d

zara bede dzwonil do niego :D

Ja juz wiecej nie siadam po pijaku do robienia muzyki...Patrzcie co wczoraj wyczarowalem. Tylko sie nie smiac ze to disco polo sam wiem http://s39.yousendit.com/d.aspx?id=3LGZQS19NKUK02I6LDBRQSHPLO

A nie mówił , że użyłeś za grubej igły Moim zdaniem jak nie zrobu się fioletowe to do wesela się .... %-D

skomentujcie: obliczylem sobie BMR i ilosc bialek weglowodanow i tluszczy przy 96 kg masy ciala (na zapas:D) robilem to nastepujaco: 96kg x 24h= 2304. wspolczynnik aktywnosci 1.3 2304 x 1.3= 2995.2 bialka: 2.2x96=211,2g=866,3kcal weglowodany: 30g=120kcal tluszcze 1410kcal Dieta 6 posilków dziennie: 1- 7:00 2-11:30 3-14:00 4-16:30 5-19:30 6-22:00 [...]

aha zapomnialem do picia to herbata(chyba bez cukru co?)raczej tak oraz przed silownia duza czarna mniaaam:D tez chyba bez cukru. podczas treningu woda mineralna niegazowana. podczas całego dnia 'podpitki' wody (duzoo wody) dobrze mysle?

nieporownywalnie mniej niz mono :D dlatego to jest dobre rozwiazanie do tego jescze zma i dobre treningi i bedzie good !!

el nino - po tym co napisales mam dodatkowa motywacje :D bo generalnie glownym powodem czemu zdecydowalem sie na ten trening była siła (do breaka) takze bardzo mnie cieszy ze taki efektywny jest :)

ja w marcuzjadlem troche tego akhrinu pakowane po 100 i byl dobry tzn dzialal jak meta:D

Co do Arnolda i innych z tamtej epoki. To trzeba sobie na poczatek uzmyslowic fakt ze nasz popularna META (d-bol) powstal wlasnie w Stanach i tak naprawde wlasnie dla potrzeb sportowcow ) dlatego po paru latach wycofano go z rynku USA - ale na swiecie zdobyl ogromna popularnosc i produkuja go do dzis w tym nasza Jelfa Powracajac do Tematu - wiele [...]

sliwa po pierwsze mam zestaw z treca a 2 najpopuralniejze firmy to olimp i trec przynajmiejj ja tak uwazam owszem megabol i vital max mają dobre produkty wienc powiem ci jedno ............. ********wpadłes jak śliwka w kompot************* ******** i idz na drzewo wp*****lać śliwki morze ci lepiej pomogą niz suple :D **********

kolana mnie bola od zawsze...zawsze mialem przeciazone :D a co do zawodostwa to mam zamiar wlasnie ale do tego potrzebuje troche sie polepszyc :D dzieki za odp pozdro

Sog dla autora:) ja dziś robię 9 dzień, trening na wypasie tylko myślałem że będzie ciężej:D nie wiem czy padło już to pytanie ale czy po 42 dniu mógłbym dalej kontynuować ten trening i co 4 dni zwiększać ilość powtórzeń o 2?? A i polecam wszystkim trening bo warto!!

...właśnie leszczyki:D zdr.

Te dwa pierwsze mogą być. :D Ale gorzej z ostatnim - nie mam rzymskiej ławki. :( pozdr.

Hmmm... postaram się coś wykombinować. :) Dziękuję za pomoc. A mogę jeszcze się dowiedzieć ile powtórzeń w podciąganiu na drążku i jakim chwytem (szeroki czy wąski i podchwyt czy nachwyt). :D pozdr.

spoko sliwka wsumie masz racje bo vital max i megabol charakteryzują sie maxymlnom czystością w 99.99% ale wsumie to dlamnie to ruznicy nie robi bo krea z vital maks kosztuje 33zł 300g a z treca tak samo kosztuje wienc dlatego ludzie biorom trec bo firma vital maxxxx jescze sie dobrze niewypromowała :d

wszystko mozna ,ja tam zawsze na cyklu nie stronilem od ani alko ani dragow i jakos zyje i nawet maturke zdalem:D teraz pilem tydzien prawie na izbie bylem i jestem na cyklu i nic nie spadło nawet:D ale to hardcore byl nie planowany i nie polecam bo jednak na cyklu lepiej byc trzezwym ale zycie:D

HMB osobno w tablektach jak juz :D

globbo czy uwazasz ze dla zaawansowanych zawodnikow 50 mg ed/4tyg to duzo? jak tak to sie mylisz :D

no no robimy robimy cwiczenia :D ja jednak hula hop robie :D a z tą nogą na nosie to ja nie wiem jak wy tro robicie:P ale noga miała byc zgeiata pod kontem prostym