d

ok czaje ale jak zrobie 20s potem 25s pozniej 30s to to 30s jeszcze raz powtorzyc ? na ktorym sie zatrzymac bo nie bede co kazdy sprint dokladal chyba sekund? zamotalem sie troche :D

aha czaje :D sorki :) 5s sprint i 15s zmniejszac trucht z kazdym zwiekszonym spirntem tak:)?

ze co :D??

o kurde :D to nadcisnienie pisalem z mysla o innym temacie ^^ No.. kontroluj oddech. Sorry ^^

wracam ze szkoły około 14-15, kupno oraz zrobienie obiadu to 1-2h a ja na 16 ide na siłownie wracam zmęczony musze sie pouczyć, nie ma czasu :| a codziennie jajecznicy robionej w 10min nie moge jeść Zakupy max 2 razy w tygodniu (i nie mów mi, że mięso 3-4 dni nie wytrzyma w lodówce). Zrobienie piersi z kurczaka z ryżem i kostką rosołową to około [...]

sam gotuj a nie patrzysz na rodzicow d;

nie mogę tej ankiety znaleść:D

Jak doliczyłeś to jest ok. Jogurt... nie wiem :D Szukaj produktów bez cukru, może coś znajdziesz

Migles poczekac na wersje hcl:-D

5 dzien po strzale i dalej ten sam bol.. wydaje sie ze nie zmalał.. a dzis kolejny strzal w ten sam posladek w nocy zaobserwowalem ze sie poce jak swiniak ;d chyba po tych przeciwbolowych

tez mialem tak ze pod kosc ogonowa az puchlo, ale po 2 tyg mineło przyzwyczailem sie ze nie boli i nie spuchniete tylko tyle czuje jak te zrosty po shotach dotykam.. a tak to wszystko ok ale mowisz ze to samo co w posladek to nie bede ryzykowac i ewentualnie w poniedzialek jak wroce z trasy to walne chociaz juz 3 razy sie przymierzalem i zawsze w [...]

Mysle ze powinienes cwiczyc na klate duzym ciezarem (jak dla Ciebie) np. jesli zdolasz podniesc 80KG to na klatke cwicz ciezarem 70 -65 KG ... stosujac metode zwiekszania obciazenia miesien bedzie caly czas rosl... cwiczac 3-4 razy w tydodniu po miesiuacu zobaczsz efekty ...:)jak zaczynasz meczyc klate nie zapominaj o innych patriach miesni [...]

Mi pomogła dieta zero żywności przetworzonej i unikanie cukru mydło siarkowe też troche pomaga ale ... pachnie się () jak po pracy w fabryce zapałek :D

chodzi mi o to czy jeśli dodatkowo daje białkowo to czy też będzie wchodzić w mięśnie?:) czy bicepsy beda przypakowane o to chodzi:D

ja nie rozumiem wg mnie trzepak(jeżeli o to chodziło:D) to bardzo dobry drążek, a reszta tak jak wyżej,trzeba mieć co wyrzeźbić chyba że chcesz się kościami chwalić.

Trzepak jest hardkorowy. Ja mieszkam 30km od siłowni więc cisne na trzepaku ;D.

hmm fajne, chyba sobie zrobię w ten weekend :-)) akurat szukałem jakieś przepisu z wykorzystaniem blendera :D

ok film się postaram wrzucić dziś wieczorem :d

Zrobiłem dwa filmy na mniejszych ciężarach niż mój roboczy, ponieważ robiłem to w swoim pokoju. Na siłowni robię ale na większych ciężarach. Wrzucę dwa filmy z wiosłowania sztangą i przysiadu z sztangą. Ocencie moją technikę, ale teraz widzę, że jest słabsza niż mi się zdawało :d http://www.youtube.com/watch?v=pY9r5Zg_h3A [...]

I jak pomożecie czy nie ? :d