d

Nie widać tych dodatkowych kg nawet :-) jest dobrze! Miesko siedzi :-D Polecam też przed przysiadami czy MC rolownie udek - mnie z reguły to pomaga.

U mnie karnawał trwa :-D ciężko złapać jak są piękne i się rewelacyjnie mienią :-) /SFD/2019/1/13/80eb22a30351484faf3ee88753c1e631.jpg

wyzszy ode mnie jest wiec ma 181 :-D Ja od ciebie jestem wyższy ??? Xd pięty sobie podpiluje %)

wyzszy ode mnie jest wiec ma 181 :-D To bankowo wyższy limit, +8 albo 9 jest więc 89-90kg

wyzszy ode mnie jest wiec ma 181 :-D

Salvatore - pisalem do limafne hehe ja mialem zgagi i problem na nizszej dawce np. winka firmy X(nie chce pisac, zeby nie bylo ze pimp albo antpimp i ktos mi w moim 126p opony pozniej poprzebija :-D ) to teraz jechalem winko Y i zamiast 60mg szlo 80 i ani razu zgagi nie bylo, wiec od brandu tez moga problemy z zoladkiem itp. itd. sie pojawiac i [...]

Od poniedziałku jedziemy dalej :-D /SFD/2019/1/13/c847c730380247bfaddab20eb9ab7753.jpg Dobry pomysł:-D Treningi w większości na świeżym powietrzu;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-13 09:05:18

Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]

Salvatore - pisalem do limafne hehe ja mialem zgagi i problem na nizszej dawce np. winka firmy X(nie chce pisac, zeby nie bylo ze pimp albo antpimp i ktos mi w moim 126p opony pozniej poprzebija :-D ) to teraz jechalem winko Y i zamiast 60mg szlo 80 i ani razu zgagi nie bylo, wiec od brandu tez moga problemy z zoladkiem itp. itd. sie pojawiac i [...]

koniec samoj**ek :D zobaczymy jak poleca kolejne 12 miesiace ;D

w poniedziałek sobie zapiszę przepis bo moje smaki: orzechy, orzechy i orzechy :-D

Przyznaję 35 min opóźniony był bo na centralnej rozjazdy nie szły :-P bo to pewnie przez tych planistów i pociągi się powy...... :-P to tak nawiązując do cytatu z Nikosia Dyzmy :-D

Dzisiejszy trening :-) Trening sobota 12.01.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 20 min 0. Seria łączona - pompki, kubany 0a. Pompki na uchwytach - 70 p - 1s x 10p - 1s x 15p - 1s x 20p - 1s x 25p 0b. "Kubany" hantlami - 40p - 4s x 10p x 5kg, Ćwiczenie 5-3-1 1. Wyciskanie sztangi stojąc- 36p - 28 kg, x [...]

I olejem lnianym ;) hahaha no jakbyś mnie prawie znał...prawie, bo z oliwą z oliwek %-) Jajcówa, fasolka, tost z chleba z kaszą jaglana. Normalnie "Krzyżu łamie przepisy :-D

Wahania na poziomie kilograma dzuennie to w sumie nic nie znaczą. Ja ze świata u Mamusi wróciłam lżejsza... :D Hahahah dobre :) Własnie kurde czasem jesz jak swi nia i waga potrafi poleciec w dół , a nieraz jestes na deficycie i potrafi stac w miejscu :) Nic ,tylko tak jak piszesz wahania kg nic nie znacza ,trzeba obserwowac :)

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

Mówicie, że trzeba zacząć od 2g tygodniowo? :D Nie wiem czy bańka wytrzyma ciśnienie :D Dzieki za odpowiedzi :)

Surowy-charakterny wygląd to lubie, może drapać ojjj może ;-D

no , wreszcie zabierzesz sie do roboty :-D