d

no to dawaj dawaj :D, ostatnio zachwycam sie makaronem z twarogiem i malinami/truskawkami lub innym owocem - poezja :D

Ale znając życie pewnie nie można :-D no bo jak :-D

e tam :-D szkoda ciała. Ja mam i drugi raz bym nie zrobiła :-D

piętro niżej pod labora :-D i jest zniżka z benefitem, ale nie zrobiłam wszystkiego co chciałam :-D

komentarz robi swoje :-D rozj**ał mnie moment, jak Weidman takiego niby ch**owego tejkdałna zrobił - Rogan panikował, że wygazowany i zaraz go zarżnie, bo Silva wywija jak na wiejskiej dyskotece. A tu się okazuje, że Weidman się wk***ił, sam przypajacował a potem mu naj**ał :-D Rozwaliła mnie w ogóle statystyka co do uderzeń - Silva zasadził tylko [...]

32kg jest sila :D Moze za 1.5 roku podejde. Graty, chociaz nie wiem czy nie powinnes zrobic sobie kilka dni przerwy od treningu silowego z uwagi na te lokcie, bo ten bol jest troche niepokojacy. Co najwyzej jakies swingi jak bez kettli nie wyrobisz, ale to tez nie z caryca :D Czy u Was tez tak kettle utwardzily miesnie? Zmieniony przez - Icarium w [...]

Wkoncu sie udało :D!! Dzieki!!!!! :DD teraz moge isc spac!! :D

Mam prawie 18 :D Ale jak mówie przygode z kopaniem zaczynam . Chociaż prawdopodobnie dużo wzmocniłem się i tak dzięki bieganiu i rowerowi + skakance (znajomy mi polecił żebym stawał na pięcie) i wzmocnie mięśnie przednie . chyba działa :D bo boli :P Zmieniony przez - bmwbmw2 w dniu 2013-09-14 20:37:23

hehe no tłuszcze są wiadomo hehe :D Zapomniałem o tym punkcie :D Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - narazie nie robie z duzym obciazeniem problem z kolanem martwy - 60kg x 4serie - ucze sie prawidłowej techniki dlatego tak malo wyciskanie - 60kg x 4serie a jesli chodzi o staz to 2 lata z przerwami

Jak chcesz to mogę Ci sroki załatwić po 5zł/kg, bo dzisiaj na wsi u babci 9 ubiłem z wiatrówki :-D Ja mam na sprzedanie łąweczke, gryfy i obciazenie :-D. Jak jestes zainteresowany to obadaj Targowisko :-P pzdr

Dokładnie o to chodzi kolega trenuje hardkorowo ( split , robi go w jakieś 2-3 h ja p******e) sam mu mówiłem że ważna dieta przynajmniej posiłek przed i po trneingowy ale mnie nie słucha sam wie lepiej .. ma łąwke sztange , gryf łąmany , 4 sztangielki plus moje to byłby niezły sprzęt ale jak mówisz liczyć nie można najlepszą wymówke jaką miał to [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 14.09.2013 Zawody K2 Roll & Ski 2013 w Gorlicach. Dystans: 13km Czas: 36 minut z groszem W kategorii open kobiet na dystansie 13km zajęłam 3 miejsce :-D To mój pierwszy sukces w wyścigach na rolkach :-D Trasa przebiegała zamkniętymi ulicami Gorlic, ogólnie była dość [...]

Rozwala mnie ta piosenka :-d A mąż znów mi powie że gołe dupy oglądam w telewizorni :-D

dobrze że to internet tylko :-D popatrzyć se można :-D A możemy prosić o więcej zdjęć?? %-) My tu lubimy zdjęcia %-)

Już się skonsultowałam z jedną panią od technologii żywienia - kazała mi nie zdziwiać tylko liczyć najprościej jak się da :D O białko rzeczywiście u siebie zapytam, ale to jak filmy z treningu wrzucę, zobaczymy. Odstresowałam się :D

wlasnie wypilem unsa, zachecony dendrobium w skladzie:-D okolo 16 opinia bedzie:-D

Polietylen na plecach:D oryginalnie. Sylwetka jak najbardziej ok, ale zawsze może być lepiej:D

Niby mam budowę ekto , chude nadgarstki itp itd :D ale trochę fatu na masie nazbierałem :D więcej niż trochę ale 100-150 kcal na tydzień trochę wolno, chudy jestem i źle mi z tym teraz w 3 tyg planuje z 700-800 kcal myślę że to nie jest jakoś dużo. A dalej będę na IF tylko zacznę jeść już przed treningiem zobaczymy

Spokojnie Panowie... jestem mile zaskoczony formą Kamila i tym co pokazal. Moim zdaniem zaprezentowal sie tragicznie czyli i tak dużo lepiej niż się spodziewałem. Jeśli chodzi o Józka to sympatyczny facet i legenda, mimo tych 48 lat całkiem fajnie walczyl, podoba mi się, że wychodzi się bić a nie kalkulować. Trochę raziła w oczy walką o pas w [...]

wtrace do temtu :-D dzis zamawiam wpc protein plus myśle nad smakiem: kokos, biała czekolada i nugat tzn te wszstkie 3 chce i pytanie czy smaczne ? :-D