czystek

[...] poniżej) zamiast passaty domowy koncentrat pomidorowy 4) pół bułki grahamki z dodatkami (może zrobię pastę z indyka i awokado) 5) łosoś z surówką i brązowym ryżem Piję miętę, czasem czystek, dziś wpadły dwie kawy (bez mleka, bez cukru - nie słodzę od 15 lat :) ) no i oczywiście woda. /SFD/Images/2016/1/12/76ee64df64a74965b5ba1ad0c9722ade.jpg

[...] znowu kolano dało o sobie znać, najbardziej przy odwrotnych wypadach @-) długo miałam z nim spokój, a teraz znowu daje mi popalić :-( Miska Tłuszcz obcięty o 10g :-)) +kawa, rumianek, czystek, woda, zioła na trawienie pieczarki, cebula, bakłażan euthyrox, asparaginian, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4273817fa2b048ad9dedcc92badb50f7.png

[...] troche smietany, tłusciutki boczek, duuuużo kapuchy kiszonej generalnie to w ten weekend licze na oko (a oko mam ciężkie:-P), bo jestem w domu, a tu nie mam wagi. suplementacja: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c (jak mi się przypomni) -maca - zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek, lukrecja, krwawnik, pokrzywa itp) -kelp

[...] tylko frustruję. wiem, że to zamiatanie kurzu pod dywam,ale prawda jest taka, że jakos sie tym leczy z powodzeniem. ja nie chcę z wieku 25 lat być na htz niewiadomo ile) novothyral Suple: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c -maca - zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek) -kelp Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-08 21:37:47

[...] jakoś na 2000 kcal ale nie przeszkadza mi to. Jutro trochę załatwień mnie czeka ale wszystko powinno się udać. Dieta 2000 kcal, czysto, do tego cola zero, zielona herbata, czystek. Placek z kawą, podudzia i udko z kurczaka, mozzarella z tuńczykiem z puszki - miałem w lodówce to zjadłem to co się wg mnie nadawało do diety. Trochę owoców, oliwa z [...]

Blue_hope bardzo dziękuje za zainteresowanie! Co do pleców, mam w odcinku lędźwiowym w 3 miejscach przepuklinę jądra miażdżystego, są one nie za duże ale były uciążliwe, plecy przestały mnie bolec codziennie jak zrzuciłem 20 kg. Tak mam tez małe skrzywienie. Zabiegi rehabilitacyjne poza ćwiczeniami nic nie dawały a trochę ich brałem. Od 15 roku [...]

Saida ok ;-) będzie mniej pitolenia :) na weekend imprezowo- weselicho i poprawiny .miska nie liczona , ale czysta i zero alkoholu. Cieszę się , że mąkę kukurydzianą mogę czasem jeść .Zaraz wrzucam michę na dziś woda 1, 5 l , ziółko Czystek , warzywa - papryka , cebula , ogórek , pomidory , suple tran z wiesiołkiem i białko [...]

[...] , ale tego sera miało być 40 gram a dałam przez pomyłkę 4 :) wrzucę wieczorkiem miche i rozpiskę z treningu .W tym tyg.wrzuce podsumowanie 3 miechy mijają. woda 1,5 l , czystek suple białko , tran z wiesiolkiem , warzywa - cebula , pieczarki , marchew , papryka , pomidor , ogórek rozpiska z treningu a-13 06.10.2014 A. Przysiad ze sztanga [...]

Witam. micha woda 1,5 l , czystek suple tran i białko , warzywa cebula , pomidor , czosnek , ogórek Saida ok od nast. treningu zrobię jak mówisz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/515f0ccbdf51498aaf8acbd20a5fd386.png

Cześć micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple-tran i białko warzywa-cebula , papryka ,pomidor , ogórek Nowy trening na 3 miesiące TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą [...]

micha woda 1,5 l , czystek , zielona herbata suple-tran warzywa-papryka , cebula , pieczarki , pomidory,ogórek trening B -2 21.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 20KG X 10 POWT. 25 KG X 10 POWT. 27,5 KG X 10 POWT. 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8KG X 10 POWT. 9 KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 19 KG X [...]

Cześć Dzisiaj w planach trening miseczka woda 2 l , czystek warzywa-cebula ,papryka , pieczarki , pomidory suple tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57738b10cdf04b8d8e90d959c6716fb8.png

miseczka woda 1,5 l , czystek , zielona herbata suple tran warzywa- pieczarki , cebula ,pomidor , sałata ,ogórek dzisiaj planuje trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ad419f96b7e480d85d9a755a4f140e6.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-10-28 11:22:16

Cześć zarzucam miski i dzisiaj wieczorem trening woda 1,5 l , czystek warzywa-pomidor,ogórek , cebula ,pieczarki ,papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e62a1919c2c34edc96a8fa11cfdc815c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfc2b3acefd14f4dba7d1bd1ca6a9872.png

Melduje się :-) micha woda 1,5 l ,czystek suple białko , tran warzywa-pomidor,papryka ,ogórek , cebula trening B 16 28.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 10 POWT. 35 KG X 8 POWT. 35 KG X 9 POWT PROGRESOWAŁAM BYŁO JUŻ Z 35 KG CIĘŻKO , ALE DAŁAM RADĘ I DZIŚ ŻYJĘ 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 9KG X 10 POWT. 10 [...]

heloł :) miska woda 1,5 l , czystek suple-tran i białko warzywa-pomidor,ogórek,cebula ,marchew dzisiaj mam trochę gorszy dzień ...na dodatek walnęłam się w łokieć z całej pary o drzwi }:-( planuję trening i mam nadzieję ,że mi jakoś przyzwoicie pójdzie . Saida wykroki mają zostać ze sztangą ? [...]

[...] powt. 12,5 kg x 12 POWT rozgrzewka 10 min orbi , koniec bieżnia 3 % 20 min 6-6,5 prędk. I rozciąganie UFF CIĘŻKO ...CORAZ CIĘŻEJ ;-) witajcie dorzucam miseczke woda 1,5 l ,czystek suple-tran ,białko warzywa-cebula,ogórek ,pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a143e065cccf47b19c78a760e39d5767.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-12-05 [...]

Witajcie moja micha woda 1,5 l , czystek suple tran warzywa-cebula,pomidor,papryka ,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c41efafce176491fac22ca2f95188a40.png

no cześć :-) najpierw micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple białko i kolagen , warzywa0mrozone ok 150 g ,papryka ,pomidor,pieczarki,cebula Rozpiska z treningu 16 B 11.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 6 POWT bez zmian jak biorę się za więcej to technicznie robię błędy.,ale [...]

Cześć słoneczka . Moje miski woda 1,5 l , czystek suple kolagen i białko warzywa0cebula,marchew ,pomidor,papryka,pieczarki Dzisiaj planuje siłownie mam nadzieję ,że zdążę /SFD/Images/2015/3/28/f40e008431ab4721a28da9e734ba24c3.jpg /SFD/Images/2015/3/28/2244111a0ebf4856b1210b47f4ec0d5d.jpg /SFD/Images/2015/3/28/7d76ae4e1876479f8203a43fb385b3c0.jpg