3 i 1/2 roku

najszerszy tyłem

któryś tam tydzień redukcji.

Szkiety jak to się gdzieś tam w Polsce słyszy.

plery!

miałeś zerwany prawy biceps czy mi sie wydaje ? co to za tatuaż na plecach ?:D
Ogólnie to fajnie to wygląda :) Ćwiczysz łydki , czy też Ci idą tak opornie jak mi?

SizeeR

miałeś zerwany prawy biceps czy mi sie wydaje ? co to za tatuaż na plecach ?:D
Ogólnie to fajnie to wygląda :) Ćwiczysz łydki , czy też Ci idą tak opornie jak mi?

Parę lat temu miałem złamana prawą rękę z kośćmi na wierzchu, skręcony nadgarstek, wybity bark, zerwane mięśnie w przedramieniu, połamane wszystkie palce. Ale biceps nie pamiętam aby ucierpiał. Takie zdjęcie.
Co do łydek to ich nie ćwiczę ale zacznę. Jeżdżę dużo na rowerze i miałem skrytą nadzieję, że o tego mi urosną ale nic z tego.

długie bieganie na bieżni polecam na łydki

SizeeR

długie bieganie na bieżni polecam na łydki

Po każdym treningu biegam na bieżni od 30-45 min, dodatkowo 6% pod górę. Do pracy i na siłownie zamiast samochodem od pewnego czasu dojeżdżam rowerem a w łydce 1cm mniej.

Polietylen na plecach:D oryginalnie. Sylwetka jak najbardziej ok, ale zawsze może być lepiej:D

Nie było mnie trochę, cały czas nie odpuszczałem. Przez ostatni rok zdarzyła się przeprowadzka na drugą stronę Polski. Zmiana pracy, siłowni.
Aktualnie jestem jeszcze 2 tygodnie "na masie" potem redukcja - niestety nie będzie kaloryfera na plażę! Koniec odchudzania planuję na wrzesień.
Z wymiarów znam tylko wagę 92,5kg, zgubiłem miarkę i teraz mogę tylko szacować.
Forum traktuję jako swoje archiwum, uporządkowane, z komentarzami.
Fajnie oglądać swoje postępy na przestrzeni lat :)
PS. Nazwa tematu powinna być zmienona, walka o formę trwa już ciut węcej nież 19mcy!