d

Biniu się machnął z pewnoscia :D Przed treningiem chyba z pewnoscia :D

HotBlood moja odpowiedz skladala sie z dwoch czesci i chyba obie ewntualnsci brala pod uwage :D wykorzystaj jej druga czesc :D poszukalem wolowine mielona 95% miesa 5% tluszczu w 100g aminogram Amino acids Tryptophan g 0.127 Threonine g 0.846 Isoleucine g 0.939 Leucine g 1.671 Lysine g 1.785 Methionine g 0.565 Cystine [...]

jak napisalem wyzej :D dlatego pytalem o przewagi wolowego izolatu uzasadniajace i cene i przykrosc smaku :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-10-15 18:51:17

Reso spoko, przecież nie każę Ci chcieć dziewczyny co ćwiczy SW:D Masz prawo do swojej opinii:) Mnie to nawet nie interesuje, bo ja ćwiczę dla siebie nie dla kogoś, i gdybym miała wybierać między sportem a facetem, który by mi kazał zrezygnować z tego, to nawet bym się nie zastanawiała To podobnie jak z Twoim uwielbieniem dla Peji. Rudziu- no no [...]

Może nie odrazu creampie Zimno.. chętnie bym sie wybrał na jakąś gorącą czekolade :D:D no dobra BJ tez by byl na poczatek

tak to pierwsze to jajka, tylko dodaje do nich pieprz i dlatego wychodzą takie ;) patelnie akurat mam czystą haha ;D no a cd. makaronu to dzieki za rade ;p nawet nie wiedzialem ^ ^ :D

że czego nie lubię?:D widoku tyłka w stringach czy jak?:D

lubię, przecież nigdzie nie napisałam, że nie:D Rude nie śmieję się przecież:D Dawaj dawaj, poderwij ją, pamiętasz, że ma ich być 69 ? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-15 19:31:30

Myślę że 40-50 stopni, łopatki przy sobie scisniete ;d mostek nie za bardzo bo ten skos jest wlasnej roboty ;d

Chętnie ja Cie popilnuje :D:D Nie no joke Leż sobie i się wygrzewaj

czytam, żeby czasu nie marnować:D Ale spoko, piszcie, wasze wypociny też czytam:D

TSE- lubię go pod tym względem, że fajnie się łączy z mocniejszymi spalaczami. Tak jak właśnie mam dwa treningi dziennie, z rana biorę mocny, na pobudzenie, a na drugi trening właśnie TSE. Albo jak z rana idę biegać, to najpierw TSE, a przed siłką mocniejsze kapsy:D dobre jako dodatek:D

bo troche sie ciąąąąąąąąąąąąąąąąągnieeeeeeeee :D:D dobra spokój bo mnie zbanują

Res to masz zadanie do odrobienia:) Serio życzę Ci tego, żebyś był dobry tak jak sobie tego chcesz:D w sprawach łóżkowych także, bo widzę, że to dla Ciebie ważne. Więc wysil się, może jakieś pomysły Ci kiedyś wpadną do głowy:D Tomek:) ok serio znikam:)

Wbijam :):) cześć mikołaju:D i pa:D

konrado1 przy odpowiednio dobranej diecie nie bedzie tak zle jak wrozysz :D Aloes19 to co pronujesz to dieta CKD ale z reguly po okresie wstepnym wlasnie 2 tygodni ladowanie nastepuje co tydzien (1-2 dni na ww i malej ilosci tluszczow) lub mniejsze co 3-4 dni :D

czyli znow płaska?;d a hantelkami jest lepiej idzie w klatke ale bol barkow jest nadal ;d Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2009-10-15 22:34:38

Vasobolan połknięty zapity to w drogę Ewejcia :D ;* Hard trening nas czeka dziś ? :D

[...] mi wyszło, ze potrzebuje 3,1 k kalorii[waga 83 kg,wzrost 185. 2,1g bialka na kg masy, 1g tluszczy, 4,9 węgli. Dieta 'masówka'. Tu pojawiają sie pierwsze pytania- nie za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty raz jednak mam już mętlik.Czy jak zjem normalny posilek. po 1h moge rowniez spozyc cos 'na przed [...]

lub jako dodatek - w przerwach miedzy posilkami :D duze chlopaki przysiegaja ze swietnie na nic dzialaja dawki rzedu 30g BCAA i wiecej dziennie oczywiscie ich trening sprawia ze moga skozystac z takich dawek :D