d

remik664- bo to jest masa i tylko masa:D:D ziom104-nie jeszce nieprubowałem napalm i kreatyna zamknięta:P od poniedziałku zaczynam cykla

jesli chodzi o parametry eksperymentu to nie byly idealne ale ktorz bedzie sie bawil w eksperymenty (poza naukowacami :D) nam zalezy na efektach i tutaj efekty sa nawet przy hmmm 'sredniej' diecie :d waga poszla o 4 kg do przodu mam tylko nadzieje ze to nie byl tluszcz, ale wtedy kolega raczej nie bylby zadowolony - a jest :) dzieki za [...]

IPF > 2010USA1 World Masters Bench Press Championships Thu 01 Apr to Sun 04 Apr 2010, Orlando USA. WOMEN M40 Entry List cat name born team bench 48kg Thu 01 Apr 2010 FRIEDRICH Marion (GER1965F1) 1965 GER 92.5 SHUMAKER April 1966 USA 90.0 RESCH Catrin 1965 GER 85.0 COLEMAN Lani 1963 RSA 60.0 HELIGON Francoise (FRA1943F1) 1943 FRA M3 60.0 [...]

Siedem *******isz dobrze bylo, choy z tymi szczunami :D Ja tam sie za***iscie bawilem, jaja byly tylko sie uyebac nie moglem ****a ide sie ogarnac i po jakies piciu uderzyc bo sahara A to bylo dobre wchodze do kibla jakis kolo pisga w drzwi wychodzi koles z kibla i do mnie Ty pukales? Ja ze choy wie moze twoja stara. On Jestes za***any do mnie. [...]

nie ***** nie da mi rady Karateka to w parter sie sprowadza, ostatnio zapasy robie Panowie kWiatki sie daje do wody, tej wody duzo czy malo ?:D Ona mi mówi: że to kretyn, ignoruje go niby ale ja tylko sobie ufam :D Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-14 12:54:46

Ja nie rozumiem, co ona takiego mowi? Az jestem ciekaw, bo nie wyobrazam sobie czegos takiego :D Od zarania dziejow jesli juz jestem w domu (a od liceum w domu nie mieszkam) to ja decyduje co bedzie jedzone A zwlaszcza to, co ja jem :D Wspolczuje wszystkim, ktorych rodzice staraja sie wplywac na ich zycie. U mnie zawsze byly oceniane efekty, nie [...]

chudy nie no jest spox ;D gwjazdor czyli sądzisz że jestem zapasionym mezo?? ;D nie wiem czy moge za bardzo pakować bo mam skrzyw. kręgosłupa i lekką skolioze;/

Apokalipsa popraw co zle a jesli chodzi o biceps i klatke to teraz wlasnie na tym cklu to muj priorytet :d Pozdro oczywiscie dieta i suple sa :D

http://www.youtube.com/watch?v=nSS0wtjrm1U Już po biegu :):):) Dzisiaj non stop słuchałam tego:D:D Musiałam nadrobić, bo dawno nie raczyłam swojej duszy jego piosenkami a uważam go za genialnego wokalistę :):) ( z duszą mmm):)

fajnie jak by byly gryfy nie gwinotwanę cześć chwytna miala 30mm a czesc na ciezary 28mm a caly gryffmialby 180;D taki bym kupił ;D

Lu Vangelis mmmm:):):) mam wszystkie płytki :) Hevia, Mike Oldfield, Era hehe ostatnio wyciągam z półek wszystkie moje miłości:d:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-15 15:45:32

Poniedziałek- DZIEŃ Nr 29- DT Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Chleb razowy Polędwica warzywa Przed treningowy: kurak warzywa Suplementacja przed treningiem: xp xtreme pump 6g B-A 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: vitafit+ leucyna 60minut Aero [...]

oo ;D patrze, że jesteś bardzo podobnych gabarytów co ja Będę zaglądał i obserwował postęp pozdro ;D

[...] z mlekiem 5. 250g twarogu + marchewki + kiełbasa zapiekana na cebulce :D 6. 250g Twarogu + marchewki. 8-10 B II 1. PRZYSIADY 8x54 8x64 8x74 8x84 8x94 8x104 8x114kg ( poprzednio 8x110kg ) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA KARKU. 20x134 20x154 20x174 3. MC ze szrugsem ( ciężar ograniczony do przysiadowego ) 10x54 10x64 10x74 10x84 10x94 10x104 [...]

e, do mnie do domu tez wydzwaniali, haha:D ze wagaruje,ze uspoleczniac sie nie chce. nie przejmuj sie, oby do studiow, to ta zenada szkolna sie skonczy:) rocky - max w siadzie (1raz) 72,5kg w MC dzisiaj 12x60, ale to MC na prostych. normalnego nawet nie probowalam . za to klata max kolo 40kg wiec tu beznadzieja :P NOGI DWUGŁOWE 1. mc na [...]

potrzebujesz 1. BYC PELNOLETNI 2. wyciac kod kreskowy RAZEM NA JEDNYM KAWALKU z hologramem/kodem 2D 3. jesli wybierasz opakowania zbiorowe - paragon zakupu 4. wypelnic formularz wybierajac rowniez nagrody 5. wyslac do Olimpa 6. czekac na paczke :D to chyba w skrocie :D

Problemów z dietą nie mam :) staram się jeść jak najwięcej białka i minimalizować ilość węgli po treningu ażeby się nie odkładało mój aktualny plan wygląda tak : 1 klata+bic 2 plecy 3 wolne 4 nogi+brzuch 5 barki+tric 6 wolne 7 wolne czasami w 6 dzień też trenuję ale chyba przestane aby dac mięśniom więcej odpoczynku :) a co do opcji ballamousa [...]

Czesc Rtownictwo to świetna sprawa i fajnie ze skorzystales ;] Ja osobiscie gdy trenowalem nie uprawialem treningu w domu poza skakanką brzuszkami i rozciaganiem hmm jak to nazwac .. ramion ?? Przydatne gdy plywasz koniem ;] Z tego co pamietam na kursie na MRW trzeba zanurkowac na 3 m wiec to nie problem przepynac 25 m albo 20 m pod woda w lini [...]

Marcin u nas w nocy troche popadalo temp kolo 0 idzie wiosna :D Fure wypucowalem w srodku posprzatalem sii pora cos zmasowac :D Co tam?

hehe :D dziekuje:) Kenio :) ciesze sie,ze cos widac,ze cos robie:D nie obijam sie,ale troska meza mnie ogranicza. on utrzymuje,ze duze ciezary nie sa dla kobiet,a ja nie moge mu wytlumaczyc,ze od MC sie robia sliczne waleczki na prostownikach i ladny tylek. Jedyne, co moge mu powiedziec to "stary, przeciez chyba wiem co robie i co mowie, [...]