d

Brawo Paatik :-D

Spróbuj to się przekonasz :-) skoro ja poczułem na trenie to może i Ty coś tam poczujesz :-D

i tam pewno grubsza bomba szła jak teraz;d a różnica w wadze? z 25kg? ;d

Może wrzuć witaminę k do suplementacji Wrzucilem witamine K pare dni temu do jadłospisu :D Dzis dodalem to co Krzykacz polecił E-lite bro morfo w porządku ,ogólna patrzyła i laryngolog i wszystko ok z płytkami krwi i całą resztą "to co Krzykacz polecil" to dobra sprawa. Mi tez to polecil, gdy przy goleniu sie lekko zacialem i nie moglem zatamowac [...]

Z takim podkładałem na pewno będzie mnie miarodajne :D

Może wrzuć witaminę k do suplementacji Wrzucilem witamine K pare dni temu do jadłospisu :D Dzis dodalem to co Krzykacz polecił E-lite bro morfo w porządku ,ogólna patrzyła i laryngolog i wszystko ok z płytkami krwi i całą resztą Witamine C też dajesz?

tak tylko, ze nie byles nigdy tak gruby jak ja, a ja przez poltora roku nosilem 107 sadla, a potem zrobilem 124 'masy' :-D nie wedziałem że byłeś taki zmasowany :d w sensie ze az tyle kg

Rano: przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx6 113kgx4p wspięcia na palce po 15p https://youtu.be/yuMUfG2_EOQ tonaż 48x10+58x10+68x10+78x10+88x10+ 98x8+108x6+113x4=:-D Później zrobię biceps z tricepsem oraz coś na brzuch. Jak widać na filmiku - tyłek rośnie też bez ławki rzymskiej :-?

te zdjęcia gdzieś na forum są ?na grupie super fajnych dzików na FB zawsze dają - ostatnio Banan dodał ponad 300 :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-19 08:59:23

tak tylko, ze nie byles nigdy tak gruby jak ja, a ja przez poltora roku nosilem 107 sadla, a potem zrobilem 124 'masy' :-D Przy jakim wzroscie? rowne 180

Miałem jeszcze jedną osobistą poduszkę.....;-D /SFD/2019/1/19/af90807588fa4177b30285333eace16b.jpg

To taka druga ogromna przytulanka..... Takie sytuacje też się zdarzały :-D /SFD/2019/1/19/f6ca5eb41ca94dd0b22ee2ed7d4b84d1.jpg

Sąsiad koło mnie ma dwa takie owczarki ... PIĘKNE Bernardynka była częstym gościem u mnie w domu , bo była w domu u szwagierki i przechodziła sobie jak zostawiliśmy otwartą furtkę między naszymi ogrodami...też była potężna , jak to na Podhalu ;-D Fotka u mnie w domu przed kominkiem.... /SFD/2019/1/19/6b72be8c58064d8898765819dee469c7.jpg

[...] x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 5 170kg x 5 170kg x 5 170kg x 5 Klatka wyciskanie wąsko HAMMER 210kg x 6 210kg x 6 210kg x 6 210kg x 6 Klatka wyciskanie z twardymi gumami :-{ Barki unoszenie ramion z hantlami ,w przód na przemian :-{ Dwa ostatnie ćwiczenia odpuściłem , bo jednak nie zdążyłem się na tyle zregenerować po dwóch dniach [...]

Może wrzuć witaminę k do suplementacji Wrzucilem witamine K pare dni temu do jadłospisu :D Dzis dodalem to co Krzykacz polecił E-lite bro morfo w porządku ,ogólna patrzyła i laryngolog i wszystko ok z płytkami krwi i całą resztą

Piątek DT Ponieważ nie udało mi się zrobić treningu wczoraj wpadłam na pomysł, że zrobię trening siłowy dzisiaj, przed Pilatesem... Pomysł nie do końca dobry, bo na pilatesie na początku było mi trudno, z drugiej strony miałam taki bezpieczny dla pleców trening "core", że jednak cieszę się że nie odpuściłam tych zajęć. Nie wiem też czy brak mocy [...]

No Pani, toś poszalała!:-D

Piątek-18.1.2019-Mini Cut tydz.2 Dzisiaj kolejny dobry dzień. W pracy nawet szybko zleciało,później szama,kawka i na trening :-) Trening też poszedł świetnie,pompa na klatce świetna mimo niskich jak dla mnie węgli. Ale widać róźnice np. w pasie gdzie sporo ze mnie zeszło :-) A waga nadal w granicach 90kg. Jutroi off,ide do pracy a w niedziele z [...]

Hm.. ale w siadzie to wyginam tyłek w drugą stronę, niż w tych ostatnich pompkach}:-( No i jak mam usiąść nie wyginając tyłka do tylu, albo wyginając do przodu? A o pompkach akurat powiedziałeś, że do d... są i sie nie wymiguj, to to samo, co pochrzanione :-P W każdym razie nie zamierzam takich pompek robić wiecznie, jeszcze może jedna próba i [...]

co Wy wiecie o masowaniu %-) :D