długość

Biegam na odcinki. Czy 4 interwaly ~10sekund sprintu i ~20 sekund truchtu beda okej na poczatek, czy zwiekszyc dlugosc truchtu i dodac interwalow?( redukcja, robie do tego fbw i aeroby, ktore powoli zastepuje sprintami HIIT).

Mam pytanko z serii fundamentów- ile w praktyce maxymalnie powinien trwać trening siłowy FBW o średniej intensywności ? Czy 2h to zbyt długo ? Jak długość treningu ma się do wydzielania kortyzolu i katabolizmu mięśniowego ? Przy 2 ćw na każdą partię (4+3 lub 3+3 serie) schodzi mi się z rozgrzewką własnie ok 2h. Lubię swój obecny trening, uważam że [...]

Mam pytanko z serii fundamentów- ile w praktyce maxymalnie powinien trwać trening siłowy FBW o średniej intensywności ? Czy 2h to zbyt długo ? Jak długość treningu ma się do wydzielania kortyzolu i katabolizmu mięśniowego ? Przy 2 ćw na każdą partię (4+3 lub 3+3 serie) schodzi mi się z rozgrzewką własnie ok 2h. Lubię swój obecny trening, uważam że [...]

Witam Chce kupić sztangę. Jednak jest kilka długości gryfów i nie wiem, który będzie odpowiedni. Jestem drobna, mam 158 cm wzrostu. Czy długość 167 cm będzie odpowiednia. Po 30,5 cm po obu stronach pod obciążenie i 104 cm pomiędzy.

Próbowałem reklamowanego ostatnio "orgasm control" jako najlepszego leku ziołowego na przedwczesny wytrysk.Jest z pewnością najdroższy, ale nie najlepszy, na długość stosunku po miesiącu brania na pewno u mnie nie wpłynął. Podobnie nie zauważyłem wpływu na długość stosunku zażywając cialis czy maxigre. Za to wczoraj pierwszy raz [...]

Czy dlugosc wytrysku moze miec zwiazek z odzywkami? bo w pewnym momencie jak bralem aakg to dochodzilem ponad godzine az laske glowa bolala od robienia wiadomo czego:d a teraz bralem kreatynowe i wogole wydaje mi sie ze penis jest mniejszy Mozliwe. arginina poszerza naczynia - podobny mechanizm dzialania ma viagra, tyle ze bardziej skomplikowany i [...]

[...] rowerek Rozciąganie Generalnie lekko nie ma. Z siłowni wyszłam czerwona jak burak. Mięśnie poczuły, szczególnie ramiona i brzuch w dwóch ostatnich ćwiczeniach. Nogi tak średnio. Ale będziemy walczyć ;-) Jedyne co to długość treningu, którą trzeba będzie zredukować. Zajęło mi to dzisiaj 1h 30min @@-) trochę długo w porównaniu z poprzednim planem

Wróciłam z treningu. Czułam się jak.. emeryt @@-) Brakowało siły, przemęczenie? mało snu? Czułam że stać mnie na więcej. Przełożyło się to na długość treningu. Poprzednio 1h, dzisiaj 1,15h Po treningu B z tego zestawu mięśnie brzucha przeklinają mnie na 4 strony świata :) Co do barku, było w miarę ok. Nie przeszkadzało mi to specjalnie w treningu. [...]

Będę pilnować, żeby schodzić niżej. A wykrok odpowiedni? Nie za blisko/daleko? Utrudnianie? Czemu :-D ? Długość wykroku się zmienia jak się chce zmienić akcent ćwiczenia. Nie ma jednej słusznej długości. Utrudnienie - bo na każdej siłowni jest kółko do tego ćwiczenia. Sztanga zajmuje w cholerę miejsca i raczej bym ją wykorzystywał w przygotowaniu [...]

[...] nie będzie wychodzić to zmienię na jakieś inne ćwiczenie, może trudniejsze dociąganie z niższego poziomu. tylko nie olej słonecznikowy prin! :-) mnie niezmiennie zadziwia długość twojego treningu, jak bym po tylu ćwiczeniach miała zrobić inverty a potem jeszcze opuszczanie na drązku, to raczje rewelacji by nie było. Normalnie słonecznikowy u [...]

I zmobilizuj sie do aerobow! pomoga! w gubieniu tkanki tluszczowej stopniowo zwiekszaj ich dlugosc wkrecisz sie i polubisz je;)

dolaczam sie o pytania Piotra:D a do tego dodaje wlasne: Czy dlugosc wytrysku moze miec zwiazek z odzywkami? bo w pewnym momencie jak bralem aakg to dochodzilem ponad godzine az laske glowa bolala od robienia wiadomo czego:d a teraz bralem kreatynowe i wogole wydaje mi sie ze penis jest mniejszy troche a dotego okres wytrysku jest krotszy. A [...]

Będę pilnować, żeby schodzić niżej. A wykrok odpowiedni? Nie za blisko/daleko? Utrudnianie? Czemu :-D ? Długość wykroku się zmienia jak się chce zmienić akcent ćwiczenia. Nie ma jednej słusznej długości. Utrudnienie - bo na każdej siłowni jest kółko do tego ćwiczenia. Sztanga zajmuje w cholerę miejsca i raczej bym ją wykorzystywał w przygotowaniu [...]

tylko nie olej słonecznikowy prin! :-) mnie niezmiennie zadziwia długość twojego treningu, jak bym po tylu ćwiczeniach miała zrobić inverty a potem jeszcze opuszczanie na drązku, to raczje rewelacji by nie było.

Gwid...wiesz, ze ja nie uznaję ruchów częściowych (ewentualnie z ciężarem większym niż maks w siadach czy wl) Czyli na całą długość ręki plus jeszcze trochę. Wiem, ze akurat w tym ćwiczeniu jestem w miarę niezły. Zamieniłbym to na siady albo ławkę, ale tak to niestety nie działa.-:P Poza tym robię to raczej w wersji Kroczaleskiego, to tez ma [...]

[...] dzień – kobiety Skutki uboczne: małe lub średnie Zastosowanie: redukcja, rekompozycja, siła Okres półtrwania: 24 h , u koni do 82 h przy dawce 0,55 mg / kg Typowa długość cyklu: 6-8 tygodni Aromatyzacja: nie Sposób podawania: mieszanka na wodzie, przeważnie w stężeniu 50 mg/ml Winstrol – charakterystyka Stanazolol to pochodna DHT, [...]

[...] Testowałem ostatnio na wyjeździe. Trochę zmęczony i najedzony. Przy pierwszy podejściu przedłużenie stosunku nie było jakieś mega. Po jakimś czasie, regeneracji, tak naprawdę wystarczy pomyśleć, podrapać się po sprzęcie i już stoi. I tu długość stosunku o wiele dłuższą, dajesz do utraty tchu. Nie mialem już siły i trzeba było ręką dokończyć.

cóż tu wiele pisać - dla mnie najlepszy kulturysta wszechczasów. Długość kariery, forma - jedyny i najlepszy

[...] poczułam ten bieg zupełnie inaczej. Kiedyś jak już nie mogłam to aż mnie do przodu przechylało, teraz biegnę prosto i zdecydowanie lżej, a jak wymiękam to zmniejsza się długość stawianych przeze mnie kroków. Jak to u Ciebie wygląda? RDL na jednej nodze - ostatnio to z Rudką ćwiczyłam i Ciebie również proszę byś zwróciła uwagę na jedną rzecz, [...]

eeee mogles sobie darowac swoje przezycia z kibla i opisywanie dlugosc stolca :P:P:Phaha pozdro