d

wkładka wkładką, ale jeszcze odpowiednie obówie, nei wiem czy robocze buty są dobrym wyjsciem. Sporo też będzie zależało od gumy podeszwy, Ale jak chcesz możesz spróbować od wkąłdek ortopedycznych, jak coś jest do wszytskiego to jest do d.... Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-14 20:04:53

Fitking peanut choco średnio mi leży ale da sie zjeść :D konsystencjs fajna, ale wyciskanie z butelki dramat.

... muszę bardziej po terenie chyba jeździć żeby się upodlić ;-D To chyba Twoja okolica? Będzie w sam raz ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Otdu5xBmxd0 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-14 15:02:31

[...] row 1h: 60x12,12,14 4. A) Ściąganie V: 60x15,15,15 B) Przyciąganie V: 60x 15,15,15 C) Cable Pullover: 35x15,15,15 5. Uginanie łamana: 35x12,12,12 6. A) uginanie hammer siedząc: 15x15,15,15 B) młotki 10x10,10,10 Trening naprawdę super, aż jestem pod wrażeniem :D Wprawdzie nakręcany 1/2 miarki Flame’a :p Makrosy od dzisiaj: DT: 330/320/20 DNT: [...]

To co? Mamy pomysł na wyzwanie? Hmm, to wyzwanie już się odbyło :-( https://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesień__Grip_fight-t1126838.html Szajba ale to dawno było, kto to pamięta ;-) Zresztą zawsze można zrobić w innym dziale :-D Hmm, w Naszym to tylko burpeesy:-|

To co? Mamy pomysł na wyzwanie? Hmm, to wyzwanie już się odbyło :-( https://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesień__Grip_fight-t1126838.html Szajba ale to dawno było, kto to pamięta ;-) Zresztą zawsze można zrobić w innym dziale :-D

wczoraj zrobiłem klatkę z tricepsem ale już wpiski nie dałem bo w sumie dzień na obrotach, a do tego samopoczucie jakoś nie sprzyja więc i mniej wydajny :D gardło w sumie już nie boli ale ciągle zawalone zatoki co ogólnie wkvrwia i utrudnia, ostani tydzień to trenowanie było takie co drugi dzień, bo niby nie czułem się idealnie ale tez nie czułem [...]

Dobrze nie dyskutujmy o paskach pozwolę sobie tylko zacytować wyniki konkursu jaki mieliście w dziale crossfit Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Hmm, wygląda na to że noszenie siatek z zakupami przynosi wymierne efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki ;-) Nie [...]

[...] na hack maszynie 2x6-8 + 1s bo 8x130 / 8x130 / 13x110 2. SQ 2x6-8 + 1s bo 8x145 / 8x145 / 13x125 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + 2s bo 10x340 / 10x340 / 13x305 / 16x270 4. Odpychanie leżąc wąsko 2x8-10 + 2s bo 10x220 / 10x220 / 13x198 / 15x176 5. HT smith 2x10-12 + 2s bo 12x160 / 12x160 / 15x145 / 17x130 6a. HT jednonóż 3x15 6b. Wymachy nóg w [...]

12.04 Wolne 13.04 Trening W tym tygodniu zacząłem trzeci tydzień cyklu, w następnym pewnie zrobię tydzień luźniejszy. W porównaniu do poprzedniego tygodnia na treningu zrobiłem 2 serie po 12 minut. Sama jazda nie licząc sprintów w trakcie nie sprawiła mi większych problemów. Co do sprintów to obstawiam albo lekkie zmęczenie albo po prostu [...]

12.04 Wolne 13.04 Trening W tym tygodniu zacząłem trzeci tydzień cyklu, w następnym pewnie zrobię tydzień luźniejszy. W porównaniu do poprzedniego tygodnia na treningu zrobiłem 2 serie po 12 minut. Sama jazda nie licząc sprintów w trakcie nie sprawiła mi większych problemów. Co do sprintów to obstawiam albo lekkie zmęczenie albo po prostu [...]

u mnie faworyt te z orzechami i białe równo, ciężko mi je porównywać ze sobą, ale dobrze i nidobrze, że nie mogę ich dużo zjeść :-D

a w życiu bym nie powiedział, że to jakaś "kanapka" :-D

Fajne te pompki, będzie trzeba spróbować :-D

to ostatnie nie wiem co to jest, ale bym zjadł :-D Bułka owsiana, odrobina majonezu, rukola, duzo pesto Rosso, mięso z rosołu,znowu pesto i znowu rukola :-D

Ani jednego nie jadłem :D

Ciężko się wstawało :-D. 4 rundy Podciąganie podchwytem 9/9/8/8 Pompki z przeładowaniem 10 4 rundy Wykrok boczny plus wyciśnięcie 2x12kg 8 na stronę 3 rundy Pompki na kółkach gimnastycznych 9 Ring rowsy z nogami na 70cm skrzyni 8 Akcesoria 3 rundy Wycieraczki po 5 L-sit na paraletkach maks Przenoszenie 10kg kettla pod sobą w pozycji plank po 5 [...]

14.04.2021 Środa Kolejny off od wszystkiego, czuję się już znacznie lepiej, chociaż i tak jakoś dziwnie. Ciężko mi się zmotywować do czegokolwiek, a wszystko męczy 2x bardziej niż zwykle ;-D I takiego jakiegoś brain fogga mam w ciągu dnia. No, ale jutro już wleci proba zrobienia pusha, bo nie można tak dłużej próżnować ;-D Cardio: Brak [...]

Jajcu sie rozwaliło :d /SFD/2021/4/14/f13d8498316a444697e0e232db46d824.jpg /SFD/2021/4/14/517397a021ca42fb95f8422259e36375.jpg /SFD/2021/4/14/55cef4e0ff574d5c95b4f09248113da6.jpg /SFD/2021/4/14/e1d25d81b0ed464f8c7057721234dc27.jpg

1500 w dół to jeszcze 6000kcal Ci zostało :-P nie masz problemów po tych ciastkach? :-D ja raz zjadłem 4 na raz te białe, to przeczyściło mnie porządnie :-D Ja to mam taki problem z maltitolem, że to mogę nazwać "delikatnie" tylko ciągłymi ekplozjami atomowymi i skażeniem popromiennym %-)