze wczoraj pracowały. Na szczęście tragedii nie ma i da się żyć. ;-) Mały tez dziś grzeczniejszy. Choć ostatnio przestawił się [...]

ale tak na serio to co to za ciasto , zarzuć linka, bo jakoś nie widziałem w kuchni sfd :) EDIT: Czy to te ptasie mleczko z twarogu? Zmieniony przez - Kowal270692 w dniu 2013-06-12 19:42:00 oto ten przepis : http://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto%2Ftort_z_fasoli-t766093.html 12.06.2013r. Dieta : http://s8.postimg.org/d0y1ce6xh/dieta_2013_06_12.jpg [...]

bry wieczor ;D Ostatnio Martucca Cie jako modela pokazowego linkowala ;D

Może i tak :-) Jak znudzi mi się praca, to wezmę się za pisanie książek :-D Poważny demon Black Devil czy chochlik-psotnik? Panowie (celowo pomijam Panie), jakoś nikt nie chwali się współpracą z Czarnym Czortem :-) Ja nie wiem czy to ja tak tylko mam, że od poniedziałku wstaję na pełnym gazie, wypoczęty, rześki i z ochotą na... bo ja wiem... [...]

grain tylko problem w tym, że jak ich połapie w nocy (tych dwóch frajerów) to potem ta ich "niby ekipa" mi pod chate przyjdzie .. ;D a kumpel co ma plecy sie zawaliście nawala i miał iść na solówe z tym "kozakiem" co do mnie skacze i do niego kiedyś skakał to nie poszedł, bo powiedział że bez kumpli on nigdzie nie idzie i albo bierze kolegów [...]

ja dzisiaj o 4 sie obudzilam :D widac rzeczywiscie klatwa przeszla :D

Miłego dnia Dziołchy :-) Ja spadam się ogarnąć i jadę do rodziców, żeby poczytać na dworze i użyć trochę słońca. Bo kto powiedział, ze chorować to można tylko w łóżku?? ;-D Cała batalię chusteczek zabiorę ze sobą i heja. Do później :-D

Micha Rozkład 1800 135/60/180 elegancko mi dzisiaj wyszło, ach, ach :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/484251f897d246cfaa25fa11c37043ae.jpg Trening będzie jak się z roboty wyrwę, wkleję ;-) Dzisiaj jest plan, że wyjdę normalnie z roboty (max 16:00), poćwiczę (będzie rzeźnia!) i upiekę sobie goloneczki z indora :-D Kolano jakby się poddało bo zachowuje [...]

nie absolutnie sprzęt co dziennie jest w użytku bo jeszcze 3 kumpel ćwiczy, ale to o innych porach ;d dodatkowo na wiosce u mnie zaczęło dużo młodych ćwiczyć ^^ kokslandia się robi :D

Na początku każdy będzie chciał walki w stójce tu chyba nikt nie ma zastrzeżeń i gdybań, że tak nie będzie, bo na 98% tak będzie, zgoda!? Kondycyjnie też nie wiadomo, bo mimo, że Aldo często zwalnia, ale zwolnić np z takim zawodnikiem jak Edgar w rundach mistrzowskich to nie ujma.. Raaaczej kondycyjnie Pettis, ale nie wiadomo, bo on też teraz do [...]

to szkoda :D ehhe a tak powaznie zaglada tu wogule ktos bo nie chce nowego tematu zakladac :D ?

To pewnie łykne coś na tym weselu byle mnie nie pociągło i otrzeźwieje koło poniedziałku :D a bywa tak czasem, a jeszcze nie pije juz ponad miesiac ;p nie no mysle ze bedzie okej z umiarem ^^ a co do krety to jakos na mnie szałowo nie działa, a tu moj 1 cykl. Dobra pompa twarde miesnie caly czas, masa idzie, ale siła słabiutko. A koksu nie brałem [...]

tochna, a pieczesz chleb z jakimiś dodatkami?:> ja właśnie odkąd zaczęłam piec chleby to piekarnie omijam szerokim po łukiem (przynajmniej ja, bo na co mnie tam :D; mój chłopak czasami zejdzie po jakieś ciacho dla siebie). W każdym razie, powodzenia na egzaminach. Ja w końcu dotarłam na 5 rok i nie mam egzaminów, tylko w większości zaliczenie za [...]

nie kazdy chodzi do szkoły ;d ja sie budze o 4:30 zeby zjesc i zdazyc na busa na 5:20 i zajsc do roboty na 7 :D lekko ch**owa robota ale coz jeszcze chwile musze tak popracować :P Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-13 17:53:14

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

na foty jeszcze za wcześnie ;-) Wizualnie wielkich różnic nie ma. Ale mordka mi się strasznie cieszy jak w przymierzalni mierzę 40 i muszę zasuwać po 38 :-D Dzisiejsza micha. Jutro 7 rano trening, a potem kierunek Rze- ArtDeRue Fest!!!!!! Jaram się bardzo :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e89f933859ef4f7681422e818428c0e6.png Zmieniony przez - RudaKa w [...]