d

Co to za literówka ''różowe''? :D

@BPL-G Nie wiem, jakoś dziwnie to zrozumiałem :D Dzięki za pomoc.

Mutant Mass :D

może wstaw swoje zdjęcie bo ciężko powiedzieć nawet od czego masz zacząć... Proszę :) Wiem, że nie wygląda to za dobrze :D http://i60.tinypic.com/o7pp1s.jpg http://i59.tinypic.com/2wpm3hw.jpg

No z tego co widać to nie masz wiele mięsa :D proponuję wbite na masę, do takiej formy oczywiście dojdziesz jednak bedziesz potrzebował godzin treningów i wyrzeczeń no ale moim zdaniem warto :)

No z tego co widać to nie masz wiele mięsa :D proponuję wbite na masę, do takiej formy oczywiście dojdziesz jednak bedziesz potrzebował godzin treningów i wyrzeczeń no ale moim zdaniem warto :) A i zpomniałem dodać :) Już przestałem chyba rosnąć bo tyje szybciutko więc wszystko chyba idzie w dobrym kierunku :)

Masz ułożona dietę? Bo akurat szybciutkim tyciem bym sie nie cieszył bo w 95% bedzie to tłuszcz No właśnie kolego i tu jest problem. Mianowicie widzę po sobie, że tyję lecz to nie przeradza się w masę mięśniową tylko tłuszcz ;d Nie mam ułożonej diety, jem bardzo dużo, prócz chipsów i fastfoodów nie piję też coli :) I regularnie robię pompki :)

Wielkie dzieki, Byku dla ciebie, od 1 biore sie za trening :D To moze mi ktos zmienic ta diete na bardziej profesjonalna, bo mi cos nie idzie... mimo waszych wskazowek, bylbym bardzo wdzieczny za kolejna wasza pomoc :) Pozdro dla wszystkich, ktorzy mi pomagaja :)

wielkie dzieki chlopaki od 1 jade z dietka i treningiem, pozniej wam napsize jak efekty :D

a to juz bylo pisane ;) bo dzisiejsze parowki to juz nie parowki ;) z mies najlepiej zrezygnowac chyba ze sie ma dobre pewne zrodla, ale ja jakos caly czas sie trzymam tej sopockiej :D ale chyba zrezygnuje

zakwasy przy stałym treningu znikają z czasem ;) ja tak mam przynajmniej ;d

co do odpowiedzi remika664, dokladnie o to chodzilo. po prostu nie chcialbym w ciagu miesiaca bardzo znaczaco przytyc by wszyscy pytali 'co ty k bierzesz?'. uwazam ze jestem w niezlej formie jak na dosc krotki czas cwiczen. i nie chcialbym nabawic sie rozstepow itd. co do diety, jakis czas temu bardzo ja uproscilem tzn zamiast przykladowo (patrzac [...]

a jaka kreatyne byscie polecali? tzn jaka dokladnie? bo jest milion nazw a przy kazdej pisza ze jest najmocniejsza:D

światowe chłopaki ;D

w sumie dobrze mowicie;d a nie zaszkodzi takie przerwanie cyklu?;>

#-P to jak z tym od blokiem ??? a ja clomidu na loterii nie wygrałem ;-D

Może wypowie się ktoś jeszcze ? ;D

to już kwestia indywidualna, ja lubie czasem podjeść węgli :D

Masc wez jakas i posmaruj. Ja mam teraz tak podobnie :D

a no to luz. Bo niby nie powinno się brać kreatyny z białkiem i tłuszczem (jajecznica na smalcu ze skwarkami ), bo wolniej się wchłania. Ale to co wziąłem rano, wchłonęło się ? No to za***iście :D Masz soga (ale odbij ) Pozdro