d

Wielkie gratulacje dla ekipy z +35 :-D Wycwiel --jak zwykle klasa sama w sobie :-)) ,lecz tylko 154powt:-? miało być 156powt ,nie postarałeś się na maxa|-)}:-( Iti --cały czas w formie ,dobrze że młodzi naciskają ,masz bodziec do dalszej pracy:-D Tsu --piękny wynik :-))a już zrobienie więcej niż Marta to wielki wyczyn ,wielka klasa :-D

Myślałem że tylko mnie te drzwi prześladują :-D w ten pierwszy dzień to śmiałem się do telefonu jak osioł :-D Ale ja nic nie mówię bo może kiedyś los moja drogę i p. Tadka skrzyżuje i dostanę w mordę :-D

Tak skoczyliśmy z iti do Hadesa na konsultacje :-) Przyszła wiosna i ogarnęła mnie chwilowa niechęć do komputera.Trenujemy w sobotę jedziemy na Mistrzostwa Opolszczyzny w WW / 50kg open/.Filmik będzie :-D Ustawka ustaweczka - masti wstawił kilka pięknych zdjęć ale ja wolał bym zapewnienie że drużyna Kolosa już opanowała wyprost rąk ;-D

Wycwiel --pozwolę sobie w Twoim dzienniku :-D Świat obiegła wiadomość-:-? ,W dniu dzisiejszym urodziny trwardziela nad twardziele ITI ŚWIĘTUJE };-) Michał wszystkiego najlepszego ,dużo sukcesów sportowych ,nowych rekordów w WW ,oraz dzisiejszego zwycięstwa na zawodach :-D /SFD/2017/4/8/48012c47ac3142a7977daf938c0d5d50.jpg

50 to pewnie zrobię :-)) ,jest szansa duża szansa :-)) lecz bez tempa od Iti :-( ,za cieniutki jestem :-( szkoda że nie mogę robić więcej pompek ,aby się nie zajechać przed treningami WL Te wszystkie kombinacje podobają mi się :-D i ta walka na dole z przytrzymaniem i walka z dociągnięciem akcentu gdy robi się już ciężko :-D

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

Tadeusz po 1-nym się nie rozlużnisz po takiej lekturze ;-D:-D

... a co znaczy "normalnie" ? |-):-D%-) , będę się starał nie dać plamy ... %-):-D;-)

Młody co Ty wiesz o przeginaniu :-D Dzisiaj WW słabiej bo sie do urodzinowej flaszki nie spieszyłem ;-D 45kg x 40 42,5kg x 182 pompki 200 Waga 84 kg Tygodniowe podsumowanie podciąganie 768 + 66 = 834 pompki 38 326 + 2 305 = 40 631 Do MP w WW zostało 7 dni :-)

Wtorek dzień WW ostatni trening przed zawodami i sprawdzian moich założeń treningowych .Przyjmowanie zakładów zakończone }:-( 100x 65kg???? iti obiecał że nakręci mi piękny filmik ;-D Czekamy z niecierpliwością :-D ,a czy będzie /-)_ po próbie nie wiem ,mnie na samą myśl o ilości powtórzeń i ciężarze już boli :-( ,lecz widząc Twoje podejścia w [...]

Wycwiel-dzięki wielkie :-D 1. Czy mogę ten trening podzielić w taki sposób : a.po klacie tabata 1:3sek-1,2 -3sek :1,2,3 -3sek itd do ilu dam radę b.50 x50 (jak zrobię i plus) + 25 w seriach z przerwą 3 osobny trening c.tricepsy w treningu osobnym czyli w dniu tricepsa 50 powtórzeń na poręczach nie zrobię to składać z jak najmniejszymi [...]

Mistrzu - Giaur /-)_ to tylko Ty jesteś znany z tego ,że jesteś znany my to jeszcze długooo...musimy na to pracować ;-D Nu, i chwat’it;-D Pozdrawiam};-) Acha, proszę tylko nie zamęcz Byczka:-{

Pierwsza próba 46x na rozgrzewkę żeby poprawić o ruch dotychczasowy najlepszy wynik w tabeli . Zobaczymy jaki wynik trzeba będzie wypompować żeby wygrać no i kto wygra coraz ciężej rywalizuje mi się z młodzieżą na takim krótkim dystansie %-) Tak starsza młodzież długodystansowcy :-D ,co mogą potwierdzić nasze żony :-)) ,młodzieży nie martwcie [...]

Iti jak miło Ciebie usłyszeć :-D ps.komendy będę sobie odtwarzał robiąc pompki }:-( Nagrajcie tak do 30 powtórzeń :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-04-03 21:25:00

Wszystkiego Naj,Naj,Najlepszego!!! :-D Pompuj i wyciskaj nam jak najdłużej };-) :-D

Po obejrzeniu filmu myslę że w Sochaczewie będzie lepiej . Gratulacje Tadeusz:-D Daj obejżeć nie bądż żyła }:-( daj :-D|-)

A jaki dzisiaj jest dzień? :-D Wolny od ......:-D

40 kg w WL:-D podoba mi się ten limit }:-( Tsu to idealny konkurs dla Ciebie :-D

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]