d

king lepiej nie:D oparłam się ciastkom ( póki co:D) ale sera białego zjadłam pełno ( twarożek, śmietanaaa gęsta ) no i serek waniliowy z płatkami kukurydzianymi :D w sumie to mała wpadka jak na moje możliwości :D ale jeszcze dzień się nie skończył:D Syberia- moje marzenie:)

:D:D:D u mnie nie jest ryzykowne:D nie mam problemów z trawieniem i innymi ekscesami w związku z takimi mixami :D :*:)

Witam witam:) Wczoraj przemarzłam na tym lodowisku i dzisiaj odpuszczam biegi :/ za to taekwondo na pewno nie odpuszczę. Coraz większe zamieszanie świąteczne a mnie dopada leń- no chyba, że idzie o zjadanie słodyczy, tutaj jestem aktywna:D Edit- jednak pobiegałam:D::D i dobrze, od razu cieplej :D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-21 [...]

hej hej mateusz:D:D:D forma na plus- jeśli idzie o wytrzymałość i technikę:D przynajmniej tak odczuwam:) Dwa treningi dziennie nie doprowadzają mnie do wycieńczenia, ale trzeba przyznać, że suple swoje robią. Chociaż teraz już te " dobre" czyli BCAA Xtra z Activa głównie i HOT:) A u Ciebie?:D

niee, ja jestem na odtruciu:D:D bez kawy :D nie przejadam się, od wczoraj jak pisałam rybki, warzywa, 1 serek wiejski na dzień, owoce, owsianka z rana i 50 gram ryżu :D takie oto mam święta:D

Dawidku bo ja poszalałam przed świętami i będę za ciężka dla moich partnerów z SW Dbam o innych hehehe:D trzeba się wziąć w garść i dlatego póki mam wolne od treningów jadę na niższych dawkach jedzonka:D Mam też dosyć mięcha, jaj i z chęcią od tego odpoczywam:D Chwal się co zjadłeś...:D:D

bo się podłoga pod Tobą ugina jak je robisz? Trzeba je wykonywać z gracją:D a tak serio ja je lubię, zresztą nie mam wyjścia bo na vt jest pełno podobnych do tego ćwiczeń:D choćby ucieczka przed wejściem w nogi i szybkie wstanie- podobne schematy:D brzuchy dobre- a może tak 3 tabaty zamiast jednej? I tabata siady, potem 2 minuty przerwy i tabata [...]

już po 7 byłam biegać:) musi być regeneracja po biegu, żebym na treningu miała siły:D:D kocham poranki :D:D czekam na śnieżek, bo póki co, to jest bardziej wiosennie niż zimowo:D

hej Demolubie:D:D wróciłam przed 4, więc nie przegapiłam:D Ale rozpiera mnie energia, więc pewnie dam jej upust w postaci 4 minut katuszy:D:D Rocky ;) szczerze- to ja wolę połazić po fortach szukając skarbów, niż ganiać po galeriach.

hehe bo już nie wchodziłam na sfd, jak wróciłam:) Było tak- poszłam tam, gdzie mieliśmy się spotkać, dostałam telefon, że koleżanka nie przyjdzie, więc czekałam na kolegów. Nagle sms, że mam iść pod całkiem inny klub, poszłam- po drodze spotkałam dwóch kolegów, razem dotarliśmy na miejsce. Tam spotkalismy 4 innych kolegów, którzy to jednak [...]

a mnie nie bo ślub miał być za dwa lata, a skoro już jesteśmy o rok starsi to będzie za rok :D:D i ludzie- od jutra TRENINGOWO:D:D:D

Halo, wstawać:):):):) WTOREK WTOREK WTOREK !!!!! Dzisiaj biegi z rana, na które wychodzę przed 8 i wieczorne wygibasy na vale tudo :D:D:D JEST OK:D:D :)

tak, to aż dziwne:D:D:D ale będę z Wami myślami:D:D i z rana tu zaglądnę;)

Ładne imiona:D:D TAEKWON-DO ROZGRZEWKA: a) w miejscu: - rozgrzewka wszystkich stawów - podskoki jak ze skakanką góra-dół -przeskoki z jednego boku na drugi - 50 pajacyków b) bieg - podskoki na lewej noce dookoła sali - to samo na prawej - to samo na dwóch - niski bieg przodem - niski bieg tyłem - bieg twarzą do środka i na zewnątrz - bieg i [...]

hahaha osz Ty:D:D też bym wolała do szkołki w katowicach, tam był wujek, ciotka była w Pile- w sumie też zadowolona dosyć:D ale katowice po remoncie-więc najlepiej;) Zobaczymy:D:D zaraz wychodzę na masażyk:):)

ufff jestem:D Wczoraj już nic mi nie działało:/ taki to boski internet zimą:D Ale dzisiaj póki co jest ok:D jakbym znowu nagle się nie pojawiała- to znowu wina neta;) Dzisiaj biegowo i taekwondo :D::D i bardzo, bardzo się z tego powodu cieszę- zapominam o słodyczowym szaleństwie:) miłego dnia:*:)

wróciłam :D:D::D Relacja troszkę później :D:D

Hello :):):):) Został mi jeden dzień do MS, więc dzisiaj znowu będę siedzieć i czytać:D:D Ale biegi i vt oczywiście obowiązkowo :D:D:D

Dzięki Wam hehe:D ja już po aero, prysznicu i śniadanku :D nawet wysprzątałam mieszkanko :D Zaraz biorę się za czytanie :D Odin nie ma co męczyć niewinnych ludzi- jak coś nie pójdzie, to tylko z mojej winy, egzaminator nie będzie miał na to wpływu :D

tak, zrobię napar, powdycham i jutro będę przyćpana :D:D:D:D zaraz idę do łóżeczka, wzięłam wit C większą dawkę:D Dawid- tylko nie pomyl okien i nie wejdź do sąsiada