d

****master ostatnio z tym obrazkiem kombinowałęś ale ten co teraz widze jest spoko zostaw taką twarzyczke:D:D

Oki wielkie dzieki za odpowiedz :D:D

Nie warto tak robic moim zdaniem...1 strzal w tygodniu to norma...ja polecam 2 w tygodniu;D Paco po to sie bierze Nolvadex aby Cie tak nie zalalo;) A i powiem ze nie karzdego zalewa...wszystko zalezy od diety:] Znam kolesi co puchli jak swiniaki ale tez znam takich ktorzy maja fajne miesnie i tez brali omke...wiec jak mowie zalezy to od wielu [...]

Przyklady nadmiaru witamin tzw.hiperwitaminoza: NADMIAR witaminki "d" Wynikiem nadmiaru witaminy "D" może być biegunka, łatwe męczenie się, wzmożone oddawanie moczu, ból oczu, świąd skóry, bóle głowy, nudności, brak apetytu, a nadmiar wapnia, który osadza się w nerkach, tętnicach, sercu, w uszach i płucach, powoduje [...]

wiem bo wlasnie ja wczoraj nabylem :D dzieki wam :D

To moj brat:D hehe a tak na potwierdzenie to naprawde jestem pelen podziwu dla jego zacietosci, ja to po tygodniu treningu w normalnych odmowych warunkah zrezygnowalem:( a ten skurczybyk caly czas trenuje i to jeszcze jak:D

No tak ale jak utne tan węgle to... mi wkońcu wyjdzie strasznie mało tych kalorii w sumie:/ a to ma być dietka na mase...:( A co do wagi nie jestem pewien bo moja domowa raz waży 63... a raz 59:D Więc jest całkowicie z***ane:D zależy od dnia chyba heh wyczuwam, że będzie ok 62 ale to nie robi większej różncy

Młody - dokładnie tak :D Wielkie dzięki... :D

CHLOPAKI ODSWIERZAM POST BO MAM PYTANIE DO QUART'a jak i innych osob :) Sluchajcie zapodalem wam wyzej jaka mam kreatyne i chcialbym zapytac czy robic sobie FAZE NASYCENIA ?? mam 250 KAPSULEK i pisze tam ze 4 razy dziennie po 6/7 kapsow na czczo rano miedzy posilkami przed treningiem i po treningu i to styknie na jakies 6/7 dni i tam dalej pisze [...]

uff to dopsze bo jush chciałem sie w gips cały schować:D No to ide ze śmieciami:D Piss4ol

Polecam tabletki 10 mg :) Bierze sie 2 (20 mg) lub 3 (30 mg) dziennie przez okres okolo 6 tygodni;D Hmm... winstrol da mu duzo sily i dobrego suchego miesnia:> Ja osobiscie polaczylbym to jeszcze z deca (200mg tygodniowo) wtedy efekt byl by bardzo dobry:] A jak ma tabletki 5 mg to musi wziasc ich dziennie gdzies okolo 4-6 tez przez okres okolo [...]

ale wiesz jak ja naprzykład nie podniose 60 kg to co mam zrobić wiesz najpierw się zaczyna od lekki ciężarów a potem cięższe najpierw chyba się przyzywczaja mięśnie ścięgna itd czysz nie lepiej jest 30 kg kilową sztangą zrobić 20 powtórzeń i z 5 seri a nie jak 50kilową 2 powtórzenia i 3 serie :D:D bo ja niewiem ja dopiero zaczynam

Zakrześ - a Ty jesteś specjalistą w sprawach odżywiania...?? Bo tamci spece z treningu (bo przez przypadek pierwszy raz umieściłem temat w treningu) to mi polecają 2500kcal:D bo waże 60kg ... a ja jednak wole na mase niż na odchudzanie:D

pirogronian nie dziala w zalecanych dawkach...'efekty' jego dzialania moga sie pojawic przy dawkach powyzej 25g/d /w niektorych badaniach nawet pozyzej 50g/d/..co jest strasznie nieekonomiczne..a dodatkowo moze powodowac klopoty zoladkowe.. hmb..to jooz wogoole sobie odpoosc..

:D jak skończysz metke i zaczniesz brac kreatynke to dodaj glutamine do niej a zobaczysz :D powera

Dzięki:D Zagotowaną nie wrzątkiem oczywiście:D

Ja cie moge kopnać:D a mam glany i umiem ich używać, mam nadzieje, ze przyjmniesz kopa od małego kolegi:D

Ja mam 11 lat i robie AIR ALERT 2 cztery dni :D już jest ciężko ale ten tydzień idzie mi coraz łatwiej.Mam zamiar dojechać do 12 tygodnia i jeszcze dalej :D POZDRO

Hmmm co do tych sztangielek, to gdybym mial mozliwosc to bym pewnie kazde cwiczenie na klate robil nimi :D, niestety na naszej silowni jest ich jedna para, a jednoczesnie trenuja 3 osoby :( wiec o tym mozna sobie tylko pomarzyc :(. Ale ogolnie musze stwierdzic ze moje meczenie gory klaty przez ostatnie miesiace zaczyna przynosic efekty :D Mam [...]

Gainer : D.treningowe : między sniadaniem a obiadem 50g i po treningu 60g D.nietreningowe: między sniadaniem a obiadem 50g i między obiadem a kolacją 50g ! Pozdrawiam !