d

Pewnie wiekszosc to takie typy mieszane, no jakos Patik mi na jablko nie wyglada, no nie wiem, a ja mimo ze mam wiecej fatu na dole to tez jakos nie wygladam (chyba :-D) jak gruszka. Mnie to sie wydaje ze ja wlasnie mialam podobna budowe i sylwetke do Patik, bo te nogi mialam zawsze cienkie, tylko po tej mojej agresywnej masie przez 2 lata i spory [...]

Pupę można fajnie podziwiać na filmiku z podciągania ;-) wszystko wydaje się proporcjonalne :-D

Znalazlam moje poczatki, dokladnie sprzed 3 lat, hehe. I to nie jest kwestia zlego kąta, bo staralam sie tu zrobic jak najlepsze zdjecie (czyli pod korzystnym katem :-D), no i mam tez filmiki potwierdzajace kompletne plaskodupie :-) /SFD/2022/8/22/b627e1746ba14bbcb338c8ba56cb9fe3.jpg

[...] Day 4, lower 2 1a. SS goblet squat 2x10 (24kg) (24kg) (22kg) (22kg) (20kg) 1b. SS palof press 2x10 2. back squat 4x8 (75kg) (74kg) (72,5kg) (70kg) (67,5kg) 3. BB rdl 4x8 (67,5kg) (65kg) (62,5kg) (60kg) (55kg) 4a. SS leg press 4x12 (180kg) (175kg) (170kg) (165kg) (160kg) 4b. SS leg curl 4x12 (52kg) (52kg) (50) (47kg) (45kg) 5. leg [...]

Patik, to spokojnie da sie przezyc i tragedii nie ma w ogole, tylko tak poerwszy raz poczulam ze chetnie bym cos wiecej wszamala :-) a ze trzeba bedzie nizej zejsc to raczej pewne :-) Glod to jest cos co trzeba zaakceptowac ze bedzie. I juz. Jak ktos wierzy ze da sie zrobic mocniejsza redukcje bez glodu to jakis naiwniak :-D Zmieniony przez - [...]

No ok, dalam dosc oczywisty wybor, ale ot, sytuacja - nie jestesmy ani glodni ani najedzeni, lezy sobie samotna chalwa na stole, niczyja, otwarta, miekka, wilgotna. To ja bym raczej nawet na nia nie spojrzala :-D

Dobra chałwa nie jest zła. Ja ostatnio dostałem od koleżanki z Turcji. Ale całej bym nie dał rady zjeść. To jest tak słodkie że szok. Też w zeszłym roku dostałam od znajomych chałwę z Turcji z pistacjami była mega :d

No ok, dalam dosc oczywisty wybor, ale ot, sytuacja - nie jestesmy ani glodni ani najedzeni, lezy sobie samotna chalwa na stole, niczyja, otwarta, miekka, wilgotna. To ja bym raczej nawet na nia nie spojrzala :-D To bym raczej nie ruszyła- chyba, że przed @ to całą zjadam na raz %-)

Dobra chałwa nie jest zła. Ja ostatnio dostałem od koleżanki z Turcji. Ale całej bym nie dał rady zjeść. To jest tak słodkie że szok. Też w zeszłym roku dostałam od znajomych chałwę z Turcji z pistacjami była mega :d Ja taką w tym roku dostałam od siostry - pyszna była!

Biedna Madzia skarży się na głód, a Wy jej tu o chałwie... :D

Ok, zdam relacje z produkcji w weekend :-) A myslicie ze moge uzyc jablka ze skora?…. :-D Zeby juz nie tracic czasu na obieranie :-) czy slaby pomysl?

No, zrobilam wczoraj te moje jablka, a wlasciwie czesc, bo nie mam doswiadczenia i nie wiem ile produktu finalnie wychodzi i ile sloikow potrzeba. Teraz musze dokupic wiecej sloikow, bo nie mialam w domu wiecej niz to na obrazku :-D Tu probna produkcja z 3,5 kg jablek, jak widac nie obieralam i na dodatek nie kroilam w ogole na mniejsze kawalki, [...]

Wczorajszy Day 3, delts 1. Seated military press 8/7/6/8/7/6 (33kg/34/35/34/36/36) (33kg/34/35/34/35/36) (Smith 33kg/34/35/34/35/36) (?) (31kg/32/33/32/33/34) (30kg/31/32/31/32/33) 2a. SS gironda swing 4x10 (5kg) (5kg) (5kg) (5kg) (4kg) (4kg) 2b. SS DB shoulder press 4x10 (14kg) (14kg) (13kg) (13kg) (13kg) (12kg) 3a. SS Rope face pull with [...]

maz stwierdzil ze wygladam okropnie (:-D czyli robi sie forma) %-)

Tył fajny :) i mimo że tył to widać jak czwórka z przodu siedzi :D

Sluchajcie, jak wy fotki wrzucacie? Czasem jak wrzuce z telefonu to tak jakby jakosc sie psula i kolory sa jakby rozmyte. No np to zdjecie teraz ktore wrzucilam to u mnie na telefonie i na ipadzie jest b.ostre i ma inne kolory, fakt sa kolory nieco rozmyte bo jest mocne swiatlo, ale na forum wyglada jakos inaczej. Nie wiem skad sie to bierze, a [...]

Moze maly update wrzuce, u mnie treningi leca wg planu, ale czasu brak by wpisywac na biezaco, ale tez zmeczenie zaczynam juz odczuwac. Wczorajszy Day 3, delts 1. Seated military press 8/7/6/8/7/6 (33kg/34/35/34/36/37) (33kg/34/35/34/36/36) (33kg/34/35/34/35/36) (Smith 33kg/34/35/34/35/36) (?) (31kg/32/33/32/33/34) (30kg/31/32/31/32/33) 2a. [...]

Hehe, bede informowac na biezaco :) jak nie bedzie wstydu to moze pokaze, ale jak bede jak kloda to wam daruje te 'emocje' :-D Pobawic sie moge, jak bedzie kiepsko to nigdzie nie bede sie pokazywac przeciez i wystepow nie bedzie, ale poki co mam fun :)

jak nisko znaczy dość nisko? bo norma jest od 4 do 200, ja mam 38, więc w sumie w normie, ale czy to dobry wynik? w ogóle pierwszy raz to badałam, bo dostałam skierowanie :-D

Susze Patik to ja mam na klacie, skora jak papier z zylami, hehe, moj maz mowi ze jest strasznie i wygladam jak jakas mumia Tutenhamona :-D no nie wiem czemu tam akurat, tak nierowno u mnie schodzi, ale nogi caly czas slabe, ale lepsze wreszcie :-)