d

Cieszę się niezmierne że bedziesz nawiedzał mnie w Jaworze :-D ,nawet trenażer użyczę i siodło roweru obniżę :-D Jurek nakazuję dużą dozę ostrożności:-)) Ta uprzejmość Jawora jest wielce podejrzana:-)) Rób swoje a Jaworowy trenażer traktuj jako konia trojańskiego:-)) Mistrzu--Giaurnemo ,moja uprzejmość podejrzana :-? ,oraz podejrzenie o podstęp [...]

[...] przetestowany ten ostatni i bez szału, ale ostatnio mam wrażenie że wszystkie batony smakują tak samo ;-) Wczoraj miał być relaks i moczenie tyłka, ale z tym relaksem to nie do końca wyszło %-) Młodemu spodobały się "studnie", czyli małe niecki z falami. Cała zabawa polegała na tym, że im wyżej skaczesz tym większe fale. Taki rzadko spotykany w [...]

Bardzo dobrze to podsumowałeś :D odpisywałem w pracy i ciężko było zebrać myśli, że po prostu chodzi o sportową sylwetkę, tylko rozpisywałem się i rozpisywałem na czym mi zależy, a nie mogłem wyciągnąć słowa klucz :D No to w takim razie zostaje przy takim rozkładzie, jak do tej pory. Gdyby mnie naszło na więcej treningów w tygodniu, to najwyżej [...]

Zarejestruj się na darmowej Stravie ;-) nie wiem czy to problem stravy czy amazfita czy obydwu, ale nie exportują mi się aktywności bez GPSa także strava przy większości moich aktywności jest bezużyteczna :-( Strava obsługuje bez problemu aktywnośi bez GPS'a. Problem musi lezeć po stronie Amazfita. Domyślam się że zrobiłeś to jak należy - LINK [...]

Przed :-D pierwszy raz byłam i powiem Wam że niesamowite przeżycie, łatwo nie jest %-) ktoś morsuje? Dziś 5 st u nas Wolę saunę a po saunie do źródła z lodowata woda, jeszcze u nas w weekendy są takie seanse na finskiej co gościu wlewa olejki, muzyczka i macha ręcznikiem, naprawdę fajna sprawa;)

Przed :-D pierwszy raz byłam i powiem Wam że niesamowite przeżycie, łatwo nie jest %-) ktoś morsuje? Dziś 5 st u nas Morsuję od 7 lat :)

Wolał bym dwa razy cardio i dwie przekąski Najwygodniej to zjeść i się nie przejmować. :-D Święta racja

Jak to śpiewa Coldplay, nobody said it was easy... :-D Na szczęście Ty sobie z takim kremem na luzie poradzisz :-)

Jednak Nutlove, to zło %-) Wafle z nim w nocy smakują nawet lepiej :-D Więc generalnie wczoraj weszło na pewno z 500g węgli. Ale spoko, bo waga dziś taka sama jak wczoraj i aktualnie kształtuje się na poziomie 78,4 kg. No to będzie trzeba zrobić zamówienie, szczególenie że Protein Cream z Treca już zjadłam %-) Same pokusy w tych waszych [...]

Dzięki, teraz niech sie juz poprawia co trzeba :D wytyczne na kolejny tydzień już znane więc mysle ze bedzie tylko lepiej :D

23.11.19 Dziś nadszedł dzień sądu i weryfikacji jak tak naprawdę stoję po okresie roztrenowania. Pozytywnie nastrajał też fakt, że popołudniu był w perspektywie rodzinny obiad i wieczorny grzaniec z Banankami :-D Trening - Test FTP. https://i.ibb.co/QH7njr3/IMG-6940.jpg Generalnie wyszło lepiej, niż się spodziewałem. FTP wyszło mi o 10W więcej, [...]

Buehehe spoko, jesteś tu mile widziany :-D

22-23.11 W piątek na kursie przez cały dzień mobilizacje, stretching i aktywacje, poślad czułem jak nigdy %-) Wieczorkiem relaks i dużo snu bo rano wstawałem na sędziowanie. Dziś dwa mecze jeden na stoliku, drugi mocny mecz dostaliśmy, ale sprostaliśmy. Potem zakupy i trening. Jeszcze dowaliłem pośladom po wczoraj :-D Jutro też dwa mecze tak samo [...]

Dodo zdecydowanie musisz :-D haha racja Georgu przekombinowałem :-D Wczoraj i dziś :-) /SFD/2019/11/23/c864014869f841068c48a2edc38996e0.jpg /SFD/2019/11/23/3e56f569b1be4c4c910bbca39d6f5807.jpg /SFD/2019/11/23/b977ec82fc154d9998e825b20f3040b6.jpg /SFD/2019/11/23/68dd4270f4cd41329571c389d03ac718.jpg

Manię rowerową mam już za sobą. Przeszedłem etap trenażerów, codziennych treningów niezależnie od samopoczucia i pogody, wyścigów rowerowych w terenie i.t.p.Teraz rower traktuje jako przyjemność i relaks i nie ścigam się z czasem ( no może czasami ;-D ). Tym bardziej rozumiem fascynację Marka i kibicuję :-). Na chwilę obecna zostaję przy ławce bo [...]

Nooo...deficyty czekają, i jak Paatik...nad dupką będziem pracować...duużo hip thrustów, dzień dobry i takie tam;-)%-) No to zaczynam się rozglądać za leginsami %-) Nie takie numery będziesz mógł robić ;-D /SFD/2019/11/23/24b72d4807784ed29da3c96f459e3cdb.jpg

Krewetki - pycha, gdyby były tańsze jadłbym częściej :-D a takich łazanek to jeszcze nie jadłem :-D

https://i.imgur.com/iY6Ag1p.png Pobudka przed 9. Wstałem i zmierzyłem puls spoczynkowy, wachał się między 39/40, więc wiedziałem że jestem wypoczęty. Śniadanie, trochę popracowałem nad ofertą wyjazdową naszego projektu z Żonką i Test FTP. Przed mocne espresso z bananem, a w trakcie popijałem TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA. Te połączenie [...]

Na dobra sprawe to moze byc starosc nie radosc. Synteza kolagenu zaczyna slabnac, skora traci sprezystosc i odpornosc na mechaniczny nacisk, wiec moze i tworza sie czesciej niz wczesniej. Tak mysle, nie musi tak byc. Tez musisz wziac pod uwage, ze skorne problemy czesto latwiej pojawiaja sie przy wszelkich ogolnych chorobach majacych wplyw na [...]

Skoro tak prosicie... Sezon jarmarkowy też przy okazji otwarty :-D /SFD/2019/11/23/5a3eeec40f3a446bae06240ee2acdb22.jpg /SFD/2019/11/23/ab834409ec5645bba92c11214b37ecba.jpg /SFD/2019/11/23/80cf7ac975504761845d79b3cb1da091.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-11-23 20:47:29