d

Witam, miałem niedawno przeprowadzkę i musiałem zrobić około 3-tygodniową przerwę. Przez cały ten okres pracowałem przy przeprowadzce codziennie i odżywianie było BARDZO mizerne. Żadnej diety byle z głodu nie umrzeć. :D Waga spadła z 78 na 73 i siła też. Przed przerwą robiłem przysiady 80-85kg w ostatniej serii teraz ledwo 70kg. Wyciskania płaska [...]

mam nadzieje ze wszystko wytłumaczone i mysle ze ty myslales ze juz miesnie straciles :D

Sproboj CKD jest bardzo popularna na forum :D

Ja mysle ze 4-5 kilo samego miesa w 2 miesiace to nie niemozliwosc. Zauwazcie ze to poczatkujacy a na poczatku o wiele szybciej idzie masa i sila. Tak wiec odpowiem na twoje pytanie - jest mozliwe ale tylko jesli podejdziesz calosciowo profesjonalnie do sprawy. Czyli najpierw odpowiednia dieta, potem wlasciwy trening (3 razy w tygodniu to malo), [...]

u nas w lowiczu sa 2 silki na osirach :) spoko sa i na niektych osiedlach takze sa:)pozdro ja osobiscie cwicze na osirze 1 :d

"przyda . Zwlaszcza ze za rok bede tam studiowal (jak dobrze pojdzie ) wiec dobrze by bylo wiedziec gdzie jakies silki sa " studenci w łodzi to maja wlasne silki dla studentow ze znizkami ;-d albo calkowicie za free zalezy ile razy w tygodniu tzn. napewno studencie uniwerka jak zreszta nie wiem . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu [...]

w lesiu duzo sprzetu wszystko zawsze sprawne jak lesio jest na silce to praktycznie nigdy nie jest nudno czasem pompy mozna miec ostre heh ;d a sogi nie wchodza . . . wtedy dawalem pierwszego soga w zyciu wiec nie wiedzialem jak to jest jak sie daje sogi

Obok rynku Barlickiego to jest, a fitnes club tez tam jest :D

Git. Mam już nowe zapsy supli nakupowanye jak na wojnę więc musze sie co najmiej na najbliższy rok oswoic z tymi prochami:D. Acha sprawa alko mnie troche przeraża niby nie wolno pić? ale czy przy stałej sumplementacji da się zrobić odstęspstwo??

Mnie wy***alo do gory jak zaczalem fajki palic, a pozniej na silke chodzic Zawsze bylem najnizszy a teraz mam ok 185. Typy co niedawno byli ode mnie wyzsi sa mniejsi o glowe :D Jeszcze masz sporo czasu, w tym wieku nie masz co sie zamartwiac wzrostem.

moze chcesz cos mocniejszego z 1.3 d ?

standardowa z podwieszonego :D lekko tylko dodane co nie co :P

Pewnie ze mozesz cwiczyc.Sport to podstawa zacznij od silowni:D

Poprawiłem się o prawie sekundę w 4 miesiące nie w rok :) Co do klubów. Najbliższe miasto to chyba Toruń jakieś 70km ode mnie lub Bydgoszcz 85km chyba, więc bym musiał dojeżdżać. Edit. Fakt, Johnson zaczął trenować sprinty mając 19 lat, ale to jest ogromny talent. To samo Asafa - miał być piłkarzem... ale o czym my mówimy, to są gwiazdy :D [...]

ja tez tak mam a najwiecej przy skrętach tłowia tak kregolo strzela jak z karabina, tak jakos sobie to wyrobilem, a na silce przy rozgrzewce niektorzy czasami sie dziwują :D Czsami jest wkurzające gdy cos robimy a nie zdążymy albo nie mamy okazji sie rozgrzac.

Wpierdzielasz stejki i mięsień rośnie;d a tak poważnie to musisz trzymać się diety i regularnie trenowac,czyli robić to co Ci napisal Przemasso =]

Mam ZMA z SFD. To poczekam, skończę to apteczne a potem się zabiorę na spokojnie za ZMA. A kwasy tłuszczowe mam z Olimpu Gold Omega 3. Czyli skoro biorę dzienie 6 kapsułek to za dużo.. :d A kiedyś brałem 8..

o qazar zaczerwienilo cie i w tym dziale :D masz moc !!! gratulacje !!

Dzieki , to juz troche tego taja cwiczysz. Taki poczatkujacy to ty juz nie jestes :D.

yy a slyszalenm ze od nadmiaru magnezu kaktusy wyrastają... heh ;D ok,przed i po posilku tak? czyli dzieliles te 40g na 20g przed posilkiem i 20g po posilku?