SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dół klatki

  • priotytet na gore

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz dać link do tego tematu ? W dziale dla zaawansowanych panują pewne inne reguły... Możesz dać skosy na rzecz wyciskania na poziomej, choć na dół klatki najlepsze są pompki na poręczach. Pzdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2010-05-24 18:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • priotytet na gore

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie zza karku bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. Właśnie skosy dolne i pompki na poręczach to najlepsze ćwiczenia na dół klatki... Pzdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2010-05-25 13:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat oceńcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tutaj troszke bardziej aktualne zdjecia. Wiem, ze strasznie odstaje mi dół klatki i za **** nie chce rosnąć. Ćwicze od 7 miesięcy i chyba warto wspomniec, ze ważyłem wczesniej 58 kilo :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 2007-12-13 17:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drastyczny spadek siły

    Post
    Trening dla początkujących

    I chciałbym się także zabrać za dół klatki , macie może jakieś pomysły poza pompkami na poręczy?

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2016-12-01 20:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16LATEK...OCENCIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    No nieźle... Zwróc uwagę na dól klatki i będzie dobrze... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8355 Data: 2003-11-04 15:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepsze efekty treningu klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak dla mnie tak jesli chcesz zmęczyć dół klatki to pompki na poręczach są bardzo dobrym ćwiczeniem zwłaszcza jak klatke ćwiczysz z tricepsem fajnie go rozgrzewa i przygotowuje do cięzszych ćwiczeń pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2007-08-02 11:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po pierwsze nie ma takiego czegoś jak ZWYKŁY kaloryfer. Albo jest, albo go nie ma. Istnieje tylko możliwość jego większego uwidocznienia na co składa się wiele czynników(poprawa zarysu, gęstości, pokrycia tkanką tłuszczową etc.) Do tego pasuje wyrzeźbić mięśnie zębate, dół klatki, ale to już kosmetyka .

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 2008-05-31 22:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...Na masie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siemka , nie to nie lipo mam słabo rozwinięty dół klatki ;/ ale bede nad nim pracował :D

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 2007-11-17 17:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel : Ogólna poprawa sylwetki .

    Post
    Trening dla początkujących

    bede wpadał wypiski z treningow mogly by byc bardziej rozbudowane :-)) pokaz te plecy skoro wymagaja poprawy, poprawisz dol klatki i nadasz jej troche grubosci i bedzie ładnie ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-07 15:12:06

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2013-11-07 15:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie poręcze będą ok?

    Post
    Trening w domu

    Porównywalne ćwiczenia, jeżeli chodzi o efektywność. Dipsy bardziej działają na dół klatki, a WL na środek. To i to ciężkie ćwiczenia złożone. Więc są ok.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-08-27 17:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli to revan to ladny progres zrobil od ostaniego czasu jak daval fotki ... poprawil dol klatki znacznie , barki pelniejsze , z pasa jeszcze bardziej polecialo ..forma znakomita

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 2009-03-26 22:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za dużo ćwiczeń,polaczenie dziwne,ćwiczenie izolowane (brama) zbędne w cyklu masowym. Zostawić na klatke 3 podstawowe ćwiczenia,przyłożyć się do nich i będzie dobrze. Na dół klatki wystarcza pompki na poręczach. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2004-01-21 19:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o koszulke

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam!! Mam takie pytanie do WZORKA mianowicie: jak wygląda dobór koszulki w przypadku gdy zawodnik opuszcza sztange bardzo nisko tzn na dół klatki piersiowej tuz nad mieśnie brzucha?? Tutaj doradzali mi F6 ponieważ Dąbrowska szkoła wyciskaczy twierdzi iż do takiego opuszczenia jest f6 a fury preferuje powyzej sutków w strone szyiii !! kolejna [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2006-11-19 11:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw 2x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Hantelki są także nie będzie problemu. Co do wyciskania w skosie - mam zamiar robić sam skos ujemny aby podkreślić dół klatki, może tak być czy powiedzmy robić w jednym tygodniu skos górny a w drugim tygodniu dolny?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2020-05-13 20:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kafazyje2 - cała prawda: sylwetka

    Post
    Galeria Zdjęć

    dół klatki do poprawy, reszta bardzo ładnie, jak z rekordami?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 2006-04-12 14:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z GORNA CZESCIA KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm, a czy nie lepiej zostawic jakies jedno cwiczenie na dol klatki piersiowej? tylko wszystko pozamieniac na skos?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 2011-03-15 15:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z GORNA CZESCIA KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla początkujących

    No przecież masz poręcze to ćwiczenie działa dobrze na dól klatki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 2011-03-15 16:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. X - to teraz ja

    Post
    Galeria Zdjęć

    dysproporcja na maxa zostaw treningi pleców i bicepsa trenuj zewnętrzny tricepsa przod obręćzy barkowej no i kark ale tylko sztangą środek i dół klatki po tym zrzuć fat i sprawdź jak to wygląda i co tzreba dalej z tym zrobić. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8035 Data: 2008-08-17 12:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ruszyc oporna klate

    Post
    Trening w domu

    ale jak chcesz ruszyc gore to musisz cwiczyc pod odpowiednim katem dipsy to wchodza ale na dol klatki Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-09 17:41:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2014-01-09 17:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps fajnie. Brzuch słaby. Dół klatki słąby i środek. Ogólnie sylwetka podoba mi się ;p. Teraz powolutku dokładaj masy mięśniowej ale powoli żeby tego tłuszczu jak najmniej szło. PS: Udo 64 ciekawie ciekawie pokaż te nogi ;p Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-04-26 20:28:33

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2014-04-26 20:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)