d

Ja już nie wiem co mam kurde robić - mięśni za dużo nie mam, ale brzucha nie zniosę normalnie :P Więc jaką dietę stosować? Wiem że brzucha nie mam największego, ale każdy ma swoje kompleksy :p moimi jest brzuch i klata :D

heh ja tez mialem podobne sytuacije mialem kumpla koks bojze w szafde 100 mety i z 15 tescia clomind i szczykawiki i igly :)) mama znalazla:)) ale puzniej mi oddala:D i powiedziala zebym tego duzo niebral heh

heh ja tez mialem podobne sytuacije mialem kumpla koks bojze w szafde 100 mety i z 15 tescia clomind i szczykawiki i igly :)) mama znalazla:)) ale puzniej mi oddala:D i powiedziala zebym tego duzo niebral heh

Plecy robione sa w sobote jak widac w wyciskaniu sztangi zaa glowy plus drążek, a podciaganie sztangi wzdluz tulowia pobudza do pracy rowniez miesnie naramienne i kaptury. Chodzi mi glownie na mase i sile, ilosc powtorzen bralem z http://www.sfd.pl/temat192921/ . Jak narazie ten trening jest do sprawdzenia i w sobote to nie sa super serie:P To [...]

kurfa FU, zgona zaliczylem . Jestem w USA teraz i w wiekszosc murzyni sa po prostu grubi... :D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-08-12 13:28:44

Grzbiet to moja chyba najslabsza partia, ale z tego co czytam widze ze ja po prostu chyba nie do konca technicznie to robilem. Jesli chodzi o wioslowanie to 30 kg x 8 Dla porownania wyciskanie na antagonistyczna klatke - 60 kg x 8 :D Teraz od wrzesnia wezme sie porzadnie za ciagi, siady etc Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-08-12 13:28:29

twoja siłka to mistrzostwo! bardzo Cię prosze zamieść tutaj w miare dokładny projekt ławki, moze być bez tego czegoś do ćwiczenia nóg :D mozesz tez wysłać mi na maila d[email protected]! bardzo prosze

powinien byc waski :D

no wlasnie tym sie rozni orginal od podruby ze podruba nie jest identyczna zawsze jest zrobiona z czegos tanszego tak jak np koszulki d&g czy hugo bossa nie ma podrubek ktore sa takie same jak orginal poniewaz gdyby byly z takiego samego materialu itd itp to nie byly by tansze niz orginal a fake polega na tym zeby zrobic to taniej niz orginal [...]

hehe akurat przy d&g czy hugo placisz za firme, koszty wykonania to pewnie 10% ceny..

Tybix:D Teraz tak patrze:P A przez telefon mi mowiles, zebym kupi NItro:D Ajj !! Pozdro:)

wal do pepa, binia , rippera ja sie tam nie znam - sam zaczynam od poczatku bo mialem 2 tyg przerwy akurat SD (*regeneracja) wiec robie 1 tydz 15tek, 3tyg 10 tek i pozniej normalnie po 2 tyg 5tek i negatywów zaczynam od pon. juz sie nie moge doczekac :d

14:39:46 Red o co biega z avatarem Urielowi ? 14:40:12 antypl nie mozesz miec takiego =D 14:40:16 antypl jakies cipsko =D 14:40:23 Red cipsko ? 14:40:27 Red czyli ? 14:40:54 Red jak ja mam "genialnego zołwia z dragon bolla" 14:41:01 Red a drugi to "MAŁY ale niebezpieczny" 14:41:05 Red wiec nie kminie o co biega [...]

warzywa jem z obiadem surowki o to sie nie martw :D

jak ja tuy dawno nei byłem hehe emilo pochwal sie co zakupiłes za suple? :) pozdrawiam piszących i czytających :D

Dostalem powolanie do Kadry to jutro juz jade hehe nie bedzie z tym problemu... pozniej jeszcze moze pojade na igrzyska lzs to bedzie elegancko :D wkoncu ? problemu z tym nie mam Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-08-12 15:52:22

no wiem wyczytalem ze to niezla konfiguracja no tylko pojechalem na dzieku ale mam go w dupie, komp do grania a dziew to sprawa pdorzedna dla mnie. A widz eze masz jakeis zastrzezenia to chcialbym poznac twoj cofnig optymalny pozniej dalbym na 1 forum do porwnania eksperta tam i by skleicili ogolnie optymalny z tych 2 badz by wybrali 1 moze [...]

hehe ;d

No ok dzieki wiwi:D No chyba ze ktos ma inna wizje tego planu to pisac:P z mila checia poczytam:D

nie ma nic za nic :D