d

METODA NABIERANIA MASY . Ogólnie metoda jest bardzo prosta, ale niestety nic się nie zdziała od samego przeczytania jej, trzeba włożyć w to trochę wysiłku i systematyczności. SCD a dieta od wrzesnia bo kumasz neichce teraz na lato nabrac tkanki tluszczowej a rzezbe mam dobra tkashe wiecej juz nie musze pisac wiesz o co chodzi.. plasha [...]

heh... spox siudek :D ja tez dosc blisko Was mieszkam :D -> Lębork (jakies 80 km od gdanska =d) takze jak cus to jest ZA :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

stosuja ktos ta diete co podal zadziornik? bo ja sie staram =d zobaczymy co z tego bedzie... a co do tluszczu o ktorym mowil ekipa to ja sie nie boje, nie mam dendencji do nabierania tluszczu :P a jak by cos bylo to nie ma problemu spalic =P a dzisiaj na silowni poszlo 55x10 =d - oj sila idzie idzie :D mysle ze za 2-3 tyg juz 75 na klate pojdzie [...]

dobra dzisiaj ostatecznie wrocilem z wakacji :P i trzeba sie wziasc znowu do pracy (tak jak na poczatku wakacji %-D) ide tym planem michaila takze nie bede mial problemow z bledami w planie (chyba wszyscy wiedza czemu :PP) do tego chce sobie kupic teraz XXL Trec'a i dietka =D zobaczymy czy uda sie do maja zrobic 38 w bicu i okolo 100 na klatke [...]

hehe jazdaaa.... :D:D:D:D hmm...

Haha beka a tutaj to ja spie :D:D:D:D hmm...

strzałka ->> scdriver :) a zapomhnaiełm dodać ze oprócz kokszenia na siłowni 5 miechóf to ejsce przez około 2,5 miecha trenowąłem u qmpla w pifnicy :P a stara ekipa bez qrfa skojarzeń :D i sie bede teraz bał wysłac zdjecie bo niefiem co na nim bedziesh robił :D:D (bez podsextóf) :P a sterydóf nie biore bo to sfiństfo !!! a dzisiaj na pace [...]

stronbart ja jush mam sfoja kreatynke powder z olimpu 250 g i bede to brał przez 4-5 tyg :) niefiem ja ty bys ją dafkował zeby ci stykło na 6 tygodniowy cykl :D:D biore to tak 5g + 30 g dekstrozy rano na czczo i 5 g +30 g dekstrozy na około 15-25 min przed treningiem ( efekty są sooper oczywiscie bez fazy nasycenia mi przyszło ostatnio po takim [...]

nikon ja ci polecam srednie ciezary a dobrą technike :P bo ronnie coleman ma w dupie technike a nap*****la duzymi ciezarami ale fidac po nim ze jemu to nie wchodzi :D:D:D i hoojofo wygląda :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

mottor 17 aleś do***ał do pieca :D:D mój pierwszy cykl?? był jush 4 miechy temu ja trenuje jush 9 miechóf wyciskam na kalte max 100kg w łpaie po cwiczeniach 39.5 :) qrfa 40 jesce nima :( i uwierz mi duzo wiem na temat kreatyny wiem ze popełniłem bład biorąc ja po 4 miechach treningu ale teraz jest za późno . a pozatym cwicze jak jush wspomniałem 9 [...]

heh toście do***ali z tymi mafiami :D:D a ja nie mam plecóf ( słabe najszersze :D) hmm ah ten kileri to byQ :P mushe go dogonić jeżeli chodzi o wyciskanie :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

SCDriver hmm z tymi duzymi szansami to przegiołes troche :D:D tzn nie tfierdze ze bedziesh startował w zawdoach a moshe kiedys nafet coś wygrasz (np. zawody w ping-pong :D)dzieki sfojemu zapałowi i cieżkiej pracy ale jak obadałem tfoja wage i osiagi w wyciskaniu na klate to nie napawają optymizmem :) ale i tak życze powodzenia [...]

specu co ty z tym strajkiem?? nie rób leperowi konkurencji !!! :) tylko mi kreatyny na tory nie wysypuj :D:D:D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Wydaje mi sie ze mam dobry trening bo sa efekty:2cm w klacie i 1cm w bicu:D Sprobuje zalatwic jakies fotki:D Czyli co proponujesz w odzywianiu:D?? Co to sa kaptury????tylko sie nie smiejcie:D Nad brzuchem zaczolem ostro pracowac bo wczesniej go olewalem, Podalbys mi jakis lightowy trening na plecki??????

SCDriver kajs ci wcieło biceps :D:D:D a pozatym dzifny plan :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] Dawno juz nie bylen na forum:]. Cholercia potrzebuje pomocy.Robie caly czas te brzuszki i nie moge sie pozbyc tluszczu z niego. Co moge jeszcze zrobic zeby trening byl bardziej efektywniejszy? Choc wcale nie narzekam bo od grudnia do stycznia zrzucilem 2,5 kg i obwod w pasie mi sie zmiejszyl o 3 cm:D:D:D:D.Slyszalem ze kreatyna dla [...]

stronke bilang juz przegladalem na kompie mam pare filmikow capoeira i je caly czas ogladam po kilka razy i je analizuje staram sie probowac to co oni roba :D:D jesli ktos sie interesuje capoeira to polecam takich gosci jak: Steve Terada, Kalman Csoka i Joe Eigo ten ostani ma genialna sale :D:D tylko pozazrdoscic

czytam dużo postów :D:D a jak zadaje pytanka do mi nie odpowiadaja :D:D ale tam czym się przjemować dzięki bardzo

kurde jak ja bym chciał być o troche większy sliniejszy :D:D:D może kiedyś teraz spadam spac i odpowiedzcie na pytanko o odżywkach bo na odżywianiu mi niechcą odpowiadać :D

dzięki listek ty tez super typek z ciebie ale to o pudzianie mógł byś usunąć:D:P:D:D:D