długość

[...] neuroprzekaźników. L-Arginine zwiększa żywotność, ruchliwość i ilość plemników. Skutecznie wspomaga leczenie bezpłodności i impotencji. Korzystnie wpływa na jakość i długość erekcji. Arginina podnosi poziom tlenku azotu, który usprawnia napływ krwi do ciał jamistych prącia, i warunkuje jego silny wzwód. U wielu mężczyzn, właśnie na skutek [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] Pytanie do Was czy taki plan ma sens i jak czegoś ważnego nie napisałem to dajcie znać :-) //EDIT chciałbym jeszcze jakoś upchać Plecy na 2x w tygodniu, ale obawiam się o długość jednostki treningowej. Wymienić plecy z inną partią też mi się nie widzi gdyż wszystko to u mnie priorytet, oprócz brzucha i nóg, bo wyrabiają się jako-tako na [...]

[...] http://www.allegro.pl/item277366307__nowy_kelton_wyciag_otus.html albo http://www.allegro.pl/item274313982__nowy_mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_.html 11. Hantle (czy taka długość, średnica są ok, czy może inny 'model', może mniej kg? :P) http://www.allegro.pl/item276043844_hantla_gwintowana_2x25kg_stayer_sr_29mm.html Gryfy i obciążenia do [...]

[...] w prowadzeniu dzienniczka, które później hurtem uzupełniałam. Trening: Zgodnie z zasadami konkursu poszedł prawie w całości- tylko braki czasowe ukrócały ilość, czy długość treningów Dieta: Małe korekty w stosunku do mojej VLC tzn. pojawił się ryż i płatki owsiane Leki: Naraya i Siofor 3x850 Suplementy, witaminy i dodatki: Magnez, [...]

Wiem że było już kilka postów z projektami i opisami ale jak ktoś chce sobie zrobić prostą ławeczkę to będzie wsam raz Do zrobienia ławeczki będziesz potrzebował profili stalowych 60x60x3 (kwadratowe o ściance 6 cm i grubości 3mm) i jeszcze jednego profilu 50x50x3 o długości 95cm - potrzebny będzie do regulacji oparcia Całość spawamy wg rysunku [...]

Witam, mam 19 lat. Proszę o udzielenie mi pomocy przy rozpisaniu treningu, chciałbym jak najszybciej zacząć nowy cykl a miałem teraz miesięczny odpoczynek. Wzrost 178cm a waga to 74kg. Trenuje od mniej więcej 2 lat z małymi przerwami, spowodowanymi np. maturą czy też chorobą. Także odstępy były różne choć i w czasie tych odstępów zawsze coś się [...]

[...] zrobić by nasz organizm preferował (zwłaszcza w długich sportach wytrzymałościowych) korzystanie z tkanki tłuszczowej, jako głównego źródła energii. Chciałbym podkreślić, że długość wysiłku nie ma nic wspólnego z tym czy spalamy tłuszcz czy nie, a można znaleźć wiele takich teorii w internecie (np. spalamy tłuszcz po „x” minutach wysiłku). [...]

Jesli zatrzymaliscie sie na wysikaniu na pewnym ciezarze ktorego nie mozecie przeskoczyc to zaproponuje wam fajny trneing. robienie go wyklucza robienie na tym samym treningu innej grupy miesniowej ze wzgledu na dlugosc czasowa i zmeczenie. stosowalem ten trening 2 razy i przyniosl rezultaty. trening polecil mi trener na silowni, ktory [...]

Witam. Na poczatek chcialem podziekowac Firmie Fitness Authority za udostepnienie produktow na testy oraz szanownemu gronu weryfikatorow za wybranie mnie na testera. O mnie: Wiek: 18 lat. Wzrost: ~195 cm Waga: 110kg Staż: ~2,5 roku Wymiary: Klatka: 122 cm Pas: 90 cm Biceps: 43 cm Udo: 60cm Łydka: 44cm Cel cyklu: Masa mięśniowa bez dodatkowego [...]

[...] to dawkować łącznie z Thermo Speed Extreme (to jest bardzo ważne). Na koniec to prosiłbym o pomoc w wybraniu ilości "kaps." TSE, ponieważ w zależności od tego będzie zależła długość mojego cyklu, z którym notabene mam dylemat więc wypowiedźcie się też na ten temat. Czy brać aż do skończenia kapsułek z opakowania czy brać jakąś określoną ilość w [...]

Witam.Forum przegladam od dluzszego czasu,ale dopiero teraz sie zarejestrowalem. Cwicze od 9mc.Dlaczego odrazu pisze w tym temacie zaraz powiem :) .Mam 195cm wzrostu i waze 88kg wszystko mi bardzo opornie idzie(rozumiem ze to sport dla wytwalych itp..) ten wzrost mi przeszkadza w nabiciu sie.Dla przykladu powiem ze zaczynalem z kolega,ktory ma 180 [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Mam na koncie "100 lat" stażu na siłce, w zasadzie bez żadnego wspomagania (2 lata temu oxa, nawet nie wiem, czy to liczyć - efekt poza zwiększonym animuszem prawie niezauważalny). Treningi standardowo 3x w tygodniu, dzielone (poniedziałek klatka+biceps, wtorek plecy+triceps, piątek barki+nogi). Efekty w zasadzie co najwyżej "prozdrowotne", [...]

Witam, Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialem poprosic o pomoc. Poczytalem troche na forum na temat supli i chcialbym prosic Was o opinie na temat mojego planu suplementacyjnego. Od razu zaznaczam ze nie ukladalem go sam i wprowadzilbym pewne zmiany - chce najpierw zweryfikowac to z opinia bardziej doswiadczonych osob niz ja sam. Kilka slow o [...]

[...] klejodajna). Brzusiec ma zdolności kurczenia sie, a ścięgna przeczepiają go do odpowiedniej części szkieletu. Miesien po odebraniu bodźca mięsień kurczy sie- skraca swą długość...wówczas ścięgno ciągnie kość, do której jest przyczepione. Większość mięsni pobudzają odpowiednie impulsy nerwowe, przekazywane przez nerwy. Ruch kości możliwy jest [...]

[...] się kierowałeś, czy ktoś Ci pomagał, czy na kimś sie wzorowałeś układając program suplementacyjny -podanie: suplementacji, pór brania suplementów, uzasadnienie pór, długość cyklu, efekt (opis zmian w sylwetce) 2.Przedstaw założenia swojej redukcji -informacje na temat tego,co zmotywowało Cie do podjęcia się redukcji (nadwaga, [...]

[...] Ci towarzyszył przez cały okres morderczych treningów CrossFit. Workout of a Day ! Trening dnia. Wszystko opiera się na dobrze Ci znanych kompleksach sztangowych. Maksymalna długość obwodu będzie wynosić 10-20 minut. Najważniejsza jest rozgrzewka, która może Ci dać już lekko po dupie. Co nie zmienia faktu, że priorytetem jest wykonanie na [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]