d

Alkohol w większych ilościach rzeczywiście źle wpływa na mięśnie bo je po prostu wysusza, ale wiadomo, kazdy jest tylko człowiekiem ,ma słąbości i jakies tam życie towarzyskie i czasami po prostu wypada troche wypić. Nie mówie , że od razu trzeba się nachlać, czy też przesadzić z alkocholem, ćwiartka wódki czy 2-3 piwa to dla dorosłego człowieka [...]

tak :D z miechem oczywiscie i surowkami jutro kasze gryczana zrobie mam makaronu cos tam :D

Ruuda, to super, mam nadzieję na chociaż krótkie spotkanie:-D A co do tańca - to ja beztalencie jestem, ruszam się jak kloc (jak na prawie-ex-judoczkę przystało)%-) Niedługo poznam grafik wyjazdów, to dam znak:-D

elo xD jak lajtowo to dołóż kg i ciśniesz :D:D

ja robicie udka panyy jak wogole robicie:D bo wlasnie gotuje teraz a pozniej pewnie usmaze:D

u mnie lajtowo tzn, że koncze bez pomocy kogoś :D Wiem wiem nastepne treningi zwiekszam ciezar, jak bedzie mniej osob na silce to walne tez foty bo tam dobre swiatlo jest ;d

nie wiem nigdy nie robilem:D planu na rzezbe ani diety wiec nie wiem:D:P

hmmm :D a ile kasy masz:D

http://www.youtube.com/watch?v=ehX3DnMKFSU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=A1jwO2xy9xk&feature=player_embedded#! Najman rusza się jakby miał 10kg ciężarki poprzyczepiane do kończyn- nie ma prawa z nikim sensownym wygrać- ale niestety koksu sensowny nie jest:D Co nie zmienia faktu że będe Burneice kibicował:D Zmieniony przez [...]

aha :D kosmito:d

:D nie mam kabla bo mam nokie stara:P :D

Mis na surowo ;-D Dzięki dziewczyny za linki :-D

Marta - dzięki za radę - jak pożrę to co mam, może skuszę się na polecane przez Ciebie ;-) ale liczę, że do tego czasu będę umiała spać i wypoczywać jak człowiek biały i nie będzie mi to potrzebne ;-D Wodę chleję jak widzisz - jakoś wchodzi, choć cały dzień czuję się jak bukłak z wodą ;-) ale nie jest źle. Pomimo niewielkich ilości żarcia nawet do [...]

Ja na swojej siłowni mam coś takiego :D To taki pół żartem koślawy rysunek, ale może podsunie Ci pomysł na coś lepszego, był prosty w namalowaniu i akurat resztki takiej farby miałem:D Na wiosnę będe kompletny remont siłowni robił wtedy się postaram i namaluje coś ładniejszego;) Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ebc31d8a8054301a27b1f866df99e64.JPG [...]

Głosujcie lepiej na D :D http://www.facebook.com/questions/378446225502389/?qa_ref=qd

Moje dwa 250gramowe "stejki" na jutro :-D:-D: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6881cd831c34b00b093667369dcc6c9.JPG

Co do fotek to trochę kiepskie ujęcia, ale ujdą :) Po tych 6 miesiącach widać efekt według mnie na klatce, reszta cienko ale są to tylko moje własne odczucia, a tak jak mówiłem nie zbyt dobre ujęcia ;) Bez urazy oczywiście, nie chciałem cie obrazić czy coś bo sam jestem dużo "cieńszy" od ciebie :D A co do braku sił to raczej normalne, efekty [...]

Teraz czekamy tylko na fotki żeby się pochwalić swoim fatem :D (mówię oczywiście o sobie) Na dniach wrzucę wymiary, muszę tylko znaleźć centymetr :D

yosia, nie no do terenu wrócę gdy mróz będzie bliżej zera /-) a wiesz, że jest Russian Swing i American Swing %-) American jest nad głowę :-D Chyba moge tak linki walnąć, jak nie to krzyczeć ;-) http://www.crossfit.com/journal/library/25_04_kettlebell_swing.pdf http://crossfitmurphy.com/wp-content/uploads/2010/08/The-Kettlebell-Swing.pdf [...]

siema:D mi by sie nie chcialo:D