d

Ja już byłam wczoraj gotowa żeby wyjść wieczorem, ale Mała nie chciała spać i tym razem się nie udało :-( A chciałam właśnie skorzystać póki śnieg jest, moja ulubiona pogoda na bieganie :-D

Tak wyglądają ostatnie dwa tygodnie u mnie. Mam nadzieję, że uda mi się poziom aktywności utrzymać w kolejnych tygodniach, bo tak jak teraz patrzę, to podciągnąłem być może trochę za dużo i może być ciężko dokładać ;-D. No ale zobaczymy, trzeba walczyć :-). /SFD/2021/1/18/a4b0eb13333b441390c59ae29adbdd1b.jpg

Teraz jak próbuję na to spojrzeć z boku to wygląda tak, że nawkręcałem sobie problemów %-). A po prostu trzeba zapyerdalać to samo przejdzie }:-(. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-20 10:18:16 Hej, słusznie prawisz ;-D

ludowi się w ogóle nie dziwię ;-D

To tylko ja jakiś dziwoląg }:-( jestem ,mam wstęp na siłkę ( kadra|-) ) ,a nie korzystam. jak to mówią syty głodnego nie zrozumie :-D

Plecy 21.01.2021 /SFD/2021/1/22/eaf8acc0f49f41e8839977bfd4e8a54f.jpg /SFD/2021/1/22/59b5c2b8676b44d9bc44c1683c03241e.jpg Cardio 21.01.2021 /SFD/2021/1/22/db062f51d7024b8c88066da008ec1a29.jpg Przed treningiem wszedłem na chwilę na rower stacjonarny żeby sprawdzić jak poślad reaguje. I nawet nie tak źle, tyle że po 5 minutach miałem nogi [...]

Plan na 2021.. biegać na czworakach ;-) o nie, żadnych cudaków czy innych crossfitów tu nie będzie ;-D już i tak z bieganiem mnie poniosło w zeszłym roku %-)

i nie przestanę wypełniać tygodni dopóki boczków się nie pozbędę ;-D strasznie mnie to wnerwia ;-)

Klatka, biceps 01.02.2021 /SFD/2021/2/2/6b40fddc187b4777ab4b166b0efbe6db.jpg /SFD/2021/2/2/9daa113cac7f422398180a68a4c01f4c.jpg Cardio 01.02.2021 /SFD/2021/2/2/a81d484b68ed42a2b99eb188210ba760.jpg Była moc na treningu, dołożyłem ciężaru i jedną serię roboczą w WL i tak będę chciał teraz zostawić (lub dwa regresy będą). Dołożone delikatnie jedno [...]

Nogi 02.02.2021 /SFD/2021/2/3/346387a008d04f00a695ed68ec2a5b66.jpg /SFD/2021/2/3/6c7ba59dbd704a72ab6e663ada12806a.jpg Cardio 02.02.2021 /SFD/2021/2/3/35fa3c58292340959db10387195efc30.jpg Wczoraj zamknęliśmy pojemność na hack sq hammer. Nie ma węższych "placków", więc pozostaje jeszcze dodanie gum lub dodawanie powtórzeń i serii ;-D. Nogi [...]

Cardio 07.02.2021 /SFD/2021/2/7/ebf703f347d044ca880074f3805a6b79.jpg I na zakończenie tygodnia dla odmiany cardio :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-07 21:03:33

50 min na orbim? Oszalałabym ;-) bieganie to jedyna forma cardio, gdzie wytrzymam więcej niż 20 minut. taaa? to pobiegaj sobie godzinę na bieżni mechanicznej :-D :-P tak jak Paatik - film lub mecz i da się przeżyć, ale jeżeli będę musiał zwiększyć to zacznę dzielić na rano/wieczór spać i tak nie mogę więc rano na czczo można będzie skręcić z 20-30 [...]

Zestawienie dwóch ostatnich tygodni: /SFD/2021/2/8/6b1a7ffd48c14e1cada5d6e0420a29d9.jpg /SFD/2021/2/8/acdc3078f13242468d8ad0412b7417af.jpg Dobra orka już jest. Waga zaczęła spadać więc jednak ja ją a nie ona mnie %-). Nie wiem czy jeszcze ktoś tak ma, ale jak wchodzę na mocne intensywności to sen mam do dupy. Budzę sie w nocy, mam bóle [...]

50 min na orbim? Oszalałabym ;-) bieganie to jedyna forma cardio, gdzie wytrzymam więcej niż 20 minut. taaa? to pobiegaj sobie godzinę na bieżni mechanicznej :-D :-P tak jak Paatik - film lub mecz i da się przeżyć, ale jeżeli będę musiał zwiększyć to zacznę dzielić na rano/wieczór spać i tak nie mogę więc rano na czczo można będzie skręcić z 20-30 [...]

Marcin napisał " Jeszcze z tydzień dwa i może będę gotowy żeby dać jakieś testowe foty " A galerie otwarte :-)) ,lustra w przymierzalniach czekają :-D

Marcin napisał " Jeszcze z tydzień dwa i może będę gotowy żeby dać jakieś testowe foty " A galerie otwarte :-)) ,lustra w przymierzalniach czekają :-D To samo chciałam napisać - galerie już otwarte ;-)

teraz jak zaczęło iść to już nie odpuszczę choćby skały s... :-D

Klatka, biceps 15.02.2021 /SFD/2021/2/15/89191d44a85c4529a09d2c557b0c987d.jpg /SFD/2021/2/15/9961ab745dfd449e951c55a20398d3aa.jpg Cardio 2 15.02.2021 /SFD/2021/2/15/c8a1eef2054849c8b6fbe08ca934cee3.jpg /SFD/2021/2/15/57b2ead9b655404aa079698ffc50bbe4.jpg Zadowolony jestem, bo powtórka 3x127,5 weszła chociaż nie bez walki. Leg drive taki poszedł w [...]

Cardio 2 przed siłowym 18.02.2021 /SFD/2021/2/18/e3225be7e63e4280bddaf97d797ce14a.jpg /SFD/2021/2/18/f8d102da435d4d46868cc51cce7f3ad1.jpg Plecy 18.02.2021 /SFD/2021/2/18/74140f2976c04f4893e14d5180a8464f.jpg /SFD/2021/2/18/03c1e0b6e6b143cdb84fca1c9dcb422d.jpg Dzisiaj trochę inny schemat. Byłem trochę wcześniej na siłowni więc poszła bieżnia przed [...]

to z garmina informacje, orbitrek daje średnio 2x .... więcej (ale bez info o tętnie, tylko z mocy i wagi) }:-( to ta sama aktywność ;-D /SFD/2021/2/19/a4aae2b317cc436da74c8c350d81ab98.jpg /SFD/2021/2/19/8e7827d27e10460e84f4cce304b962d4.jpg