czysta masa

najpierw masa potem rzezba, tak to juz jest, a jezeli juz to mozesz pobiegac ale razem z utrata tluszczu trudniej Ci bedzie robic czysta mase miesniowa. jesli chodzi o diete to musisz tez dobrze zbilansowac ww a bialko .

Kreatyna jest swietna ale dobry posilek i trening tez sa niezle :) A tak serio to wydaje mi sie ze czysta sucha masa istnieje tylko w reklamach producentow odzywek Praktycznie zawsze przy dodatnim bilansie kalorycznym zlapie sie fatu Mniej czy wiecej to juz sprawa indywidualna ale fakt jest taki ze oponka rosnie lub nbieramy wody

Czyli redukcja, ewentualnie masa, ale czysta. podałeś mało swoich danych.

[...] SIŁOWNI: 4 6. DIETA: aktualnie redukcja -białko: 260 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: x5tyg 9. CEL CYKLU: MASA, dość czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: Moze być :P 14. [...]

Wzrost siły , masa , czysta rzeźba, ale ja biorę jeszcze citro, mono + ryboza, alc , zma. Bardzo dobre samopoczucie . Cykl godny polecenia przy dawkach 8 citro, 8 piro, 5 g mono + 5 g rybozy członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ciężko strasznie, zawsze na masie bf trochę rośnie, niby można robić czystą masę ale to przyrosty rzędu O,2 kg na miecha. Nawet prosi na masie tracą zarysy kratki, a co dopiero mówić o amatorach. Licz się z tym że ten niski bf można zachować, ale za to masa w skali roku wzrośnie o... 2 kg? 3kg? Czy to gra warta świeczki?

[...] rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 14 ampułek decy 8.TRENING: na rzazibe i na mase 9.CEL CYKLU: głuwnie masa czysta no i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): siredni 13.STAN ZDROWIA:bdb [...]

woda paruje, czysta fizyka, gdyby na treningu pil wode po parowkach to byla by masa,a tak to lipa

Jezeli interesuja Cie PH to kolega jadł Xtrena duzo bardziej zadowolony niz z mdrola siła strasznie w góre masa kiepsko ale to wina diety. Brat je Epi Lapie czysta mase i jest zadowolony.

[...] tygodni bo jak zmienisz diete a widze 5g ww to grubo jesz i jak zejdziesz własnie jak chłopaki pisza do około 20% mozesz cos tam sie bawic w mini cykle powiedzmy 10 tyg masa dosc czysta w Twoim przypadku i 8 tyg redukcja i tak w koło a warunki jak widze 192cm wzrostu to 50cm w rece nie bedzie duzym wyzwaniem :) Chciałbym taki kosciec :P

Jeśli takie dystanse jak podałeś masa czysta na pewno się przyda. j/w

Przyjdzie masa szybkosc spadnie proste i logiczne. No chyba ze zrobisz czysta mase miesniowa tylko w tych miejscach ktore sie przydaja do szybkiego biegania.

[...] ci co nieco, ale przy PRZEMYŚLANYM TRENINGU I DOBREJ DIECIE WZROSŁO BY Z PEWNOŚCIĄ WIĘCEJ. Sumując ten punkt- za wcześnie zdecydowanie na plany szokujące. Na takim etapie to czysta głupota i marnotrawienie świeżości( bo trenujesz tak, że po sensownym ogarnięciu zwykły, przemyślany trening dostarczy odpowiednich bodźców). 2.Zabierasz się za [...]

Prosiłbym Ciebie E-Lite napisaniu mi swoich efektach po zakończeniu cyklu.Proszę pamiętaj!Ciekawy jestem czy będzie rosła czysta sucha masa mięśniowa?

staraj się mieć czystą dietę :) napewno wejdzie czystsza masa

Na sile,rzezbe i gestosc miesnia,masa leciutka ale czysta. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Ćwicze grubo ponad rok ,jestem endomorfikiem moja masa miesniowa nie jest całkowicie czysta jest troche tkanki ale jeszcze w umiarkowanym stopniu:P

na czystą mase to: 0.na HMB suchej masy niezrobisz (jedynie działa antykatabolicznie) 1.dieta musi być dopracowana 2.lekki spalacz + stak (cykl) 3.glutamina+tauryna+białko+zma do uzupełninia diety i zminimalizowania regeneracji 4.aeroby (lekkie) lub rower 5.sucha masa idzie b.powoli 6.200zł to zamało na robienie suchej masy (200zł to na samą diete [...]

Trociny worek 50 kg zjedz slyszalem dobra masa po nich idzie czysta twarda ale tylko na kiblu. :D Koksy zostaw jak bedziesz miec w BICU 45 to tu wróc. Ehh kiedy ludzie zrozumieją że meta to nie cukierki :D

chodzi mi o czysta takanke miesniową bo mase to ja mam 96,5kg/187cm Nie czaje To według ciebie masa to jest tłuszcz? To Ty może chcesz redukcję/rzeźbę robić