d

Wlasnie tak dzisiaj bylo xD poszedlem spac po 23 bo jeszcze sie z kumplem widziałem wieczorem a juz o 5 rano oczy jak 5zł to mówię ide na cardio bo sniadanie czeka xD Ja mając małego synka nieraz o 4 rano już nie mogę spać jak wstanie więc bywa tak że o 5-6 rano robię już trening siłowy xd Ale to dla synka, to tez inaczej :D dla takiego szkraba [...]

Powrót z przytupem :-D fajnie, ze jesteś Malinka Co słychać? Jak Twoja wesoła gromadka ?

Tyle że to jest chyba lekko ponad 80zl :-D No ale dobre i to :-)

Wlasnie tak dzisiaj bylo xD poszedlem spac po 23 bo jeszcze sie z kumplem widziałem wieczorem a juz o 5 rano oczy jak 5zł to mówię ide na cardio bo sniadanie czeka xD Ja mając małego synka nieraz o 4 rano już nie mogę spać jak wstanie więc bywa tak że o 5-6 rano robię już trening siłowy xd Ale to dla synka, to tez inaczej :D dla takiego szkraba [...]

To fajny temat macie jak spać poszedles normalnie, a rano dalej wystrzelony %-) Hahaha :D juz w te tematy nie wnikajmy :D

Jedź z dziećmi na wczasy mówili :D - odpoczniesz , zrelaksujesz się mówili%-) https://images89.fotosik.pl/233/915239a1e64f5d63med.jpg Na całe szczęście bez dzieci też były chwile aby się odmłodzić o jakieś 20 lat :D /SFD/2019/8/16/2fbb0d14524c4795b87823e99fc1be2f.jpg

Nie wierzę! Dziołcha kajś Ty była?! Witamy i na mega foty czekamy :-D

Subtelna zapiekana :-D

Środa- PULL 1. Narciarz 3x12-15 15x26kg / 15x28kg / 15x28kg 2. Wioslowanie sztanga z martwego punktu 1x7-9, 1x11-13 12x140kg / 15x120kg 12x142,5kg / 15x122,5kg 3. Ściąganie na Hammerze nachwytem 1x11-13, 1x7-9 18x115kg / 15x130kg 20x120kg / 15x135kg 4. Sciaganie drazka z góry wąskim neutralem 1x9-12, 1x12-15 12x65kg / 14x60kg 12x65kg / 15x60kg [...]

no czym dalej redukcji to wieksossc z nas ma problemy ze spaniem U mnie zależy od dnia, bo jak zmęczenie daje się we znaki to śpię jak dziecko po 8h To ja zaś mam taki problem, że jak jestem niesamowicie wymęczony, to leżę na łóżku, nie mogę się nawet ruszać, ani wstać do łazienki odlać się nie chce, a zasnąć nie można ;-D

Leeee to kozak :D nic tylko zazdrościć :D Tylko mam zadaniówke i bywa że siedzę w pracy po 16h xd

Aż głupio mówić ale powiem wam ze to jest ostatni dzien kiedy to brałem. Mam takie uderzenia gorąca ze aż sie wystraszyć idzie :D pierwszy i ostatni mój raz z jakimkolwiek dopingiem :DD Z jakiej firmy masz mk? O ostarynie to napisał a nie o mk :-D

Nogi Ci rozsadzi na kolejny sezon! :D

Fotki kozak :D widziałem wlasbie na ig ze to nie koniec i jest ich wiecej :D Najlepiej jak dostaniesz je w pełnej jakości bo tutaj na bank nie widać tego co wylapaly te foty. :)

Aktywny wypoczynek :D

Leeee to kozak :D nic tylko zazdrościć :D

Forma kozacka! To dzisiaj ja tez powalcze z zestawem pull 2 :D

Aż głupio mówić ale powiem wam ze to jest ostatni dzien kiedy to brałem. Mam takie uderzenia gorąca ze aż sie wystraszyć idzie :D pierwszy i ostatni mój raz z jakimkolwiek dopingiem :DD Z jakiej firmy masz mk?

Tutaj tez sie pochwalę, bo to mega sukces :-D Tyle czasu mi to zajęło, ale w końcu sie udało 8-)8-)8-)8-)8-) https://youtu.be/ndBrZbHhEuQ

Kabo ledwo chodzę %-) Dampaz biegałam na tempo po asfalcie, ale odkąd wróciłam do biegu w terenie to tylko tetno kontroluje, bo tempo zależy głównie od nawierzchni i nachylenia. Paawo jest super :-) Odkąd zmieniłam drużyne mam znowu mega motywację do startów, a do tego w ciągu miesiąca zrobiłam ogrmony progres na przeszkodach... szczegoły niżej [...]