d

A bo spałam 3,5 godz. to byłam rano mało przytomna ;-) Za to drzemnęłam się trochę w ciągu dnia i teraz mogę żyć :-D Podoba mi się co Iza napisała w Czterdziestkach, więc chciałam sobie trochę ukraść. Nawet zaczęłam tam skrobać, ale nie chcę Ryczącym śmiecić, więc wkleję tutaj, to chciałam tam. Ryczącą Czterdziestką wprawdzie nie jestem, ale też [...]

BAWIMY SIĘ!!! :) A jakieś podpowiedzi dla laika? Proooszem :) Weekend majowy to ostatnie dni tej straszej leserki, bo wyjeżdżam w terminie 1-4 maja. A od 5 jestem już wreszcie z Wami dzień po dniu jak za "starych" dobrych czasów. Mam co zbijać sa sa sa ;D ps. dzisiaj to nawet usta mam spasione;/ nie wiem co się dzieje ale mój oragnizm ostatnio [...]

reziolki z Ciebie to babochłop będzie \-) a nie jacyś ludzie ;-);-D udanego wyjazdu życzę 8-) jedz czysto i bez stresu - fajnie będzie :-D

moze jak sie uda to razem pociśniemy na AWF;d nie no zartuje bo ja jeszcze nie wiem gdzie i czy w ogóle narazie to dopiero teraz wróciłem do domu po zakonczeniu szkoły a miałem o 8%-) kilka piwek wypiłem no i musze cos zjesc w koncu normalnego;d p.s k***a dwano garniaka nie przymierzałem i nogi ledwo co zmieściłem ogólnie czułem sie jak tampon [...]

za gnp na polacjancie idzie sie siedziec ~! %-) Toż sam chciał :-D Niemniej jednak dzisiaj stwierdziłem, że trenowanie tejkdałnów na polbruku to był zły pomysł :-D

Hehe cały dzień to ja w świeta czitowałem ;d teraz tylko 1 posiłek ;p ja nawet nie wiem czy bede redukował bo na razie chudo ;d

PONIEDZIALEK - jak juz pisalam, nie potrafie sie zdecydowac na jakis konkretny trening wiec zrobilam trening silowy split, po ktorym mialam fajne zakwasy na klacie i tricepsie - co ciekawe po trening byl na klate i bicepsy :-D KLATA 1. 4x12 * wyciskanie sztangi na lawce plaskiej * przenoszenie hantelki za glowe * rozpietki 2. 3x12 * wyciskanie [...]

Graty podciągania, mówiłam, że jak już pójdzie, to nawet więcej niż jedno. :-D :-D Miłego wyjazdu. :-)

jw pokazał już 4 raz że nie ma jaj, jak go Robert dopadł pod siatką to gacie pewnie pełne miał:D a w mate klepnął więcej razy niż ciosów wyprowadził w tej walce:D

Błąd chciałbym wbić suchy mięsień tylko nie wiem co z czym połączyć i czy brać np 1 PH d-zine i potym x-trena czy jednocześnie byłem już na cyklu d-zine Zmieniony przez - HKS1 w dniu 2012-04-28 15:16:39

pozdro Stary :D Miłej nocki idę w kimę , bo tu nie ma przyszłości :D

K**** czemu kongo na dopingu nie wpada oto jest pytanie taka szkatula przez tyle lat pewnie na naparze z szyszek kanadyjskich :D bo Kongo jest czysty, a wyglada tak jak wyglada przez ten magnesik co na klacie nosi :-D

Nie znasz się człowieku :-) Kulturyści ze stoisk obok mieli mega gula, bo zamiast z nimi, ludzie stali w kolejce aby zrobić sobie zdjęcie z naszymi dziewczynami :-D Koniec końców panowie, ze stoiska obok zamiast pozować do zdjęć sami podeszli i porobili sobie fotki z naszymi gwiazdami :-D Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-04-29 20:14:50

Futrzarzka u mnie bylo wlasnie tak jak mowisz, ze zle mi bylo z faktu jedzenia tej bulki};-) UNKNOVVN SF cie sie sni???tylko zeby kosmici cie nie porwali%-)%-) Ruda u mnie to jakas plaga tych snow:)) A teraz sluchajcie tego:))Forum mnie normalnie przesladuje w snach, bo dzisiaj snilo mi sie ze bylam z wizyta u Saidy w domu\-)\-)czujecie????zeby [...]

Tak jeden zestaw, potem i przyjdzie czas na drugi. Buduj podstawy masowe i siłowe, trening w sam raz na początek przygody z siłownią. A ile mam wykonywać taki zestaw?? 2 tyg. i potem odświeżyć wątek żeby zapytać jakie mają być następne treningi czy jak? ;D Po za tym czy da sie czymś zastąpić podciąganie na drążku?? bo nie mam ;d Zmieniony przez [...]

moze duzo nie podlało%-) chociaż sylwetka na pewno mniej wyrazista niz przed przerwą;p postanowiłem sie tym nie przejmowac;d jak zrobie jakieś zdj teraz co jestem po przerwie to potem na kniec redu bedzie lepszy efekt wizualny %-) teraz redu to mysle ze jakoś to będzie. No przygotowania u mnie słabo narazie przeczytałem 3 streszczenia: Makbet, [...]

Cisnij ostro, jedz wiecej :D Efekty zobaczysz pewnie juz niedlugo ;) Co do wioslowania - zarzuc wiekszy ciezar bo 20kg to chyba nawet nie odczuwasz chyba ze 20kg hantlem a nie 20kg sztanga ;D

rzeczywiśce pakerów z włocka duzo :D wiec sobie cos napisze:p Dawid lat 19 , własnie pije białko z amino , jestem po treningu :D

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d44-1.png Szybki dzień w którym nie udało mi się zrobić aerobów ale za to dużo jeździłem rowerem lecz bez świadomości :-D bo przy tym troche pracowałem. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta44.png Chciałem zjeść pomarańcza ale w biedronce mnie oszukali i jakieś [...]

ciezko powiedziec;) skupił bym sie na wytrzymałosci siłowej i kondycji te 2 rzeczy sa ze soba pokrewne;) i bardzo sobie pomagaja:D ja tez ciezko trenuje i nie raz jest tak ze mam problmy jak Ty a jestem w miare wytrenowany, musisz obserwowac swoje ciało, i miec conajmniej 2 dni wolne od treningu, u mnie swietnie sie sprawdza sroda i niedziela, [...]