d

falcone a moze by zrobic tak : do cyklu 2 puszki d-rybosy a po cyklu glutamina + cos.. do 80 zl.. moze jakies aminki albo cos?? ax

mi sie wydaje ze kazde cwiczenie robisz najpierw do konca, a potem przechodzisz do nastepnego. (np na biceps 4 serie na modlitewniku i potem 4 serie podnoszenia hantli albo cos takiego. I jak zrobisz cwiczenia na biceps wszystkie, to dopiero potem przechodzisz do nastepnej partii miesniowej.) przynajmniej ja tak cwicze:D A partie miesniowe ja mam [...]

posluze sie przykladem i zaapeluje do wszystkich uzytkownikow: O ROWER TRZEBA DBAC! nie jezdzimy na rdzy, suchych napedach, na zuzytych klockach i 10-cio sezonowych lancuchach. Jak bedziesz dbal o rower to pojezdzisz sobie dluzej i o wieeele przyjemniej :D

ale niektore "rowery" maja tendencje do szybszego psucia sie:D chyba wszyscy wiedza jakiej grupy dwukolowcow sie to tyczy...

Grubmen nic nie było mowy o żadnym płaceniu tylko zaznaczyłem ekonomiczną paczke :D

looz :D

Dziekuje + sog :D

Witam... xD No i w końcu sie udało. Byłem dzisiaj na zawodach w Skrwilnie. Pobiegłem na 10km 39:43. 21 miejsce w klasyfikacji open a 3 w wiekowej 16-19. Dobrze jest jak na razie... zzzzZZZzzz... ide spać;D nogi bolą

Sławku nie chłopaki tylko Ginomen Ja tam bym chciał witaminę D w skromnej dawce choćby 2000 IU

Okej :D

Hmm, 6 posiłków dziennie brzmi nieźle ;) Przedstawię wymyślone przeze mnie ''plan'', którego będę się trzymał. 1.Śniadanie : spora micha płatków owsianych + owoc 2. Posiłek w szkole : kanapki z szynką + owoc 3. Obiad : Spora ilość mięsa, ryżu itp. + woda nie gazowana 4. Koktajl po treningowy wykonany z mleka, jogurtu,banana itd. 5. owoc 6. [...]

Hmm, 6 posiłków dziennie brzmi nieźle ;) Przedstawię wymyślone przeze mnie ''plan'', którego będę się trzymał. 1.Śniadanie : spora micha płatków owsianych + owoc 2. Posiłek w szkole : kanapki z szynką + owoc 3. Obiad : Spora ilość mięsa, ryżu itp. + woda nie gazowana 4. Koktajl po treningowy wykonany z mleka, jogurtu,banana itd. 5. owoc 6. [...]

Przez chwile myślałem że 4x dziennie suma wcinasz :D

Dzięki, wiem chodzi o to że pracuje na busie i często najwygodniej mi jeść kanapkę jak mam trasy po mieście, jak jade sobie autostrada to spokojnie z pojemnika moge wcinać :D

Z tego co wyczytalem na roznych forach kulturystycznych, moge napisac, ze CP bedzie lepsze na pierwszy cykl Stacka=D

a przez ile trzeba to stosowac?? ;D jaki czas??

Propian myślę że te 60 zł na kreatynę mi wystarczy ;) dzięki wszystkim ,efektów życzę i wytrwałości :D

Wygląda na to, że jedyna odp jaką dostajesz to "wypełnij ankiete", "podaj przykład diety". Jak tuż to zrobisz to odpowiedzi się kończą ;D

zawsze lepiej miec nadmiar niz niedobor:d nic Ci nie bedzie. w Aminal paku tez masz wiele przekraczalnych dziennych dawek. i jest najbardziej popularna odzywka na swiecie

eee tam fajny jest ten dział jaki teraz jest, ja bym nic nie zmieniał - trochę humoru się też czasem przyda czytając nie które posty i tematy :D