długość

Jakby to opisać ilości mam nieograniczone a długość cyklu to od 8 do 10 tygodni :) jestem otwarty na propozycje :)

nie sadze abysmy mieli wplyw na dlugosc koścca poniewaz to wszystko jest uwarunkowane genetycznie.. ale wierze ze cięzką pracą, dobrej diecie, oraz rownomiernym cwiczeniom kazdej partii miesni szczegolnie plecow i barkow będę w stanie poszerzyc swoje barki :) dzieki za odpowiedz :) zabieram sie za czytanie tych linkow :) edit po przeczytaniu postu [...]

Nie mamy wpływu na wielkość grubość i długość naszych kości, Rozrost kości kończy się w 90% ostatniej fazie wieku dojrzewania (u każdego może to być inny wiek) Pozostałe 10% jest to czas "twardnienia", "zastygania", czy jak ktoś woli 3 faza budulcowa kośćca. Jednak wtedy jeżeli kość rośnie to ok 0,5% - 1% to już extremalnie. [...]

Gryf 120cm będzie za krótki taka długość będzie znacznie utrudniała wykonywanie większości ćwiczeń, gryf prosty musi mieć minimum 180 cm długości. Gryfiki do sztangielek kup z zabezpieczeniem śrubowym, natomiast długie mogą mieć tzw. sprężynowe.

[...] chciałem się pakować w duże wydatki z powodu: a jak mi sie szybko to znudzi? ... Obliczyłem ile mogę sobie wygospodarować miejsca maksymalnie... i jest to ponad 170 cm na długość ( w porywach do 180), więc zastanowie się nad gryfem 150 cm żeby mieć te ponad 10 cm zapasu z każdej strony... 150 jest dla mnie ok bo już nie raz ćwiczylem takim na [...]

Hrhr ...Rywalizacja po to aby była jakas motywacja niech se jedza metke bede dzieki temu sie bardziej starał ich dogonić !! Jak dla mnie fajna sprawa !!!! Kto chce startuje kto nie to papa Ja może zacznę !! Najbardziej aktualne wymiary ==>> Klata (bez wdechu nad sutkami ) 105/6 Biceps P 35.5 L 35 Pas 82 Udo 55.5 Barki 125(pewnie żle bo sie [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] http://wrower.pl/porady/jak-dobrac-rame-do-roweru-dla-zaawansowanych,5971.html Wiek przy doborze ramy nie jest istotny. Najważniejsza jest długość nogi mierzona po wewnętrznej i tym przede wszystkim powinieneś się kierować. Żadnego mierzenia na zasadzie stanąć nad rowerem i patrzeć jaka odległość od krocza do [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

No myśle że 8 to chodziło o grubość igły 0,8mm. A długość??? Myśle że 2,5cm starczy czy więcej??? Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł

W sumie równie dobrym pomysłem jest zrobienie betonowych krążków na stalowej rurze. Koszty też nie wielkie 1-worek betonu cena ok 30 zł 2-rura stalowa długość ok 1,7 cena ok 7 zł (ew rure można ukraść z jakiegoś night clubu) 3- ew pieniązki dla hirurga szczękowego jeśli w czasie testów spadnie nam to na twarz

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Nie, po prostu nie wiem który np. z tych 3 wyżej wymienionych treningów jest najlepszy po masę. Chcę się do tego cyklu dobrze przygotować i wykorzystać go na maksa bo mi na tym zależy. Nie wiem ile w takim treningu powinno być serii na partię, powtórzeń, jakimi ciężarami i jaka długość przerwy . Jeśli możesz to odpowiedz mi na te pytania...

Na dystansie 25 m powinieneś wziąć ok. 4-5 wdechów. Robisz go przekręcając głowę w bok Od kiedy to podczas plywania kraulem przekreca sie glowe? ;o Wdechow nie przelicza sie na dlugosc basenu. Wdech robi sie co 3 ruchy. Nogi pracuja ZAWSZE pod woda.

[...] siedziska ( czytaj: zajęciu pozycji na ławce ) hakownica kierowała tulejkę jak najbardziej na jej środek. Oparcie jest idealnie w środku tulejki, gdyż to ono ze względu na długość jest priorytetowo ustawiane podczas montażu, aby przy długości 1m nie było odchylenia na jego końcu. Przy siedzisku problem krzywizny nie występuje, ponieważ jest ono [...]

HST to sa 4 zasady a nie zaden trening to po 1. Praktycznie kazdy trening w przynajmniej wiekszosc mozna zbudowac na zasadach HST to po 2.Ja cwicze HST w cyklach 12-6-5-3 i co ? i tez cwicze na zasadach HST i to prawdopobnie wyciskam z tego treningu 2 razy wiecej niz ktos kto robi "oryginalne" ze strony. Po 3 HST proponowane w [...]

ja dzień w dzień badałem oferty na allegro i doszedłem do wniosku że raz na miecha albo może rzadziej trafia sie 1-3 aukcje gdzie obciązenie jest za 2zeta ja trafiłem a co do gryfu to nie pieprzcie też wiem że jest dobry, do wyciskania przysiadów wiosłowania etc. mam 150cm (długośc gryfu) ławke znajdź se lepszą, możesz spokojnie dostac prostą [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Moj rekord: cislem przez ok 50 min Wymiary: dlugosc 25-30 cm (tak na oko) obwodu nie mierzylem Po tym rekordzie straszna ulge poczulem i jakos tak milo mi sie zrobilo EDIT: jeszcze zapodam rekord kumpla Waga kogucia: gosc 58 - 60kg wagi skora i kosci, ma cos z***ane w tym swoim smiesznym cialku bo zcasami chodzi srac co 5 - 7 dni. Jak wraca z [...]