dół klatki

Możesz dać link do tego tematu ? W dziale dla zaawansowanych panują pewne inne reguły... Możesz dać skosy na rzecz wyciskania na poziomej, choć na dół klatki najlepsze są pompki na poręczach. Pzdro

Wyciskanie zza karku bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. Właśnie skosy dolne i pompki na poręczach to najlepsze ćwiczenia na dół klatki... Pzdro

Tutaj troszke bardziej aktualne zdjecia. Wiem, ze strasznie odstaje mi dół klatki i za **** nie chce rosnąć. Ćwicze od 7 miesięcy i chyba warto wspomniec, ze ważyłem wczesniej 58 kilo :D

I chciałbym się także zabrać za dół klatki , macie może jakieś pomysły poza pompkami na poręczy?

No nieźle... Zwróc uwagę na dól klatki i będzie dobrze... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

Jak dla mnie tak jesli chcesz zmęczyć dół klatki to pompki na poręczach są bardzo dobrym ćwiczeniem zwłaszcza jak klatke ćwiczysz z tricepsem fajnie go rozgrzewa i przygotowuje do cięzszych ćwiczeń pozdro

po pierwsze nie ma takiego czegoś jak ZWYKŁY kaloryfer. Albo jest, albo go nie ma. Istnieje tylko możliwość jego większego uwidocznienia na co składa się wiele czynników(poprawa zarysu, gęstości, pokrycia tkanką tłuszczową etc.) Do tego pasuje wyrzeźbić mięśnie zębate, dół klatki, ale to już kosmetyka .

Siemka , nie to nie lipo mam słabo rozwinięty dół klatki ;/ ale bede nad nim pracował :D

bede wpadał wypiski z treningow mogly by byc bardziej rozbudowane :-)) pokaz te plecy skoro wymagaja poprawy, poprawisz dol klatki i nadasz jej troche grubosci i bedzie ładnie ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-07 15:12:06

Porównywalne ćwiczenia, jeżeli chodzi o efektywność. Dipsy bardziej działają na dół klatki, a WL na środek. To i to ciężkie ćwiczenia złożone. Więc są ok.

jesli to revan to ladny progres zrobil od ostaniego czasu jak daval fotki ... poprawil dol klatki znacznie , barki pelniejsze , z pasa jeszcze bardziej polecialo ..forma znakomita

Za dużo ćwiczeń,polaczenie dziwne,ćwiczenie izolowane (brama) zbędne w cyklu masowym. Zostawić na klatke 3 podstawowe ćwiczenia,przyłożyć się do nich i będzie dobrze. Na dół klatki wystarcza pompki na poręczach. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Witam!! Mam takie pytanie do WZORKA mianowicie: jak wygląda dobór koszulki w przypadku gdy zawodnik opuszcza sztange bardzo nisko tzn na dół klatki piersiowej tuz nad mieśnie brzucha?? Tutaj doradzali mi F6 ponieważ Dąbrowska szkoła wyciskaczy twierdzi iż do takiego opuszczenia jest f6 a fury preferuje powyzej sutków w strone szyiii !! kolejna [...]

Hantelki są także nie będzie problemu. Co do wyciskania w skosie - mam zamiar robić sam skos ujemny aby podkreślić dół klatki, może tak być czy powiedzmy robić w jednym tygodniu skos górny a w drugim tygodniu dolny?

dół klatki do poprawy, reszta bardzo ładnie, jak z rekordami?

hmmm, a czy nie lepiej zostawic jakies jedno cwiczenie na dol klatki piersiowej? tylko wszystko pozamieniac na skos?

No przecież masz poręcze to ćwiczenie działa dobrze na dól klatki

dysproporcja na maxa zostaw treningi pleców i bicepsa trenuj zewnętrzny tricepsa przod obręćzy barkowej no i kark ale tylko sztangą środek i dół klatki po tym zrzuć fat i sprawdź jak to wygląda i co tzreba dalej z tym zrobić. pozdrawiam

ale jak chcesz ruszyc gore to musisz cwiczyc pod odpowiednim katem dipsy to wchodza ale na dol klatki Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-09 17:41:18

Biceps fajnie. Brzuch słaby. Dół klatki słąby i środek. Ogólnie sylwetka podoba mi się ;p. Teraz powolutku dokładaj masy mięśniowej ale powoli żeby tego tłuszczu jak najmniej szło. PS: Udo 64 ciekawie ciekawie pokaż te nogi ;p Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-04-26 20:28:33