SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc przy cyklu.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1382

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

40

Waga

107

Wzrost

192

Obwód ramienia

45,5

Obwód klatki

118

Obwód uda

64

Obwód talii

106

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b-2,5 w-5 t-1,1/ kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

3x tydzień

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

x

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

36

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

brak

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

bez tędęcji

PPM (podstawowa przemiana materii)

2270

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

110, nie robie,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37
witam.
Panowie czy mógłby mi ktoś pomóc w zaplanowaniu i doboru środków do pierwszego cyklu???
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9082 Napisanych postów 82788 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700134
Cel cyklu to chyba miała być redukcja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 391 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7158
Zjedź z tym bf chociaż do 20 i wtedy pomyśl o cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 954 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11026
flex1976
Cel cyklu to chyba miała być redukcja?


Niby masa ale autorze, polecam zbijać ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95075 Napisanych postów 365218 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671254
chyba ze sylwetka nie jest priorytetem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37
heheh ok, dzięki z hejty - no może macie rację z tym fatem ale jak to mówią najpierw masa potem rzeźba. A ja całe życie na masie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
Zredukuj najpierw kilkanascie tygodni bo jak zmienisz diete a widze 5g ww to grubo jesz i jak zejdziesz własnie jak chłopaki pisza do około 20% mozesz cos tam sie bawic w mini cykle powiedzmy 10 tyg masa dosc czysta w Twoim przypadku i 8 tyg redukcja i tak w koło a warunki jak widze 192cm wzrostu to 50cm w rece nie bedzie duzym wyzwaniem :) Chciałbym taki kosciec :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37
dzięki chłopaki za chęć pomocy i za fajne hejty hehehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
Żadnych hejtów tu nie było :)
Ja mowilem poważnie z tym szkieletem bo mam 175cm i dojsc do 50 cm w rece to cięka sprawa.
PPM cos mi na oko za mało wychodzi sadząc po ankiecie. Wg mnie z 500kcal wiecej niz piszesz.
Tyle co napisales to Ty jesz z samych ww jak przeliczylem wiec na poczatek dieta do poprawki a szczegónie ww zredukuj stopniowo i do roboty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37
skoro mówicie że trza zredukować to znaczy że trza. Ogólnie moja przygoda ze sportem zaczeła się w wieku 13 lat kiedy zaczołem trenować kajakarstwo. Pięć lat później poznałem moją obecną żonę i zmieniłem dyscyplinę sportu z ruchu jednostajnie przyspieszonego na posuwisto zwrotny. Później to jak to chłopaki amatorsko siłownia lecz bez większych przyrostów, choć ludziska dookoła rośli. Zbadałem stan techniczny swoich podzespołów i wszystko w normie oczywiście oprócz cholesteroli i co mnie zmartwiło niskiego testo . Czytałem na forum że 40+ tak mają i że zalecane jest dodanie trochę go z zewnątrz. Wydaje mi się że nadszedł czas żeby z Zuchów zapisać się wkońcu do Harcerzy i spróbować zachęcić organizm do działania. Jeśli mógłbym prosić o pomoc i radę co do cyklu redukcyjnego i ewentualnie co, kiedy i gdzie byłbym naprawdę wdzięczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95075 Napisanych postów 365218 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671254
Wrzuc enan lub cypio 250 mg co ok 5 dni i redukuj

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprawdzony Endokrynolog okolice opola, wroclawia, kalisza, łodzi, katowic ew Warszawa

Następny temat

nabieranie wody

forma lato