d

Gdyby nie ta praca to obaj byśmy mieli o 10% lepsza formę :-D tak nas kortyzol załatwił xd

muszę spróbować z tymi bezami :D

teraz coś nie wyszły, albo opadły :D

no cos nie wyszły;d

ja się budzę ze 3 razy w nocy a jeszcze rano koło 7 i po spaniu;d

ja polecam klonazepan, na mnie najlepiej działa :) Człowiek budzi się jak nowonarodzony , bo uruchamia wszystkie procesy do uśpienia OUN, ale tylko doraźnie :D bo uzależnia %-)

TYDZIEŃ 8 14.06.2016 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie na maszynie w opadzie 4x15 3a. francuz leżać łamaną 10/8/6/6/6 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. ściaganie linki [...]

przejdzie :D

Nic mi o tym nie wiadomo, dzwonie zeby przywieźli%-) nie no kurde lipa jest nie zrobię cardio to beda wyrzuty;d

mug cake są na tyle spko że i z kakao, słodzików, białek i proszku do pieczenia też dobre wychoodzą :D

Te ciastka zazwyczaj wychodza dobre Chociaz zdarza sie cos zyebac;d koniecznie proszek do pieczenia dodaj Co do bialek jak to z kartonu. Ja kupuje cale pudlo 12kartonow i z wysylka to jakies 140zl. Ale jest wygoda. A na marnowanie zoltek nie moglbym patrzeć a jakby babcia to widziała to chyba by mnie zlinczowala%-) Z noga ciut lepiej. Dalem na [...]

na masie dawałem żółtka psu i 2-3 co zostawały robiłem polewe czekoladową . A teraz liipa :D

Ty to jesteś gość :-D A ja nie chciałem męczyć nóg na rowerze przed jutrzejszym treningiem i drugą sesje areo zrobiłem w formie spaceru 5,5km/h przez 1:20h %-)

To były szczere "propsy"! :-D

forma wraca i z twarzy schodzi :D

no już mniejsza pełnia;d

Też niestety mi moment idzie w twarz :( :D

dwie szt;-) tank i koszulkę, tylko do koszulki musi byc forma chyba ze startowa bo troche mała;d

wczoraj DNT, poszło cardio z rana a tak to w sumie nic sie nie działo jedzenie i odpoczywanie, noga już duzo lepiej więc ot jakieś pocieszenie ;-) w kuchni troche sie pobawiłem galaretka zero /SFD/Images/2016/6/19/2f2a0cec9e3448268744fa8c4c7215fe.jpg miało wyjsc ptasie mleczko dwukolorowe ale nie wyszło;d [...]

ja tam wole smaki osobno zawsze szamac niz mieszac :D