d

Dzisiaj waga ponownie 110,5kg Cardio na czczo 25min zrobione Dzisiaj w planie plecy :D Pewnie jeszcze brzuch do nich wpadnie ;)

Dobry trening to juz cos ciekawego :-D

W sumie fajny lekki trening :) Ja w sumie dawno juz nie robiłem ciężkiego treningu, chodzi mi takiego z siadami, ciagami itp. Nawet plecy wydaja mi sie jakies takie lekkie. :D

Zdrowiej bo od poniedzialku ogien :-D

Teraz mnie czeka ten okres, gdzie po startach nim wrócę do swoich ciężarow to troche zejdzie ;-D

Może i bym się pokusił o npc tutaj, ale już zegarek tyka i na dniach mogę już wieźć moją na szpital haha ;-D

Hahaha Karnowski jakos nigdy do mnie nie przemawiał :D Szacun oczywiście za to co osiągnął i jakim jest ambasadorem tego sportu bo za to można go podziwiać to fakt :)

Dokładnie, jest jaki jest, można go lubić lub nie, ale w branży od zawsze robi robotę i jest rozpoznawalny, a nie jak nawet zawodnicy na poziomie pro, gdzie niekumaci nie wiedzą nawet o kogo chodzi ;-D

o kurde ale technika tragiczna xd węz się popraw hahaha :D

Dzisiejsze bareczki na kozaku :D stówka już lata na wyciskanie więc fajnie, to mnie cieszy bo jeszcze niedawno z 80kg były problemy jak startowalem więc siła wraca fajnie, ogolnie pompa nieziemska :) Dzisiaj doatalem kolejne wytyczne od Adama czyli +60g wegli w dt i +40g węgli w dnt więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku :) 1.Wyciskanie na [...]

Tylko się potwierdza że po zawodach to najlepszy okres na robienie masy :-D

Teraz najlepsza forma :-D

Kup sobie isle pastylki do ssania na suche gardło wyleczyć nie wyleczy ale jak takie suche to da ulgę i są bez cukru ;d owocowe albo miętowe

Grzesiu ale oby do grudnia to mnie to gardło nie trzymało :D hehe Czaje o co chodzi, nie no ja mam nadzieję że na dniach się poprawi już, teraz psikam cały czas gardimax, płuczę wodą utlenioną, czosnkiem też, pije imbir bo gdzieś tam moja mama wyczytała że też pomaga, ten czosne w sumie też pije no i czekam, inhalacje z Berodual

Dzisiaj Bareczki i kurka co za pompa to nie wierzę do teraz barki czuje obolałe :D nie no kosmos dzisiaj co sie działo :) 1.Wyciskanie na barki siedząc 2s 8-10p 20x12 60x10 100x9 85x11 75x11 20x12 60x6 100x10.5 85x12 75x12 2. Unoszenie hantli na boki 3s 10-12p 22x13 22x13 22x13 22x11 22x16 22x14 22x12 22x11 3. Unoszenie hantli na boki leżąc 3s [...]

Podciągania do brody wcale nie robiłeś z martwego pktu :-D

Ale z domu nie wychodzę :D

Tak więc dzisiaj ręce. Trening jak trening, bez jakiś wielkich emocji :p Poszedłem, zrobiłem, wyszedłem :D hehe Jutro juz off od siłowego i zrobie tez chyba off od cardio ale to sie jeszcze zobaczy z rana jak będzie mi sie chciało :) Ręce 1. Pompki na poręczach 3s 8-10p 20x10 20x8 10x9 22x10 20x8 10x9 2. Prostowanie drążka wyciągu górnego 3s [...]

27.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana waga 111,5kg więc chyba już się powoli stabilizuje chociaz kto tam wie co będzie dalej. Ja dzisiaj mam dzień off od siłowego i cardio. Rano pojechałem znów do lekarza oczywiście znów dostałem jakieś leki... już to gardło mnie denerwuje, niby lekko przechodzi bo ból już [...]

Masz tych węgli już troszkę :D