d

Tak to jest (ma być )dieta na masę , jak na razie utrzymuje jako taka dieta ale nie jest ona wyliczona (btw) ale nie całe 3 kg przytyłem , a z waga mam problemy chyba od zawsze . Warze 65 kg czyli raczej mało (wzrost 174) wiec chyba białka rano na śniadanie nie tak mało ? , dodać ten jogurt czy lepiej nie ? . Methos dzięki za przepis na pewno [...]

Podzielam zdanie Groma...(czytajcie co ten ziom pisze bo ma czesto racje;) ) Walcz na maxa i staraj nie myslec o tym ''co sie stanie jesli?'' Jezeli bedziesz tyle myslal to nie pozwoli Ci sie skupic dobrze na walce i DOPIERO WTEDY bedzie zle;) Ja tez cwicze muay thai i tez niedawno zaczalem swoje sparringi, zobaczysz ze po paru z nich lek bedzie [...]

hmm mozliwe ze źle widziałem ale dostaliscie u nas 4:2 :) i nic nie pokazalismy :)?? to ile by musiało byc zebys przyznał ze jestesmy lepsi :D?? zobaczymy u was jak nam pójdzie ale z tego co widziałem pierwszy wasz mecz w tej rundzie to nie zaciekawie :D 0-0 z Walką Zabrze (12miejsce w tabeli) zaraz przedwami :D:D bronicie sie przed spadkiem heh [...]

może jakaś propozycja :D Niech ktoś się jeszcze wypowie

A co ten posilek powiniien wczesniej byc ? fakt trudno mi raczej zasypiac ale wczesniej chyba tez tak mialem ;d

po zwiekszeniu bialka i troche tluszczu wyszlo 2250-2300, tyle ze jak juz pisalem ja przy jedzeniu 2100 mam dosyc :D, no ale to podobno tak ma byc zobacze, potestuje i bede zmienial

35 :D

I To Powinno Wszystko wyjaśnic :D

Sugerujesz rzucenie szkoly? :D

wg tego co poleca producent w PN SR i PT przed i po treningu 1 porcje KONIEC w WT CZ SO i ND 1 porcja rano KONIEC i jest OK :D

hehehhe a co 100diujesz bladz jaka zmula w domu;/ide gdzies sie przejsc:D

tak trzmaj greg :D

o i zacznie sie hehehe, zmiany po jedej probce :D

NInja na dworcowej wy***any skle duzy wybur supli a jeszczy lepszy wybor sprzetu do ciczen siłowych i sztuk wal zqa***ity sklepij miłe panie choc nie za młode :D

Dobra tak jak poradziliscie zmienilem troche plan cwiczen, mozecie powiedziec co w nim ewentualnie jest zle ?? Poniedzialek: 1.Klata a)Wyciskanie sztangi lawka pozioma - 4x12 b)Wyciskanie sztangi waski uchwyt - 4x12 c)Rozpietki - 4x12 d)Wyciskanie sztangi lawka skosna gora - 4x8 2.Triceps a)Wyciskanie francuskie jednoracz sztangielka w siadzie- [...]

Theo jest wymiatacz! ciekawe, jak dzis Kanonierzy sobie poradza (jezeli w ogole sobie poradza :D) z Juve..ja obstawiam 0-0, albo 1-1. cos mi sie zdaje, ze bedzie nudny mecz..obym sie mylil, bo nie mam zamiaru sie nudzic.

wady postawy raczej niemam chociaż mozę nic niewiadomo!ale wydaje mi sie ze mam jedna reke silniejsza bo grałem duzo w siatkówke prawie 5 lat przed tym jak zaczałem ciwczyc ichyba ta kedna reka od ciaglych atakow mi sie wzmocniła!chcoiaz musze sprawdzic ta wade postawy:D

Mam ale wolal bym jezdic w jedna strone autobusem :D

skazany ja tez swego czasu poprosilem o zdjecie 'kogos' z forum i on mial zupelnie inny typ tradziku niz ja co nie przeszkodzilo mi wcale w podjeciu decyzji :) co do mojego zdjecia to chetnie bym Ci wyslal ale hyhy wszytkie sa wyretuszowane w photoshopie wiec nie dopatrzysz sie tam nawet najmniejszego pryszczyka :P :P wiesz, przynajmniej tak [...]

A napisz Rulon jakie efekty miałeś z tego połączenia (jak możesz oczywiście:D) pozdro