| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
3 i 1/2 roku
witam wrzucę parę swoich fotek, proszę o opinie.
od 3 tygodni jestem na redukcji poszło jakieś 3kg.
treningi wznowiłem 19 miesięcy temu po ciężkim złamaniu ręki - prawe przedramię z kośćmi na wierzchu ciężka kontuzja.
ćwiczę w garażu więc na
|
85 |
2012-05-30 23:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja do oceny
witam panowie
zaczynam od przyszłego tygodnia dietę redukcyjną, chciałbym podzielić się nie w nadziej na ewentualną konstruktywną krytykę.
podaż kcal może wyglądać wysoko jednak startuje z wysokiego c i aktualnie moja dieta wynosi 3500kcal - ta
|
8 |
2015-03-07 16:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na SAA do wglądu
witam koledzy od przyszłego tygodnia wchodzę na cykl kombinacja kilku rodzajów soku.
właśnie opracowałem sobie dietę na start, do ewentualnych korekt w czasie cyklu.
moja aktualna waga 90kg, wzrost 177, wymiary biceps 43, klatka 118, udo 65, pas
|
9 |
2014-03-11 01:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wakacjo legis - ma być krata na lata
witam właśnie zakończyłem etap wymówek od trzymania michy! wczasy, wesela, urodziny babci, cioci, wuja,kuzyna, gril na świeżym powietrzu kumpla - wszystko już za mną. czas przygotować się do masówki a w tym celu chciałbym się...zredukować.
wrzucę 2
|
18 |
2013-08-01 23:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna, prośba o pomoc
witam właśnie planuję wejść na dietę redukcyjną proszę o opinie i ocenę oraz ewentualne sugestie dotyczące zmian.
ćwiczę tzw treningiem niemieckich ciężarowców wg charles'a poliquin'a
(zacząłem 2 tygodnie temu) w systemie 2dni treningowe, dzień
|
15 |
2012-05-05 03:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dylemat w temacie PIERSI
witam, zastanawiam się od pewnego czasu jak mam liczyć białko i kaloryczność z piersi z kurczaka, przed ugotowaniem wrzucam ok 500gr a po ugotowaniu wyciągam 380gram
wiadome jest, iż przed ugotowaniem 100gram piersi ma 22gramy białka i 121kcal,
|
6 |
2012-06-06 15:05
|
