[...] siłowego. Szesnastu mężczyzn wykonywało 4 serie wyciskania sztangi na ławce płaskiej i wyciskania nogami na suwnicy z obciążeniem 75% jednego maksymalnego powtórzenia , po czym wykonywali trening aerobowy z różną ilością czasu regeneracji/odpoczynku pomiedzy sesjami treningowymi ( 4 , 8 i 24 godziny ) . Dowiedziono że liczba powtórzeń [...]
z tego co zauważyłem na stronie producenta ceny protein poszły nieźle do góry, dla przykładu Whey Protein Complex 2000g + 500g GRATIS 179.90 zamiast 150zł a 750 g + 250 g GRATIS 65.90 zamiast 50zł więc wzrost ceny o jakieś 20-30%! Ktoś może mi wyjaśnić czym spowodowane są aż tak duże podwyżki?
[...] minie trochę czasu, aż organizm wszystko strafi i poczuję się syty. W tym czasie zawsze podjadam, więc wygląda to tak, że zjadam np. brązowy ryż, tuńczyka i sałatkę po czym idę zjeść 2kromki chleba bo nie jestem jeszcze syty. Goodbye Appetite zawiera w swoim składzie rozpuszczalne frakcje błonnika które zwiększają "wypełnienie" żołądka, [...]
[...] kurczaka - Marchewka (można ziemniaki i buraki jeść?) Kolacja ok 20~ -kanapeczki z szynką i ew. pomidorek/ogórek -kieliszek oliwy Póki co to nie trenuję ,bo nie mam na czym(mam na myśli ciało). Ale grunt to żeby się dowiedzieć czy mam dobry pogląd na jedzenie. (jestem ektomorfikiem) Jeśli zajrzy do tego tematu ekto to czy mógłby mi dać [...]
[...] wiedzy, wiec zakladam swoj. ;] Ostatni moj cykl byl bazowany CM3 Treca (swoja droga, srednio zadowolony jestem). Takze lece z pytaniami: 1. Nitro II czy moze Energizer? 2. Z czym polaczyc? Slyszalem, ze dobrym polaczeniem bedzie TCM olimpu. 3. Jak dokladnie dawkowac? Przeczytalem wiele tematow, slyszalem wiele opinii i za kazdym razem co innego [...]
[...] bo to przy mojej budowie kosztowało by mnie masę pieniędzy i poświęcenia, chciałbym po prostu zdobyć normalną zdrową sylwetkę i to wszystko, diety nie mam ale wiem na czym ona polega, będę starał się jeść z jak najlepszym rozkładem B/T/W no i oczywiście więcej niż zawsze. Do dyspozycji mam drążek (framuga) gryf krótki i 40kg obciążenia, [...]
[...] badania przed cyklem i z tego co widze estro nisko więc nie wiem czy będzie sens je zbijac w pierwszych 8 tygodniach ?? Za to już chyba pewne, że trzeba zbijać prolaktyne i tu pytanie w którym tygodniu zacząć, czym i w jakiej dawce ? Cabaser czy jest coś lepszego ? i jeśli już to jakie dawki. /SFD/2022/6/13/7034899eba314efb90ef784d0f38d322.jpg
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 PYTANIE: Proszę o doradzenie na czym polecieć pierwszy cykl. Chodzi mi o coś w miarę bezpiecznego dla organizmu. Zdrowie jest ok. ale wątroba i nerki obciążone. Aktualnie suplementuje się: Kreatyna mono [...]
[...] tłuszczu i przestałem ćwiczyc:( Więc tak, byłem juz kiedys na diecie ckd (czyli dieta tłuszczowo-białkowa treningi siłowe i aeroby oraz ładowania co 7 dni), także wiem na czym ona polega. Pytanie tylko czy ckd będzie dla mnie najlepsze czy może proponujecie jakieś inne dietki..? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód [...]
[...] Czy gdy jezyk znam w stopniu srednim (caly czas sie ucze), podczas uczeszczania na silownie znajde jakiegos trenera, ktory bedzie w stanie wytlumaczyc mi dobrze na czym polega dane cwiczenie, co aktualnie cwicze, itd. Generalnie chodzi mi o to czy bede tam milo przywitany? :P Bo widzialem co sie dzieje na polskich silowniach- i do [...]
