d

tzn asz tak mocno nie bola ale strzykaja jak obkrecam ;d czasami mocniej zaboli kiedys na treningu slabo sie rozgrzalem (nadgarstki) i stalo sie to co sie stalo mam to juz z pol roku ;] przestalem na jakis czas myslalem ze sie polepszylo ale jednak problem nie zniknal do konca

Tej babce to te cycki niepotrezbne, psują efekt :D A tak wogóle takie coś jest poprostu strashne

Spokojnie panowie bo jak wam Kolega Silny nakopie do d u p y, albo (o zgrozo!) wymiecie wam z bicepsa... to może krucho być.

Morda Krutko prostytuko Elo ****y szmaty itp mocne wejscie :-d bylem dzisiaj na treningu ****a jakie zakwasy bede mial jutro !

Bez przesady, ja stosuje i żadnych problemów nie mam co jeden, dwa dni myje i jest luz, a w mydłach kolorowych i szamponach to chemia taka że ja cie nie moge :D Za to słyzałem też wersje że obcinając się na krótko można nie myć wogóle włosów tylko je czesać i moczyć i tak jest najzdrowiej (mój wujek tak od 15 lat robi i z łysiną nie ma problemów [...]

Jak na łyso to raczej tak żeby nie mieć takiej siwej czapki :) Ja tam się obcinam na kilka milimetrów potem się nie obcinam do czasu kiedy już żel ich nie utrzymuje :D

Czesto nad tym myslalem... Nie ma innej opcji niz pomodlic sie do Matki Boskiej o pomoc i na front walczyc za Ojczyzne!!! I niewazne jaka opcja polityczna akurat by rzadzila, jakby to byla prawica byloby pieknie (bo prawica inwestuje w armie!!!) gdyby to byla lewica (typu jakies sld sdpl po czy co tam jeszcze) i gdybym mial mozliwosc [...]

Tak czy siak proponuje ciezkie rekawice. Jak na walce zaloza ci 10tki , to rece same ci beda chodzily :D. Pozdro ;)

Przeczytaj ze zrozumieniem jeszcze raz to co napisal mietas i wroc. Zestawem bym se nawet dupy nie podtarl daruj go sobie, bo jak nie spelnisz tych kilku podstawowych rzeczy to wywalisz te sporo kasy w bloto ! Myslisz ze duzo znaczy dobrze ? oba wyrazy na D ale nie maja ze soba zbyt wiele wspolnego EDIT: ****a jakos nie mam przekonania do HIIT'a [...]

Wiesz ja nie powiedziałem, że ćwiczę tylko biceps :P Ale traktuje go priorytetowo:) Wiesz może i da się ćwiczyć ale jak np jednym hantlem robić barki?:)W sumie to jeszcze ćwiczę na wfie na siłce, o ile można to siłką nazwać bo jedyne co da się robić tam to chyba wyciskanie na maszynie i ściąganie drążka za plecy... czyli najogólniej mój plan [...]

SiemA zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybierz wszystkiem ćwiczenia które masz możliwość robić, zajrzyj tez do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Jak już wszystko przejrzysz podziel to sobie ładnie na kilka dni i ułuż jakiś plan, wrzuć to na forum i ewentualnie ktoś Ci poprawi :D Co do samego [...]

oooo no to elegancko :D bez lokasow bym nie przeżyl :P A i jeszcze pytanie takie dość subiektywne .. no ale ... czy treningi są ciężkie kondycyjnie ?? bo dla mnie podstawa to dobra "zajezdnia" na treningu :D

No i co sądzisz o takim zestawie ćwiczeń? Myśle że raczej jest po twoich radach wykonany... a chciałbym wkońcu iść na siłke bo czuje że się marnuje w domu... Dzięki wielkie za pomoc i wyrozumiałość :D Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-14 22:38:45

a ja jestem cool-turysta :D

a nie 20 dni ?a to tez wszystko chyba od dawek zalezy panie kolego:D

przeszukuje moje płyty, postaram się wrzucić kilka filmików o podobnej tematyce, bez zakladania nowego postu. Linki trafia tez do ogólnego posta z filmikami, wrzucam je tutaj bo temat jasno określa jaki konkretnie będzie filmik. Materialy sciagane z DC++, stron poswieconych walkom i od Madcata Acha, jest mały ból...nie mogę sobie poradzic z [...]

Buahah ;D PITTT widziałem już tą historyjkę, ale dalej mnie śmieszy do łez(ta z agresorem) SOG

rob kark, uszy lub palce! NOGI TO PODSTAWA!! ps. ja rowniez czekam na plan z priorytetem na klatke :D

Wyniki: PL. Name BY Nation Weight WF Squats Bench. Deadlift TOTAL W.Pts. Pts. - 52 kg 1. Romanov Alexey 1981 RUS 51,70 0,9873 225,0 1 145,0 1 200,0 2 570,0 562,76 12 2. Hsu Chin-Chiang 1979 TPE 51,80 0,9853 182,5 4 112,5 3 220,0 1 515,0 507,42 9 3. Buriyev Ilhomiddin 1982 UZB 51,20 0,9975 182,5 3 102,5 4 190,0 3 475,0 473,81 8 [...]

A ja zaczne od dzisiaj ten trening. Bede składał wam relacje z przebiegu tego treningu (mówie o treningu z 1 strony) . Życzcie mi powodzenia :D