d

jeszcze z animala jest spalacz tez zjadlem :D:D ale nazwy sobie nie przypiomne choc bardziej zadowolony bylem z cleana

no spoko już dawno koniec :d tylko ten kretyn sie kłucił :d DO moda: niech ktoś zamknie już ten temat bo Żal.pl

nie ogladajcie tego gowna :D na silke ! :D

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYDZIESTY-TRZECI• Dzisiaj miał być HIIT ale naciągniety miesień czworogłowy uda pokrzyżował nieco plany myslałem że będzie lepiej, ale poszedłem sprawdzić czas na 100m przebiegłem dystans 2 razy czasy identyczne, tylko nie śmiać się wiem że o dupe rozbić i wyrzucić za psami 16,4 hmm. [...]

PIatek - na czczo ABS2 pozniej tylko dieta Emenems- Mysle ze Mac :D bedzie lepszy :D ehehee nikt nie musi w koncu o tym wiedziec ze nikt z nas nie pilnuje dziet na cyklu hehehe i siedzimy caly czas w fastfoodach

jarecki o to co mi napisała ta dupa: uu to duzo :D a bo lubie takich chlopaków;d nawijam bajere

ja mam duzo rodzynow ale na wlochac od pupy :D a jak tam tajm chyba robi operacje plastyczna przyszycia wacka bo se ostatnio klapa przytrzasnął :D i teraz cisna sie słowa na usta czesia ON NIEMA WACKA!!!

Za siłke sog jak wejdzie ;d a zimno w zime tam nie jest ;d?

dzien w dzien sie opeirdalacie ;) hades ja bym nie jechal... same pedaly sie zbiora ;d z polaco i siodema na czelek :D albo z zaklejona dupa jedz

nie małolat tylko wiesz jak mi się jakaś **** roz******la na cały ekran a matka stała z tyłu ? :D no proszę Cię =D

góra slaba na pompie troszke lepiej wyglada :( w ogole tez jestem blady heee to jeszce pogarsza sprawe ;d ja Ci gory zazdroszcze Ty mi nog hee ;d mozemy sie zamienic ;p

oley raczej nie :) jak napisałem wcześniej ja zawsze byłem inny :D w pasie mi się nic nie zmienia od X czasu, a obwody inne w górę, po wakacjach uzupełnię profil :) patrząc na wypowiedzi innych to mają racje- pamietam ze miałem przerwe miedzy kreatyną około 1 miecha kazda :) zobaczymy jak pojdzie :D

Pierwsza zauważalna zmiana to głowa ubyło trochę włosów :D Cóż mogę napisać widziałem Cię prawie codziennie w pracy więc miałem zauważalną różnicę na codzień fakt że zdjęcia tego nie oddają ale **** z tym :D A o AAKG ode mnie to już nic nie napiszesz że pompowało No i wiesz gitarka :P

Pit masz rączki jak ja hrhr :D dajesz dalej bo słąbo jeszcze :D

"uczęszczacie" na basen ludziska??? ja se chodzę dla rekreacji i żeby się wyprostować:D:D

zainspirowales mnie:D trenujesz rekreacyjnie nie trzymasz sie zadnych okreslonych treningow - nie masz diety a osiagnąłęś to do czego ja dążę :D chociaż w sumie ja trzymam sie okreslonego treningu to nie mam dietki i raczej nie zamierzam sie jakkolwiek że tak powiem ograniczać :) jem to co lubie i tyle a wiadomo ze cos tam zbuduje bo chyba same [...]

Moja dieta,może być?? śniadanie 9:00: płatki owsiane 100g 211cal mleko 400ml 240cal orzechy włoskie 10g 65cal banan 150g 140cal Jaja,warzywa jeśli tak jakie?? 2 śniadanie 12:00 chleb razowy ile?? ryba lub jakieś mięsko ogórek 50g obiad 15:00 ryż,kasza lub makaron :D mięso z piersi kurczaka,lub rybka TRENING 18-19 Po treningu banan 150g 140cal I [...]

Witam Was W związku z tym iż stałem się posiadaczem blendera - pytanie : Jakie znacie przepisy na koktajle?Nie chodzi mi o takie jakieś z płatkami owsianymi czy z jakimiś kiełkami, tylko jakiś normalny koktajl.Myślałem na początku, że truskawki z bananem, dobre by to było?Można lód dodawać? Nie chciałem zakładać nowego tematu. Pozdrawiam :P Ps: [...]

fighter545 hehe nie napisałeś mi wcześniej i poszłem na trening i robiłem wszystko po 5 powtórzeń :D i tak za 2 dni jade to nie robi różnicy ale powiem że przynajmniej czuje że byłem na siłowni :} i bardzo mi sie podoba. Aha i mam znowu pytanko dużo ich no ale :D - Wyciskanie sztangielek w góre 2s 12/10 Mam to robić stojąc czy siedząc ? - [...]

no ale jak będziesz się utrzymywał bez pracy ?? :D:D