Witam serdecznie,chcalbym abyscie sprawdzili dziete wg moich potrzeb jakimi jest zwiekszenie masy mięsniowej przy czym chciałbym z odpowiednia suplementacja zredukowac lekka warstwe tluszczu który okrywa moj kaloryferek,a wiec zaczynamy Dieta : 1 posiłek -Płatki owsiane -serek wiejski+oliwa z oliwek+ortęby 2Posiłek 200g chleba zutniego [...]
[...] z majonezem ok.400kcal 22:00-23:00 Kolacja: 3-4kromki(chleb ciemny) z serkiem twarogowym i pomidorem ok.400kcal Pytania: Płatki Owsiane z zimnym mlekiem czy ugotowany? i czym się to różni? Troche poźno chodze na siłke a wcześnie spać 23-24.. jak pogodzić posiłek po treningowy z koalcja?! Biegać po siłowni odrazu? czy po posiłku? Robie też 6w [...]
Lubię eksperymentować, ale jak to w życiu bywa lepsze jest wrogiem dobrego i niewszystko jest trafione. Myślę o czymś prostym. Celem jest poprawienie siły w podciąganiu na drążku, poprawienie środkowej części klatki, a jak przy tym ogólnie udałoby się zdobyć troszeczkę suchej masy to byłoby extra. Wiem, tak to tylko w erze. Proponowany trening: A [...]
[...] to krótki okres a zrobiłem badania z ciekawości , i nie żałuję na to :). 3 parametry są podwyższone nieznacznie , czy są one szkodliwe? Bo z tego co wyczytałem nie ma się czym przejmować. Co ciekawe nie występuje żadna aromatyzacja. Iniekcja w brzuch nie wynika że się boję czy coś , po prostu chciałem spróbować bo jest to bardzo wygodne , i [...]
[...] około 15-16%, planuję zejść przynajmniej do 9-10%, to będzie zależało od samopoczucia. Czy warto zastosować winstrol przez pierwsze kilka tygodni redukcji i jeśli tak to z czym go połączyć? Zdjęcia sylwetki będę mógł wrzucić po Nowym Roku. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. [...]
[...] można mieć mętlik w głowie jest jeszcze druga opcja Xpanda + Cell Pump koszt 250zł i właśnie czy ten wybór będzie dużo lepszy od pierwszego??? Chce sie upewnić przy czym tutaj jeżeli chodzi o pozostałem wspomagacze jak Tauryna itd,,, albo bez nich albo będe musiał poczekać te 250zł może wyskrobie OBecnie jestem na cyklu Whey MAss I [...]
[...] (45kg) -podnoszenie na drażku 3x10 Barki: -wyciskanie na maszynie 4x8 (40kgkg) -Brama sciaganie linek do srodka 4x8 w piatki nie moge cwiczyc w domu wiec chodze na silownie lecz jest bardzo skromna nie ma duzo na czym cwiczyc.Jakies propozycjie i zmiany mile widziane ;) jeszcze zaczynam abs2 bede robil po treningach silowych :)
[...] tego mogę sie wyrzec, ale odrobinki masła? Więcej posiłków nie dam rady zorganizować, szkoła, prawko robię, dojeżdzam, po prostu nie da rady. Powiedzcie czy coś takiego przejdzie i czym mógłbym dobić te 500 kalorii? Myślę nad gainerem lub białkiem, co byście polecali, dlaczego i w jakiej ilości? Zmieniony przez - filar w dniu 2012-10-21 18:36:21
[...] tego leku. Podaje jego całkowity skład: 75mg soli sodowej diklofenaku 120mg alkoholu benzylowego 3mg N-acetylocysteiny 600mg glikolu propylenowego 18mg mannitolu 3,9mg wodorotlenku sodu woda do wstrzykiwań 2267mg / na ampułke 3ml/75mg Co mam robić i czym grozi w powikłaniach to, że wziąłem akurat ten lek po upływie jego terminu ważności.
podwyżka cen białek :-(
