d

Szajba no w tych konkursowych tematach to się dzieje, rózne tematy są poruszane, nie tylko sportowe ;-)%-) Spoko Viki, zaglądam do Ciebie ale niewiele mam do powiedzenia ;-D

Fifi dzięki :-) 5.04 poniedziałek Cały dzień miałam wrażenie, że dziś niedziela %-) Na szczęście treningi zgodnie z planem. Wczoraj pojadłam sałatki jarzynowej, jajek i pysznego chleba, który mąż upiekł i wieczorem brzuch mnie bolał %-) Także dziś juz powrót do diety, wpadł tylko dodatkowy kawałek babki piaskowej. Przed południem trening góry, [...]

Panie Janie bo mi wszystko idzie w dol brzucha a gura chudo dlatego te żyłki ;-) W pracy paśli mnie słodyczami i to dlatego bo jedzonko bylo takie jak na fotkach :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-05 20:34:05

Słodkie zakończenie świąt :-D /SFD/2021/4/5/330df2a00b954d5e8d2167e72ab92643.jpg /SFD/2021/4/5/d38a24a185c74d70a7f938563c4f120b.jpg

PONIEDZIAŁEK --spotkanie z trenażerem :-D Peguera - Port d'Andraxt---20,3km WSPINACZKA NA 328,5 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,99% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 11,0 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 10,33% Kręciłem 1:31:14h ,długo ,lecz ważne że pokręcone ;-D

O fajne to, pewnie sobie zęby wybije ale spróbuje :-D Dziś robiłam na paraletkach i jak poleciałam do przodu to myślałam, że łeb o drewniany kant rozwalę |-)

A tu przykladowe zdjecie szejka chyba 220 ml wody wlane :) powstal budyn :D /SFD/2021/4/5/dca820700d514713959ae758df017b54.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-04-05 19:43:07

PONIEDZIAŁEK 5.04.2021 DNT Święta święta i po świętach :-D Odpocząłem solidnie i pojadłem też - Mamusi się nie odmawia %-) Oj będzie jutro pompa 8-) trochę przesadziłem ale jakoś strasznie mnie wzięło na słodkie. Kiedyś mogłem wcale nie jeść a teraz jak widzę słodycze to uszy mi stają dęba jak Czerwonemu Kapturkowi na widok wilka }:-( W święta nie [...]

Mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepsza niż poprzednia :D hehe

Dziękuję i wszystkim również trochę spóźnione, ale szczere życzenia - Wesołych i spokojnych Świąt ! :-)) U mnie spokojne dwa dni , spędzone w rodzinnym gronie i ze sporą ilością dobrego jedzenia. W sobotę i wczoraj od rana trochę cardio, a dzisiaj udało się na 8 rano wybrać na trening - zrobiłem na spontanie barki i łapy i 20 min cardio. [...]

Tatuncio, dzięki :-D. Viki, to takie coś jak kruk czy wrona z jogi, w tej pozycji po prostu wysuwam się bardziej do przodu prostując łokcie. Miałam przygrane ale było widać mój shaker z logo konkurencji więc nie wrzucam %-) ale mogę dzisiaj jeszcze zrobić podejście pokazowe :-P.No to czekamy :-) Piękne wykroki!

05.04.2021 Trening: Tlen z akcentami. https://i.ibb.co/CJ8rTht/Zrzut-ekranu-2021-04-5-o-17-36-48.png https://i.ibb.co/2nqXFrZ/Zrzut-ekranu-2021-04-5-o-17-37-02.png 2 godziny tlenu, a na koniec 3 powtórzenia 10 min na 90% FTP. Mega wiało dzisiaj, ale tak się złożyło, że pod górkę jechałem z wiatrem, a powrót z górki pod wiatr. Przeważnie :-P. Ale [...]

Ja zrobiłam swój trening zanim ten temat sie pojawił ;-D To zrób jutro ;)

Obserwuję i życzę powodzenia :-D

Jak tam dziewczyny wiosna już za oknem jakie to nowe stylizacje macie :-D

Bierz udział -- moją aktywność w dzienniku masz :-D

Kabo dawaj, im nas więcej tym lepiej :-D Tylko pamiętaj, że póki co to nie krata decyduje o wygranej %-) Ja na razie nie żałuję, dużo ciekawych ćwiczeń, treningów i dyskusji w konkursowych dziennikach.

05.04.2021 Poniedziałek W sumie dziś miał być dzień bez treningu, bo siłownie pozamykane, ale wczoraj dostałem cynk, że xtreme otwarte. U nas w Wodzisławiu ten xtreme to lipa totalna, ale pojechałem do Rybnika, bo jest nieco większy. Wejscie za free na ok system, więc bajka ;-D No i fajnie się trenowało, bo i spotkałem kilku znajomych, których [...]

I ze względu na to, że alko chyba jeszcze mnie trzyma to przemknęło mi przez myśl żeby może jednak wziąć udział w kracie na lato z tego tytułu ankieta 1. czy kabo powinien wziąć udział i spróbować wygrać a. tak b. nie poproszę wszystkich o zagłosowanie, a jak wytrzeźwieje to pomyślę co z tym zrobić %-) tymczasem lecę do szwagra na ostanie [...]

Ja zrobiłam swój trening zanim ten temat sie pojawił ;-D