1. WIEK: 36
2. WAGA: 93
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: 59
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
6. DIETA:
-białko: 220 gramow
-węglowodany: 340 gramow
-tłuszcz: 150 gramow
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne
8. TRENING: silowy 4 x w tygodniu standardowy 3 do 4 serie od 12 do 6 powtorzen
9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: okolo 25 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1956
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 80
-przysiad: 70
Pozdrawiam