1 raz w tygodniu z tricepsem, o to cwiczenia:
Klata:
pompki na poreczach 2 serie
wyciskanie na prostej 4 serie
wyciskanie hantli na skosie 4serie
rozpietki na prostej 3serie
Jakie cwiczenia wymienic lub waszym zdaniem dorzucic zeby teraz dobrze rozwinąć gorna czesc klatki piersiowej...? Z gory dzieki wielkie!
"Jak do mnie mówisz, to milcz!"