d

"norbert.90" dzieki wielkie za odpowiedz;D A jak myslisz/mislicie czy Stallone ma długie ręce??smieszne pytanie Ale wyglada jak by miał bardzo dugie :P co najmniej metr hihi:P "Axl200" świetna robota z foteczkami:D Pozdr :D:D:D

hehehe takie pompki jak ten pan na filmiku- robimy na vale tudo:) To jest miazga- ale je lubię:D:D:D wszystko tak fajnie pracuje:D:D Zyrafka miłego dnia:* Widziałam, że startujesz w naborze:D ja też, z tym, że ja do zestawu nr 4:D:D :*:) najlepsze są i tak pompki na palcach- serio- jak pierwszy raz, kiedyś udało mi się je zrobić, to prawie się [...]

Najbezpieczniej,wygodniej jest wbijac w posladki :-)) Dzielisz posladek na 4 czesci i wbijasz w gorna zawnetrzna cwiartke ;-) Tu masz sciagawke http://www.spotinjections.com/index3.htm Wlasnie z tej strony patrzyłem jak bić udo bo moj guru stwierdził ze to dobry pomysł ale co i jak to nie powiedział wiec od samego początku bije sie sam ucząc sie z [...]

A nie, bo są dwie :D 77 i Progres przy Silesii Miechowice ! :D Ooo a 77 mam blisko :D no to może się tam jednak zapiszę :D jak będę mieć kompankę! :D

01/05/2015 DNT Uzupełniam wypiski weekendu majowego:-) Pogoda nie dopisała u nas na majówkę na świeżym powietrzu, więc obiadek pyszny zrobiłam w domciu, w końcu grill musiał być:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka [...]

Wróciłam z siłowni, mam chwilę spokoju, ponieważ moi mężczyźni poszli na spacerek, więc czas najwyższy uzupełnić wypiski :-) Żebyście nie myśleli, że się poddałam :-P 10/07/2015 DNT W piątek miałam zrobić trening jak wspominałam, jednak moje plany pokrzyżował ból głowy. W pracy wypiłam dwie kawy (drugą o 13-tej) ból na jakiś czas minął, po czym [...]

Za szybko pochwaliłeś mnie Rion, że taka jestem porządna - a tu zrobiły mi się dwudniowe zaległości z wypiskami :-( Teraz tak na szybko z pracy uzupełniam, ponieważ grafik popołudniowy już mam napięty czyli czeka mnie ogarnianie mieszkania, bo weekend już mamy zaplanowany na wyjazdach mikołajkowych do rodzinki :-) I oczywiście jutro po fryzjerku [...]

Uzupełniam miski od 19 września 19 wrzesień ( + omegi) 1860kcal B137/T75/W172 Śniadanie: jajka/płatki/rodzynki/olej lniany W pracy: kasza gryczana/o.sezamowy/tuńczyk ( + masa warzyw) Przekąska: grapefruit Obiad: tilapia/kasza/jajko Kolacja: śledź/ser półtł/pieczywo chrupkie trening: siłownia 20 wrzesień ( + omegi) 1906kcal B124/T74/W185 [...]

Uzupełniam wpisy Skończyłam przeprowadzkę i mam w końcu internet :-D Aby nie przeciągać - uzupełniam w mega skrócie 20.02.2013 środa- pierwszy dzień z rozkładem 180W,130B,60T. Po treningu było głodno. 21.02.2013 czwartek - wyjazdowe szkolenie, bez treningu, bez planowej miski- nie jadłam byle czego, ale i tak był wybór tylko z cateringu [...]

08.04.2013 poniedziałek TRENING 5 miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa warzywa: mix sałaty, ogórek, papryka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fd15f8814114fffadc5d7283563ffba.png Trening: Poza MC wszędzie do przodu. Aczkolwiek w przyciąganiu drążka i we wznosach ramion w opadzie to głównie dlatego, że za pierwszym razem był niedopasowany [...]

Pod uwagę wzięto nie tyle co poszczególne produkty, jednak opisywane są ogółem rośliny jak owies, pszenica i inne oraz pochodzące z nich produkty końcowe. Płatki owsiane nie rzuciły mi się w oczy. Jednakże, w artykule opisywane są otręby, gdzie konsumpcja 60g/dziennie w drastyczny sposób zmniejszyła stężenie witaminy D w przewodzie pokarmowym. [...]

Nie tyle że się niecierpliwię ale boję się, że za długo jem na tym samym poziomie- od lutego na 1700kcal z tym samym rozkładem. Wiem,wiem że nadejdzie czas kiedy urosną mięśnie :D:D:D A nowy trening jest fajny, chociaż raz miałam gorszy dzień i rzyg był bardzo blisko i nie dałam rady zrobić aero po siłowym! 08.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ [...]

Akurat powinnam zmieścić się z tygodniową regeneracją, tak więc zgłaszam się. ;-D

dołączam się do pytania Shrimp, dodatkowo: Zboża 1x dziennie i strączki 1x dziennie Czyli rozumiem, że nie mogę zjeść tego ryżu więcej niż w jednym posiłku dziennie? Bidnie trochę{:-( Sorry za oporny tok rozumowania i z góry dzięki za odp:-D Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-03-13 17:59:57

4nndzieki za zainteresowanie};-) Na szczescie problem zazegnany:-D Nowa pakiernia obczajona i maxy w przysiadzie zaliczone w tradycyjny sposob8-)8-)

http://www.sfd.pl/Konkurs%2Funknovvn-t853106.html :-D

WSZYSTKIM LADIES biorącym udział w konkursie życzę mocy w mięśniach, progresu w treningach, silnej woli i dużego banana na twarzy;-D DO DZIEŁA DZIEWCZYNY:-) Powodzeniaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hej. Czy mogę prosić o konsultację? ;-) Chodzi o to, że na te ostatnie cztery tygodnie, ja i moje łapy potrzebujemy odpocząć od ciągłych thrustersów/Curtisów i w związku z tym wymyśliłam, że zamienię treningi siłowe na inne. Myślę, że dzięki temu przycisnę jeszcze przy GPP i SW :-)) (albo tylko tak mi się wydaje @@-)|-)) Zmierzając ku końcowi, [...]

Z przykroscia oznajmiam ze z powodu kontuzji plecow musze zrezygnowac z konkursu{{:-( co prawda dziennik dalej prowadze ,bo szoda mi tych tygodni i pracy jaka wlozylam w treningi...ale nie wiem czy ma to sens@@-) Zycze wszystkim konkursowiczka powodzenia i mocy:-D

dzięki :-D nie pomyślałam, żeby sprawdzić dzienniki dziewczyn %-)