d

N I E W I E M C O T O W P C nie robie sobie jaj a pozatym zaczynam dopiero przygode z kulturystyką, więc odemnie tyle nie wymagaj =D

eh... myslalem ze to jest z deczka tańsze =D kiszka z tego będzie, chyba ze jest tu jakiś chętny sponsor a tej w proszku nawet nie kupowac tak ?

eh, zalezy dla kogo :D jak ktos pracuje to dla niego niedrogo ale jak ktos ciagnie hajs od starszych to troche kiepska sprawa wydać 8 dych na jakąs serwatke :P

moim zdaniem starczy 6 tyg...ja mam codziennie treningi temu kombinuje z dwoma... apokalipsa -> smiesznie zrobili tego SwoleN'a...w porcji 7g kreatyny, tyle samo co w dwoch porcjach np clouta ze wzgledu na kreatyne moglbym brac 1,5 porcji w ciagu dnia, ale wyjdzie wtedy ze dodatkow za malo (ciekawe czy ona cos daja?)... jak myslisz? co [...]

dobry koles jestes :D masz buziaczka na zachete :* hahaahhahaha

graty :-D

Strongbart: chyba sie powtarzasz Jak widzisz kazdy Ci poleca pro no i chyba maja racje ma fajne dodatki(malo ale sa) ale za te 5zl to bys mial ok 4 paczki ryzu :D - pomysl o tym ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Nie możesz ćwiczyć tylko po to, aby lepiej wyciskać sztangę, bo przecież samej klaty ćwiczył nie będziesz :D Masz tam pompki na kolanach, a wiesz chyba, że pompki oddziaływują na klatkę itd. więc siła Ci się napewno zwiększy, a co za tym idzie raczej podniesiesz więcej kg, ale takie icie rekordów w tym wieku jest bez sensu. Na s. 12 masz tam [...]

Na moje to zależy... Z tego co widzę ma to być gryf fi30. Więc maks. 180kg granica bezpieczeństwa. Zatem gryf 180cm posiada po 33cm miejsca na talerze z każdej strony co daje (jeśli zdecydujesz się na obciążenie od marbo) możliwość założenia 8sztuk talerzy 10-15-20kg mających po 4cm grubości. Więc daje to wynik od 80 do 160kg na stronę. Wydaje mi [...]

ja tez nie zazywam zadnych odzywek ani innych supli (mowiac szczerze, nawet nie chodze na silke :D). w moim przypadku rzecz tkwila w "przedawkowaniu" bialka zawartego w pokarmach (glownie mleko)

nigdy tego nie przeliczalm. z reszta granice molziwej, dziennej dawki to cwydaje mi sie sprawa dosc indywidualna. ja np. moge spokojnie na dzien wchlonac ze 2 szklanki mleka, jakis jogurt/serek, troche sera zoltego, bialego, jakis maly kefir. problem by byl dopiero jak bym wypijal kilka spodkow mleka na dzien itd. (czyli to co powtarzam zawsze - [...]

ja wo;a; bym zainwetowac w 2x xp lub xp i clout :D wedlog mnei neajlepsze polączenie !z dobą dieta mozna naprawde sporo na tym zrobic !

jest jeszcze taka sprawa ze wydaje mi sie ze wszystko sie zaczelo jak koles mi skrecil suta moze to sie wydawac idiotycznie ale od tego czasu jakby cos sie zaczelo dziac.. w powrownaniu do tego co widzialem na sfd to moje sutki to pikus:D

hehe wiesz no nudzi sie nam nieraz w szkole:D

no i stalo sie post o gino przemienil sie w post o pedalowaniu w szkole nadal nie uzyskalem odpowiedzi... moze mi lepiej powiecie co grozi jesli skuje dupe a okaze sie ze to poczatki gino?:D

to mam rozumieć że duża ilość krwi transportuje dużo tlenu?? ;D witamin nie moge barć lekarz tak uznał bo mam zaduzo krwi ;P

IMO zależy od tego co zjadasz przed i w jakim odstępie:) Ja kiedyś 45 min przed treningiem brałem 5 gr. mono z Dextro Juice i potem już na początku czułem że zaraz walnę :D

ja bym sie raczej zainteresowal tym trawieniem witamin rozpuszczalnych wylacznie w tluszczach. Bo wit. C wiadomo rozpuszcza sie w wodzie i ma dobra przyswajalnsoc ale taka A czy D to juz wydaje mi sie gorzej za sprawa braku tluszczy...

Ok a co dorzucic do tego ?:D

trening trening i jescze raz trening do tego trzeba czasu, też tak miałem :D